跑步需要注意些什么？1。首先，应该选择一双适合自己的运动鞋。2。在参加体育活动之前做好充分准备活动。如：压腿...阅读全文
今天来跟大家分享一下我的三年减肥经验，我本身是属于易胖体质，随便吃点东西一周都能胖3斤的人，不过终于在我的苦...阅读全文
都说过年胖三斤，我这过年最少胖了5斤东北天气太冷从去年11月份开始就没怎么锻炼，12月又赶上疫情健身房也关门...阅读全文
这年头什么最重要身体健康最重要，现在新年拜年首先都是身体健康然后才是恭喜发财了。去年跑的不多，到了冬天在东北...阅读全文
2023年，我要快乐，我要幸福，但是更重要的就是我要健康，随着年纪越来越大，越来越觉得身体真的是革命的本钱，...阅读全文
首先咱们必须要明白两个概念：业余爱好者健身——健康体适能运动员的训练——竞技体适能。咱们普通人追求的目标无非...阅读全文
1.不知道从什么时候开始习惯了不吃早餐，哪怕是再饿也不想起床，家里人叫起来吃早餐还格外不耐烦，胃也越来越不好...阅读全文
一共三个口味玫瑰荔枝气泡🥀|卡布奇诺☕️|抹茶🍵▫️ 入的是玫瑰荔枝气泡味的，颜值好高！里面还有玫瑰花瓣~...阅读全文
这个新年里，你是否有长胖呢？是不是已经开始胡吃海喝？没有节制了呢？如果你想瘦下来的话，赶紧制定一个减肥计划吧...阅读全文
你一定还记得小时候，脚踝打球扭伤了，不用管，过不了多久感觉就没事了，可是一长大，脚踝扭伤也半年了，一活动，走...阅读全文
前几天健身小达人家属跳操把脚扭了，疼的她哇哇大叫，当时脚就不能下地走路了，还得等我下班了骑着小电驴把她接回来...阅读全文
比起更多的新动作，更重要的是学习在臀部找到发力感，激活臀部肌肉！别说了，Go！臀肌改善小目录，1. 臀桥、深...阅读全文
⭐️记录健身减肥的每一天，今天已经坚持了一周左右了，最近我天天都在跳绳，在家运动，虽然外面不太安全，但...阅读全文
疫情放开了，对抗疫情这会真的全靠自己了，那么怎么对抗疫情呢？答案肯定是大家首先得有一个好的身体！外面现在这么...阅读全文
新冠病毒感染后“阳康”的人逐渐增多，习惯规律运动的迫不及待想要恢复锻炼，担心病情反复的希望多躺几天完全养好。...阅读全文
别人都安利值得买的产品，我这个是反向操作。有些产品，真的是买了不如不买，用了不如不用。花钱不仅没有效果，反而...阅读全文
不论是之前有健身习惯的人，还是没有运动习惯的人，很多人经历过这次“阳阳”之后都有了开始运动健身的打算，我个人...阅读全文
其实，关于减肥的话题已经说了特别多了，但是我感觉刚刚开始减肥的保证能可能不了解自己，也不清楚自己减肥的方法，...阅读全文
一句话点醒：你光看到1.6倍的碳水了，但栗子的蛋白质是米饭的1.8倍，钙是米饭的2倍多，纤维含量是4倍多，维...阅读全文
做好这件事需要考虑好一个中心两个基本点。一个中心：你的目的是什么（或你想要用什么样的训练方式）为了便于讨论，...阅读全文
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匿名用户11
超绝咩咩奶茶 
天天去减肥 
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老丛哦 
咩咩羊羊咩咩洋洋 
我睡不着啦 
噗叽噗叽喵喵喵 
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