2016黑五健身剁脚指南

双十一刚剁完的手还没长出来，11月25日的「黑色星期五」又气势汹汹地来跺脚了。

如今海淘越来越方便，黑色星期五的实惠现在在国内也能享受到优惠。

国外电商网站在活动日一般运动鞋服的折扣都比较大，所以如果想要剁手，可以看看运动鞋服的品类。

本期的主题就是运动鞋的简易科普和购买指南。

运动鞋在国外的市场是很大的品类，但国内大部分人只懂得有跑鞋、篮球鞋、足球鞋，对其他运动需要的鞋子不太了解。其实力量训练、体能训练也需要购买专门的训练鞋。

一、运动需求

1跑步

购买跑鞋。适合自己的脚型和特质的跑鞋，可以去这个网站做一个简单的测试，这个网站是美津浓自己的网站，测试结果出来会推荐购买美津浓的跑鞋，不一定要购买，知道自己大概适合什么样的跑鞋即可。

Mizuno Precision Fit Onlinewww.myprecisionfit.com

跑鞋的科技其实都差不太多，所有的跑鞋都有「避震」功能。如果不是资深跑者，其实很难根据攻略区选择一双合适自己的跑鞋。普通的跑步者需要注意的就是自己的脚型，是属于扁平足，还是正常足弓？还是高足弓？如果是扁平足或者低足弓，则需要购买足弓处有支撑的鞋子，一般运动鞋店都会划分出「支撑型」的跑鞋，购买这种就行。正常足弓或者高足弓的朋友，购买「缓震型」的跑鞋即可。

（美津浓测试出来推荐的WAVE PARADOX2 跑鞋，适合大体重扁平足跑者）

Mizuno Wave Paradox 2参选跑者世界2015冬季指南$97.996PM查看百科详情

我两年多来一直在跟踪跑鞋在各个促销节日的活动，发现亚瑟斯的跑鞋在促销节日

2纯力量训练

需要购买底部较硬的鞋子，一些训练者在进行负重的深蹲、硬拉等动作的时候，使用的是底部缓冲性能非常不错的篮球鞋或者跑鞋，其实并不太合适，因为有缓冲的鞋子会使我们在训练时脚底不稳定，可能增加受伤风险。所以底部较硬的鞋子更为合适。

Nike/addidas/reebok/UA都有出品自己的Training系列的鞋子，基本上可以满足一般训练者的需求。

举重类的鞋子做工较复杂，假货生产成本也高，不用太担心购买到假货。之前我与阿迪达斯国内市场部的负责人有过交流，我询问他们为什么不在国内生产和上架力量训练的鞋子，因为他们觉得中国健身人群和力量训练的人群都非常少，相对来说很小众，所以没有推广训练鞋和举重鞋的打算。

如果是专门练习高杠位深蹲或者有系统练习举重的话，购买一双举重鞋会比较好。

国产的举重鞋品牌多威便宜又实惠，旧款320左右，新款500左右。淘宝有售。新款会更好看一些，底更高，穿起来也更舒服。不过多威的鞋尺码会偏大0.5-1个码。建议买鞋时候，买小一个码数的。

（旧款多威举重鞋）

（新款多威举重鞋）

Nike romaleos举重鞋售价1500RMB左右。脚面较宽，适合脚板宽的人。购买最好买偏紧一些的鞋子，可以买小0.5码的鞋子。国内没有卖，需要国外代购。而且这款耐克鞋的鞋标很特殊，因为做工比较复杂，所以只有少数鞋厂会做，所以这款Nike鞋和市面上的Nike鞋标都有很大区别。

（Nike romaleos系列举重鞋）

Nike Romaleos II Power Lifting Shoes - Black/White/Cool Grey (9)$0美国亚马逊

Adidas AdiPower 系列的鞋在800左右。脚面较窄，适合脚板小一些的人。这款鞋子国内没有生产，需要国外代购。

（Adidas AdiPower weigtlift举重鞋）

adidas Performance Adipower Weightlifting Trainer Shoe,Black/Light Scarlet/Tech Grey,12 M US$129.63美国亚马逊

以上的鞋子是我自己穿着过训练过的，涵盖了300/500/800/1500四个价位的举重鞋，大家可以根据自己的需求和能力购买。

如果是练习传统硬拉或者相扑硬拉的话，光脚或者穿着底薄的鞋子比较好。硬拉有专门的硬拉鞋，但是如果不参赛，我认为不需要专门购买硬拉鞋。光脚或者穿着五指鞋练习硬拉就挺好。五指鞋一般比较贵，一双国内得卖1000左右。黑色星期五不少国外电商都有特价优惠，可以在这时候买上一两双，非常的实惠。

（五指鞋）

五指鞋的意义在于能够在穿着时、走路时，让脚趾参与发力，提高一些训练者脚趾无力的情况。

3有跑、有跳、有负重的训练

UA/Reebok/Addidas/Nike都有自己的训练鞋，大家可以根据款式和售价自己选择，下面做一些简单的推荐。

下面这款UA的训练鞋，设计感很强，售价999元，当时在店里试过非常喜欢，可惜只适合脚掌窄一些的训练者，就没有入手。（建议选大一码）

（UA Charged Ultimate）

Under Armour UA Charged Ultimate TR Low$87.996PM

我在健身房有看到不少人穿这双Nike的鞋训练，这双鞋适合脚掌较宽的训练者，穿起来很舒服，线下店有售，1200元。

（Nike Mecton2系列训练鞋）

Nike Metcon 2 Cross Training Shoes 819899-400$73.99

下面这款是Reebok的综合训练鞋，为CFer量身定制的鞋子，售价820元。

（Reebok CrossFit）

4较多弹跳的运动

底部有较强缓冲能力的鞋子，例如篮球鞋。市面上较多款式，就不多做推荐了。

二、如何购买合脚的外国鞋？

除了挑对款式，买对码数也至关重要，谁想裹着小脚运动呢！

除非亲自在实体店试穿后直接购买，不然作为海淘剁手一族们一定要对鞋子以及自己的脚做好充分的功课，否则漂洋过海买一双「艺术品」岂不是太奢侈了。

1.码数是买鞋至关重要的环节

我相信每个人都知道自己穿几码的鞋子，但并不意味着所有人都知道自己的脚有多长，如若市场上所有的鞋子同一个码数的大小都一模一样，那固然只要按习惯购买就好，然而就是因为不同品牌不同区域的鞋子码数不尽相同，就算同一个品牌在欧美地区的码数也许也和亚洲地区的不同，所以我们每个人都有必要记得自己的脚长。

而测量脚长的最佳时间应在晚上或者充分运动之后，此时的脚因为充血和长时间的走路，处于一种充分伸展状态，从而测得的脚长说不定就比平时买鞋的码数大了一码，也保证了最长的脚趾与鞋尖之间留下适当空间，这样购买的鞋穿起来就会比较舒适，也不会因为长时间穿着而产生疼痛感。

脚长测量方法

Step1 准备工作：纸；笔；尺子

Step2： 测量

踩在一张白纸上，用笔画出自己脚的轮廓（保证脚的左右最宽点和前后最长点的准确性）。将脚的前后2点及左右2点连起来为正确的脚长宽。由于每个人的左右脚都不可能一样大，所以双脚都要量，取最大值。也要考虑平时穿袜子的情况，如果喜欢穿厚袜子也请选大一码。

如果觉得这种原生态的测脚方法很麻烦，万能的淘宝告诉你还有一种神奇的东西存在 ↓

好不容易测得的脚长一定要熟记于心呀，买鞋的时候分分钟用起来。好吧，如果你还在发育，当我没说咯~

2.欧码美码英码，小算盘打起来

在购买鞋子的时候，我们一定要注意看尺码对照表里面采用的是什么尺码，有的是欧码，有的是美码，有的是英码，不要习惯性认为同一个网站采用的都是相同的尺码表，并不然。例如SHOPBOP上就存在3种尺码共存的现象，而6pm上一般标注的是美码（US），英国电商Allsole一般标注的是英码（UK）……所以在加入购物车的时候一定要看清楚采用的是什么尺码表。

另外，在每个鞋子的商品页面上都会有尺码换算，也许这时候你便开始尺码换算接着加入购物车，一气呵成剁手买了。可是我想告诉你，通过尺码换算的方法得到的码数也许并不适合你，毕竟世界上不存在两片相同的叶子，也不可能存在两只完全相同的脚。而鞋子的码数是根据脚长确定的，也许你的脚胖，脚窄，脚宽……这时只考虑脚长的因素选的鞋码自然不合脚了。

最后很重要的一点是——

为了挑得一双合脚的鞋，一定要多方面比较

1.可以将鞋子购买页面的尺码与国内品牌官网、天猫旗舰店等的码数对照比较，看看码数是否有出入。

2.一定要注意看页面提示，会存在“鞋子偏大请选小一码”，“正常码数”等等的相关提示，根据提示做码数调整。

3.如果觉得自己实在拿捏不准，那就问问善心人意的旗舰店小客服吧。

4.多看看商品评论，很多买家会抱怨鞋码准不准滴。

本周五是国外的「黑色星期五」亚马逊、6pm、shopbop、Allsole、coggles等等海淘网站都有大量的折扣，而且现在很多的网站都支持支付宝付款+直邮/包邮，如果有运动鞋的购买需求，建议大家这周就赶紧看看攻略入手吧~

大家对于运动鞋有什么推荐，也可以在文章下留言~