#乐骑天下#从跑者到骑手速成经历

2016-08-09 19:59:41 6点赞 31收藏 33评论

说起来都是泪,时间要回到今年三月底,彼时正踌躇满志,梦想如何向全马250的目标靠近,先是跑了个阳江海陵岛马拉松,具体在这里。跑完后就感觉右脚底有点不对劲,每天起都隐隐作痛;一查是足底筋膜炎,但做完拉伸后又没事了,所以也没太在意,接着两周后又跑了汉马:具体在这里:

#乐骑天下#从跑者到骑手速成经历来,干了这碗热干面!我的2016武汉马拉松三月底海陵岛归来,本应马放南山,休养生息,不过实际情况却是身不卸甲马不停蹄,因为紧接着将是上半年最重要的一场比赛,汉马,全称2016年武...251137119 杜鸭先知


。半个月之内两个高强度的比赛,让我的右脚足底筋膜炎真正开始发作,走路都痛,于是跑步变得断断续续,接着发现还是不行,又从断断续续变成跑三休四,跑二休五......最后,彻底休了。可是,总不能什么都不做吧.就寻思着练点别的什么保持状态,刚好柳州新建成环江亲水大道,全长三十公里,路平车稀,一建成就已经成为本地骑手的经典路线.那就玩玩骑行吧,刚好有一对好朋友收到别人送的两架山地,也有些意向出去骑骑体验一下,于是一拍即合,出发!

为什么说走就走,其实我是有信心的,因为早在十年前,为了参加同事间的骑行活动,就已经开始在两轮车上跺了手.先是入了架朦太奇,当时是什么都不懂,同事也是半懂不懂,说买什么,就买什么,结果买了架18寸的旅行车,同事身高180,可我才是165啊,

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结果他骑的是爽了,大长腿一蹬呼呼呼跑得飞快,我仗着有跑步的底子,多蹬几下也勉强跟得上,这车的最大特点就是配的是蝴蝶把,而最大的问题是车架太大,对于我这种身高骑的就是一个字,累。过了不久,家里女王也要加入队伍,先让她试骑了一回这车,感觉更加别扭。那可不能让女王受委曲啊,没得说。继续跺手吧。

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这是入手的第二辆车,08款MERIDA DUKE PRO。

在当时来说,这车的配置算是不错的,各方面都比较均衡。当然重量也比较感人,不过较重的车身带来的好处就是比较稳,各种路况都不在话下。女王大人也还满意。于是她骑MERIDA,我骑朦太奇,跟着大伙到处跑,最远一天也骑了百多公里往返,记得回来感觉屁股都不是自己的了,但心里还颇有成就感。就这样过了几年,慢慢地大家都忙着生儿育女成家立业,队伍里的人也越来越少,女王也变成了五一妈。最后,这两架车也成了我的上下班通勤工具。

好了,回到前面说的的第一次环江骑行,当天出车的有我和五一妈,以及前面提到的跑友许老师夫妇,以及跑友老梁。

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除了我继续骑18寸的朦太奇旅行车,其它都是山地。

  谈笑间大家出发了,前几公里是市内道路各种车多,到了环江路段入口,许老师说:我们骑快点……对于喜欢追求速度的我来说,这不正是发令枪响,于是猛蹬几脚,率先冲出小队伍,边骑还边想:我要不要这么快……结果下一句还没想出来,许老师飕地从旁边飞了出去,接下来的情节可以想象得到,许老师凭借有力的双腿用高齿比输出在前面一路领先,我也调整到大盘带小盘,拼命尾随,但五公里后,逐渐开始被许老师拉开距离,再五公里后,双腿发软,然后过渡到腰酸背痛全身都痛,半程过后,许老师跟老梁早不见踪影,我只好能跟着五一妈和小何,休闲骑到终点。骑到后面但凡见到点坡,如果不是为了面子,都恨不得下来推着走。

经此一役,真是深受打击!想我做为全马253跑者,在跑道上基本是秒天秒地,有时还能秒一下状态不佳的专业选手。而转到自行车方面,真是连菜鸟都不如啊。

我不服……不服怎么办?先找找原因再说。仔细分析:原因有,一是车不合适,165的身材去骑18寸的车,既别扭又难发力,所以相当大的力气都做了无用功;二是骑行方式不对,象这种50公里左右的中长距离骑行,对我这种习惯跑步的肌肉类型来说,应该是找到合适的齿比,用较高的踏频保持稳定的输出,而不是靠力量来猛蹬,那样只会早早产生乳酸堆积。当然,腿力不够也是一个方面.

问了下许老师的座骑,台湾原装车架,7千多的GIANT,我去!而许老师是练四百米的……接下来的再跺手,也是顺理成章了。

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可是对车子还是不大懂,忽然想起有个学生家长是卖车的,跟他把情况一说,他说这好办,只要你脚力不差,其它包在我身上。于是就组了上面这架车;

主要配件是:MOSOO的车架,7005铝材质;马尼托气叉,行程可调节也可锁死;610变速大套,专业入门级。轮组不认识,建大1.95寸高速外胎。

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而且老板听说了我的事,主动要把他价值二万多的钛合金车借给我去报仇。我也可耻地答应了。

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这是第二次骑行的数据。终于能跟在许老师后面没掉队了,而且,我最终还是没选择老板的钛合金车,其实是怕给人家摔了赔不起……

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接下来随着队伍的慢慢壮大,每周六早上的环江骑行变成常态化。

而我并不仅仅满足跟得上,有时也得出去领个骑破破风啊.这样科学训练必须提上日程了.

先是骑行方法的改变,在跑友中的骑行大神的指导下,懂得了长距离中高踏频的重要性,就如同自由泳时双腿打水的重要性,马拉松比赛中步频的重要性。这时踏频计又提上了日程。跟百锐腾公司的TONY一说,他马上就寄了一只过来……多谢TONY哥。

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每周一骑是远远不够的,要想提高,每周骑个200Km是起步.

新车固然不错,但五一妈总不能骑比我还差的车啊.所以用新车换回她骑的DUKE PRO.研究了一下,原车配备的是山地胎,滚阻太大,那就换成建大山地公路两用胎吧.可能是练了一个月,腿力略有富余,感觉换了胎后的DUKE PRO也能均速25了.

接着是本地有个小型速度赛,不分车型,报名即可参加.骑友顺手也帮报了.想想不能太丢脸,又跑去问车店老板还能提速么?于是继续换,1.95的外胎换成1.75的CST ,前叉换成佳沃硬叉.这就是传说中的山马吧.比赛当天骑着换装后的DUKE PRO过去,结果发现一水的都是公路车,山地少得出奇.......

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一出发,不知天高地厚地跟着各位PRO一通加速猛冲.

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成绩虽然在各位大神面前拿不出手,但均速也上30了,踏频也基本能维持在90左右.感觉这一两个月没白练.

一冲动又报了九月份的柳州环江国际公路自行车赛,请期待我的下一篇.

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