怎么补水都缺水？也许你该修复肌肤屏障了

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本文首发于美丽也是技术活官方微信号（ID：prettynow），作者：Luna

即使对化妆品头头是道如我，也十分发愁秋冬皮肤干燥。虽然今年在挑化妆品的时候已经多加注意，不至于再像前年那样干到涂粉底就起皮，但仍偶尔感觉紧绷不适。

这真是很愁人的事。

很多护肤品广告里都会反复地宣传“补水”，**，这些号称补水的产品对我来说毛用没有——补水还不容易么？洗把脸泡个澡也能让皮肤含水量嗖嗖往上窜，可问题的关键是我的皮肤没有能力把它们留住啊！反而越补越干。

虽然真皮的含水量可以达到70%，但皮肤最外面角质层的含水量能保持在20%~35%就算不错了。角质层从真皮得到水分的速度，怎么也比不上向外界散失的。

有个名词专门描述这种现象，叫“经皮水分散失”（TEWL，Trans Epidermal Water Loss）。像我这种皮肤留不住水分的，就是TEWL太大。

活儿姐：说到这里，想起了小学时老做的那种应用题，一个池子一边注水一边排水，啥时候注满……

为什么每个人皮肤水分的流失速度会不同呢？除却环境因素如湿度外，就是因为皮肤状况不同了：脂质屏障是否完整，以及天然保湿因子是多是少。

1. 脂质屏障

皮肤中含有的脂类物质主要有3种：神经酰胺、游离胆固醇和游离脂肪酸，其余还有角鲨烷之类的。其中神经酰胺、胆固醇、脂肪酸因为能够被皮肤细胞利用，因此被称为“生理性脂质”。

这些脂类物质卡在角质细胞间的缝隙中，大概类似于砖块中间的水泥，没有它们，砖块也就砌不成墙。

这些脂质即使在角质层中也能自发排列成双分子层（如同细胞膜一样，疏水的头部向外，亲水的尾部向内），亲水区与疏水区有效阻止了绝大多数化学物质的穿透，包括试图从角质层及更深层向外蒸发的水分。

这层屏障越密实，经皮水分散失就越小。

角质层脂质基质形成双分子膜，因为胆固醇、神经酰胺、脂肪酸分子中同时含有疏水基与亲水基。

理想的脂质屏障中，神经酰胺、胆固醇、脂肪酸三者的比例应当是1:1:1（摩尔比）。良好的皮肤屏障能够抵御外界带来的刺激，但同样也会被外来刺激损伤，因此很难维持在一个理想的状态，总会这个缺那个少。

使用各种护肤品是最理想的补充方式——直接啊，涂的就是角质层，成分第一步进入的就是角质层的间隙。

补充多少也是颇为有趣的：为进行正常的屏障修复，通常三者以等摩尔比补充；如果将任意一种的比例提高，三者比例达到3:1:1时，修复速度将大大提高；但若皮肤功能已经十分紊乱，单独补充一种或两种，反而会使修复延迟。

因此，选择产品中可以适当关注一下成分表，优先选择同时含有这3种成分的产品。

非生理性脂质，比如凡士林、矿物油、羊毛脂、角鲨烯，它们虽然不能被皮肤细胞利用，但可以覆盖在角质层上，并嵌在角质细胞间隙，因此也有一定的屏障功能。它们更适宜对皮肤干燥的“急救”，可以马上减少皮肤水分流失——凡士林能够马上将TEWL减少99%呢。

提到角鲨烯就想起来HABA

二者结合使用，最适合皮肤屏障的恢复。

生理性与非生理性脂质结合使用，对皮肤屏障的恢复最有利。

再贴一下Mister鑫推荐过的几种含有神经酰胺具有修复屏障功能的护肤品：

德美斯角质层修护基础乳

据说进入台湾省了，可以考虑德代或者台湾代购，具有清爽，中性，滋润3种选择。

霏丝佳特护修复乳液

这个香港、天猫都有，貌似北京一些医院也有。

施泰福霏丝佳进口抗过敏舒缓乳液AI Lotion 200ml 补水保湿滋润￥149天猫精选

珂润润浸保湿柔和乳液

花王旗下的，大一点的屈臣氏有专柜。

Curel/珂润 润浸保湿柔和乳液120ml 男女润肤乳 花王日本进口Curel珂润是花王旗下干燥敏感肌针对性护肤品牌，这款润浸保湿柔和乳液，采用系列主打的神经酰胺和蓝桉叶提取物，能够深入滋润角质层内部，填补...￥158天猫精选查看百科详情

玉泽皮肤屏障修护精华乳、调理乳

上海家化的，认准新包装：

【天猫超市】玉泽皮肤屏障修护精华乳30ml补水保湿精华液修护液￥180天猫超市

伊丽莎白·雅顿黄金导航胶囊

这个里面主要是神经酰胺。

【预售9分钟免定金】伊丽莎白雅顿金致面部精华胶囊提拉紧致抗皱￥360天猫精选

AminoGenesi胶囊

主要也具有抗炎成分以及神经酰胺8，topix biotherapy这款是面霜，主打神经酰胺EOP（9）,神经酰胺AP(6 II），神经酰胺NP（3）以及胆固醇。

2. 天然保湿因子

天然保湿因子（Natural Moisturizing Factor，NMF）是指那些存在于角质细胞内、有着强大的吸水能力的小分子物质的总称，包括大量氨基酸、钠盐（乳酸盐、吡咯烷酮酸盐等），还有尿素、糖、甘油之类。有了NMF，真皮“水库”才能向上传递水分至角质层。

NMF是皮肤“自产自销”的。譬如说，占所有NMF含量30%~40%的氨基酸就来自于可被酶降解的丝聚蛋白（Filaggrin，又译聚角蛋白微丝蛋白），后者存在于角质形成细胞中。酶对环境都颇为挑剔，这种负责产生氨基酸的也不例外：

当角质层水分低于正常水平，比如说你感觉到皮肤紧绷的时候，它们也不会正常工作，使得皮肤中天然保湿因子的量减少，进而让皮肤干燥加重——恶性循环开始。

丝聚蛋白分解为氨基酸（NMF）的示意图。粉色角质细胞间的黄色物质

添加各种天然保湿因子的护肤品出现了很多年了，不过最近也有品牌不再局限于此，试图更进一步，增强生产机器——酶——的活性。据说此品牌的几种成分不仅能够做到这一点，还能促使角质形成细胞合成更多丝聚蛋白，并调节一些与脂质合成有关的功能。

原理很正确，效果靠实践，嗯。

3. 最后来几个Tips

1. 最容易但最容易被忽略的护肤要点——避免过度清洁。即使是清水也能带走皮肤中的脂质与天然保湿因子，何况清洁成分。 “外油内干”的皮肤更要注意。

2. 买护肤品时，顺便看看成分表。胆甾醇（胆固醇）、神经酰胺（分子钉、分子酊）、脂肪酸等成分有助于修复脂质屏障；含有较多氨基酸、乳酸盐、PCA（吡咯烷酮羧酸）盐、尿素等成分的护肤品对保湿更有利。

3. 保持适宜的环境湿度，买个加湿器。干燥的环境会让你试图保湿的一切工作毁于一旦，除非厚厚来上一层凡士林；如果遇到机舱等没法自己改变湿度的环境，就多来点油吧。

活儿姐有话说：使用护肤品之后感觉刺痛一般也是因为屏障受损，可不只是什么“缺水”哦~

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