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多年成功与失败健身心得

减脂是现代生活中越来越重要的问题，很多人都意识到了保持身体健康的重要性。尽管有许多不同的方法可以减脂，但健身...阅读全文

0 0 0 +1 小包子家 2023-03-09 20:34

你为什么总是减脂困难！？

宝贝们，当你的体质率在30%左右，甚至以上的时候，你看着网上各种博主的建议，纠结于白米饭要换成糙米饭，或者...阅读全文

0 2 0 +1 一分三毛小公举 2023-03-09 14:49

减肥的误区之实际上增肥

什么是减重呢？其实减重这个说法是一个模糊概念，更多的商家趋向于把减重当做是一门生意，实际上你已经入坑了！更多...阅读全文

0 1 0 +1 相遇至今 2023-03-09 12:08

阳光大男孩都喜欢的一款运动鞋

一款非常帅气的运动鞋，特别适合大男孩，穿起来特别阳光。男孩子普遍来说比较好动，平时在一起追逐打闹也是常见，即...阅读全文

0 1 1 +1 勇敢的小刺猬 2023-03-08 17:31

全民健身计划   坚持运动的小妙招

运动成为了很多人的日常。但很多人在坚持一段时间之后就会因为各种原因而放弃,比如工作太忙,天气不好,没有同伴等...阅读全文

0 0 0 +1 koll1229 2023-03-05 18:30

对人有益的事物往往是反人性的，例如学习与减肥！----如何防止减肥反弹？来谈一下吧

写在前福兮祸所伏，祸兮福所倚。任何事物都可能存在两面性。你健身练的好了，你就得舍弃口腹之欲；你学习刻苦，就得...阅读全文

0 2 0 +1 张轻舟zqz 2023-03-05 14:55

健康减脂运动篇  小伙伴们动起来吧

减脂运动主要分为有氧运动和无氧运动两种，可以根据个人喜好和身体状况选择不同的运动方式。 有氧运动是指需...阅读全文

0 1 1 +1 momo芝麻粒儿 2023-03-05 14:41

一瘦就是一辈子，科学不复胖 篇一：今天你减肥了吗？---管住嘴，迈开腿！

写在前随着生活条件的提高，似乎肥胖成了当代人的一大难题。每个人都有自己决定减肥的原因和动力，不介意的朋友可以...阅读全文

0 0 0 +1 张轻舟zqz 2023-03-04 18:55

夏天以前的逆袭减脂计划

春天即将过去，夏天不久就要来临，在别人满心欢喜的穿着裙子，新衣服时，你也许还在为自己的身材而担忧。历经一个寒...阅读全文

0 0 0 +1 匿名用户11 2023-03-04 16:52

我的美食日记 篇五：减脂日记-帕梅拉三十五分钟＋轻食餐，原来轻食也这么好吃啊，饱腹又健康

运动一下今天做了帕梅拉还是很舒服，早上运动一下，感觉整个人都有精神了，非常开心啊。很适合新手，出汗也不会太累...阅读全文

0 1 1 +1 乌拉兔 2023-03-04 15:58

健康减脂从饮食方面开始

很多人都把减肥挂在嘴边，现在人最重要的是健康，如何健康的减脂，饮食方面是关键。每餐应该包含多种营养素，而...阅读全文

0 0 0 +1 momo芝麻粒儿 2023-03-04 13:59

作为两个孩子的妈妈，十多年来还能保持82斤。。。

平时82斤，进产房的时候才106斤，难道不正常么？为什么放到明星身上就会被吹捧的不像个样？我没花一分钱，照样...阅读全文

2 0 0 +1 shi346470183 2023-03-04 13:00

健身减肥心得 篇一：空腹有氧怎么做？掌握几点事半功倍！

随着气温日渐上升，减肥减脂也成为很多朋友关注的重点，除了饮食要管理起来，之前提到了空腹有氧这个减肥方式，也有...阅读全文

2 4 1 +1 黑色玫瑰啊 2023-03-03 20:02

冬天不努力 夏天两行泪

马上春夏又要来了 又到了露肉的季节不知道自己能不能够减肥成功真的是越来越着急了 每天都迫切的想减肥今天又要开...阅读全文

0 0 3 +1 小王同学丫 2023-03-03 16:48

想要通过运动进行体态矫正的朋友看过来，这几个博主的干货太实用！

分享了这么多运动知识的我今天想要来给大家分享几个对于我的减脂运动产生了很大帮助的博主，他们的运动思路可以说是...阅读全文

0 5 0 +1 超绝咩咩奶茶 2023-03-03 14:24

清晨去跑步，跑出热爱

清晨去跑步，是一种非常有益健康、积极向上的生活方式。此刻，天边渐渐消逝了黑夜，披着淡淡红光的天空显得格外迷人...阅读全文

0 5 0 +1 匿名用户11 2023-03-01 18:54

追忆大学时代我是如何通过吃吃吃增肌的

刚进大学时，我还保持着高中的一贯作风，维持着120斤的优良体重，那个时候是这样的：后来经过我的不懈努力，不停...阅读全文

49 13 73 +1 三十而立不起来啊 2023-02-18 20:32

不上健身房，有哪些即使在家完成也能有好效果的健身方式 ？

这题我会！去年的减脂计划，就经历了一个长达40天的FK（几乎是门儿都不让出的那种），训练也是被迫从健身房转移...阅读全文

1 60 7 +1 老丛哦 2023-02-10 19:36

减脂有哪些饮食陷阱？

老丛作为七八年的健身爱好者，在减脂方面踩的坑真的是超级多。而“减肥圈”又是只要饼画的够大够圆、胡咧咧也有流量...阅读全文

1 18 5 +1 老丛哦 2023-02-06 22:41

如何有效地训练核心力量？

聊到核心大家可能印象最深的就是：八块腹肌和马甲线以及各种卷腹类的动作。但实际上“核心”远比我们想象的要复杂，...阅读全文

4 58 5 +1 老丛哦 2023-02-04 21:28

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