和维密超模们吃一样的东西，你能坚持几天？

⬇️知道你们快看腻了，放心，后面都是吃的了。

很快，这场全球每年最博眼球的大秀，就会在各大火锅、串烤、干锅店里播放了。懒得下载看的朋友们可以留意这些餐馆墙上的电视机，有些老板很领市面，更新得超快的。一边剔牙一边看，岂不妙哉？

说真的，每次吃饭看到播维密的，局座都有种不好意思下筷子的感觉。与其播视频，干嘛不干脆就卖维密餐呢？跟超模们吃一样的东西，听起来是个不错的生意呢……

于是局座翻遍了维密超模的ins和facebook，扒出了她们曾经晒过的食物。甜品、炸鸡、汉堡、薯条……高热量食物通通都没有（奚梦瑶那种怎么吃不胖大概是属于老天爷赏饭吃），甚至都很难见到食物上泛出油光，有图有真相：

日常就吃这些，维密开始前紧锣密鼓的训练更是无比严苛，啧啧，这毅力果然非常人能比。对局座这种无肉不欢的人来说，光是看着就没什么食欲啊，那要是天天都吃这些会怎样？又或者，你会愿意上餐馆吃维密餐吗？

为了贯彻“一言不合就食鉴”的指导方针，局座从维密超模分享过的食谱中整理出了为期三天、1:1高度还原的“仿真复刻版维密餐”，由本局探员亲自试吃。本以为局子里的吃货们会逃避这次食鉴，还想着是不是要请外援，结果就有3位勇士主动请缨，精神可嘉啊。

试吃之前按例过秤，请记住他们这时的表情，因为接下来的几天，鬼知道他们经历了什么……

食鉴开始

传闻中1:1复刻版的三日维密餐主要来自于三位维密超模，大表姐刘雯、维密一姐Adriana Lima和行走的画报Karlie Kloss。虽然KK今年不知道为啥临时没上维密秀，但人气热度不减。局座这就带你们看看世界上最火的模特都吃些什么。

DAY 1 刘雯餐

作为第一位登上维密秀的亚洲模特，大表姐近年来稳坐超模界亚洲一姐的位子，在去年福布斯公布的“全球最赚钱超模榜单”上可是第14名。诺，这么会赚钱的刘仙女，平时就吃这些：

a.m.11:00 早餐

红豆薏仁汤+水果+柠檬水

红豆薏仁汤和柠檬水都是自制的，没有加糖，大表姐碗中的桃子在这个季节实属罕见，局座只好拿苹果来充数，还原度如何？

食材&热量一览：

因为第一天没啥经验，早饭准备得有点久，11点的时候3位试吃员显然已经饿坏了，小K探员差点暴走。

以下是他们对早餐的吐槽，总体还算比较淡定：

J探员： 量已经足够了，味道也不错。

大K探员：平时一顿早饭要吃12个我妈包的大馄饨和8个小笼包，外加一杯橙子苹果汁！这点儿哪够啊？！

小K探员： 红豆薏仁汤不错，就是吃得太晚了，量也不够，我平时都要吃两顿早饭的（小K探员每天6点起床）。

p.m.14:00 午餐

意面+水煮秋葵

水煮的秋葵没有加盐，配了一小碟酱油。意面买的是wagas的螺丝面配西班牙香肠，当然，局座很贴心地把里面的香肠和芝士都剔除了，每人分到150g意面。

食材&热量一览：

才隔了3个小时，探员们都已经饿到不行。

⤴️饭怎么还没好……

大K探员中午和朋友约了饭，却只能坐在饭桌上活生生看着别人吃，大概是为了YY吧，他把自己那份打包带了回来，硬是要放在面前一边看着一边吃自己的维密餐。

这次三位的点评可就没那么nice了：

J探员： 秋葵有点老啊（怪我咯╮(╯▽╰)╭）

大K探员（看着打包回来的食物）：我能吃一小块豆豉么？我能把花生剔掉喝粥么？我要把这碟酱油全喝了！

小K探员：这要是把我放在灾害时期，我为了吃什么都做得出来啊！

饿成这样的探员们，前一天信心满满的样子完全不见了，当得知局座把香肠和芝士都捡出来之后，中间那位狠狠地瞪了局座3秒钟：

骚年，你前一天自告奋勇的那股劲儿哪去了？

p.m.14:30

坚果拼盘

坚果拼盘也是刘雯超爱的，营养丰富，能补充维生素和优质脂肪。不过扁桃仁虽小，热量可不少，放个几粒也就差不多了。

食材&热量一览：

被告知下午有零食吃的时候，这三位竟然要求午饭后立刻马上就吃零食，反正这顿吃了下顿就没了，哎，吃就吃吧。

本以为他们会很满足，结果又是一大堆吐槽：

“份量太少了吧！”

“牛奶淡如水啊！”

视食物为生命的大K探员竟然开启了松鼠模式，要把坚果拼盘里的最后一粒蓝莓储存在嘴里，说饿的时候可以感受感受蓝莓香气。

想法很有创意嘛，然而45分钟之后，蓝莓在嘴里化掉了……

p.m.18:00 晚餐

蔬菜+火龙果汁+特制果蔬汁

下午的工作时间显得特别漫长，K探员表示自己都饿得走不动路了……

⤴️看到晚饭的菜色之后，他就更提不起劲儿了……

晚餐做起来很简单，1棵生甜椒切丁，西兰花择好后放沸水中烫1分钟即可，太久了不仅营养会流失，也会蔫掉影响口感。

食材&热量一览：

本来果蔬汁是要留着晚点喝的，但三位都强烈要求晚饭就喝掉……于是这餐就哐当哐当喝了两杯饮料。

这果蔬汁的秘方并不是大表姐的，而是局座从巴西超模Izabel Goulart的ins上淘来的，具体比例么可按个人口味来定。

食材&热量一览：

晚餐不知怎么，三位的怨气值达到了顶峰，但还是不得不坐下来乖乖试吃。

J探员：红薯的榨汁太难喝了，蔬菜太多了，根本吃不完。

局座内心OS：嘴上说不挑食不挑食，明明就很挑好吗？竟然还剩下了半盆蔬菜，解释说自己平时不吃晚饭，这一顿实在太多了，好吧，相信你咯。

大K探员：很讨厌吃火龙果，这生甜椒太难吃了，能不能给我加点辣酱油，生抽也行啊。

给了一瓶酱油之后，才静下心来好好吃，全程都在吐槽这顿餐，一会儿说“这果汁真难喝，里面怎么有生姜！”，一会儿又说“这儿怎么有个梗？”（胡萝卜须好伐），总之就是不满足，应该是化饥饿为愤怒了。

小K探员：晚上吃这么多蔬菜有点太多了，可以把剩下的蔬菜留到明天早上吃吗？

习惯性吃两顿早餐的这位妹子，拿晚餐来弥补次日早餐缺失的份量也是够够的。

这顿餐是一天内受吐槽最多的，你们这些凡人，果然和刘仙女不是一个世界的，看看人家是怎么说的：

充满失望、愤怒和怨气的第一天总算过去了……

这天三位探员，每人总计摄入1402千卡。在《中国居民膳食指南》中，建议城市男性每天摄入量2200千卡，女性为1800千卡。在局座看来，大表姐这个食谱除了蛋白质摄入严重不足之外，其它还算均衡，但大K探员只摄入了平时2/3的热量，所以应该觉得更艰难一点吧。

DAY 2 Adriana Lima餐

a.m.10:30早餐

水果+羊角包+火腿片+橙汁

别看po出来的照片上这么丰盛，你真相信人家一顿会吃这么多东西吗？别做梦了，人家拍个酒店早餐的照片而已。芝士、果酱、培根热量都挺高，局座掐指一算，狠心删去了一些，留下了简化版。

食材&热量一览：

前一天的晚餐虽然难吃，但量很足，红薯和西兰花都比较有饱腹感，大家都表示前一晚不感觉饿，但到了这天早晨时就饥肠辘辘了。虽然饿，但局座看他们个个神清气爽，脸上的怨气也没那么重了。

J探员：橙汁好好喝，比昨天的饮料好喝多了，早餐非常丰盛，感觉自己变轻盈了。

大K探员：好幸福，开始适应了，但是并不开心。啊，这肉好香啊~

小K探员：虽然很丰盛，但我今天还是要把昨天剩下的西兰花吃掉。

局座怀着惴惴不安的心生怕他们嫌弃早饭，但竟然很意外地收获了好评，仔细分析了一下，99%的幸福感都是来自于那两片火腿吧。

p.m.12:30 午餐

色拉+橙汁

天真的局座本以为橙汁榨出来就是橘红色的，这么一对比图才发现，原版应该是胡萝卜汁啊……╮(╯▽╰)╭

食材&热量一览：

局座还在准备午餐的时候，J探员就在不停地问有没有做好呢，得知还在切菜时，一下子瘫倒，然后绝望地走了。

其实也就多等了10分钟嘛，对她来说好像真的度日如年。当当当，开饭啦~

J探员：等这一盆菜等了好久了。

大K探员：比昨天的好啊，昨天晚上的真的太让人绝望了……（持续吐槽中）

小K探员：我不要色拉酱。

对正在减肥的两位妹子来说，这一顿色拉妥妥的够了，但中间这位还停留在对昨天晚餐的吐槽中啊，看来真的留下心理阴影了。

p.m16:00 零食

苹果蘸花生酱+果蔬汁

先申明一下，这种奇葩吃法是Karlie Kloss发明出来的。因为局座实在木有扒到Adriana Lima的餐后零食，所以借了KK的来凑数，毕竟3位勇士还得正常工作，下午不能饿晕啊。虽然图上只有四片苹果，但局座大手一挥，实际每人能吃到一只苹果。

食材&热量一览：

这杯果汁的秘方同样来自于巴西超模Lzabel Goulart，对，她就是这么热爱果蔬汁，且热爱分享自己的果蔬汁。

食材&热量一览：

在开始零食投喂之前，J探员已经跑了n躺厕所，感觉是这些清肠胃了。

J探员：花生酱特别好吃，可惜兑过水，西芹榨成汁真难喝。

大K探员：第一次觉得花生酱这么好吃，菜汁蛮好喝。

小K探员：榨汁太难喝了。

唯一引起争议的就是那杯榨汁，局座也试喝了，觉得其实还不错啊……萝卜青菜各有所爱吧。

p.m.18:00 晚餐

大杂烩汤

很美貌的杂烩汤，南瓜先放进去煮个15分钟才会烂，接着把其他食材一股脑儿丢进去就行了，菠菜记得最后放，烫个几十秒就OK了。把汤装碗里后再撒上面包屑，这碗热乎乎的汤香气十足，味道鲜美。

食材&热量一览：

作为两天里唯一热乎的食物，光是闻一闻大杂烩汤散发出来的香气好像就能饱了。

J探员：好香啊，很喜欢南瓜和菠菜以及这种清淡的汤。

大K探员：除了没有肉之外，其他都很好，感觉重新做人了。

小K探员：……（埋头狂吃中）

今天的晚餐和昨天的形成了鲜明对比，热乎乎的蔬菜汤好像一下子把他们从地狱中解救出来了。这一天的总热量只有1128卡，但是探员们都觉得比前一天更好吃，吃着也更开心，可能带温度的食物确实让人更有满足感吧。

只剩最后一天了，加油！

DAY 3 Karlie Kloss餐

a.m10:30 早餐

色拉+红心柚子+胡萝卜汁

左边的色拉其实是个大杂烩，南瓜、香菇、菠菜水煮后和煎好的蛋清搅拌，最后撒少许黑胡椒。魔都很难买到血橙，就用时令的红柚代替了。

食材&热量一览：

看到早餐时，大家的脸上竟然都露出了笑容，也不怎么抱怨，一声令下，开吃，感觉已经被虐习惯了……

J探员：胡萝卜汁还可以，蔬菜量挺多的，鸡蛋清好好吃啊

大K探员：蔬菜味道不错，但没有肉都一样，还是不开心，胡萝卜汁好难喝

⤴️ 胡萝卜和火龙果真是你的两大软肋啊……

小K探员：柚子不错哟。

⤴️吃柚子时候的笑容，大概是三天内小K探员笑得最灿烂的时候了。

p.m.13:00 午餐

自制燕麦香蕉煎饼+青汁

青汁是网传排毒圣品，主要成分是大麦若叶粉末，热量超低，适合瘦身期间饮用。

食材&热量一览：

每人8块煎饼，看起来份量挺少，但此刻的探员们已经完全坦然接受这种命运的安排……

J探员：好好吃啊，根本不够，再来八块吧

大K探员：煎饼要是没有甜味就完美了，青汁有种海藻海水的味道

小K探员：减肥的人是不应该吃香蕉的，我要把饼先囤着，回头慢慢吃

尽管心情都已平静下来，大K探员还是犯起了肉瘾，想象力丰富的他，通过YY自己在吃肉，啃完了这八块饼。

p.m.15:00 零食

蓝莓香蕉果昔

原版用的是黑莓，但局座实在没买到，蓝莓看起来也不错吧？

食材&热量一览：

今天的零食只有一杯蓝莓香蕉果昔，因为是最后一天了，模特们里走台的时间越来越近，吃的当然也是越来越少了……

J探员：好吃，我要预支一片晚上的饼干，然后泡一泡扭一扭舔一舔……

大K探员：香蕉太甜了，甜疯了

小K探员：太好喝啦，我先提前吃两片饼干哦

对着这杯果昔，妹子们极力要求提前预支晚上的饼干，真不知道是饿了还是馋了。

p.m.18:00 晚餐

消化饼干+青汁

人家KK吃的也是自己亲手做的曲奇饼干，可惜局座厨艺不济，只能买来低热量的消化饼干代替，每人8片，不多不少。

食材&热量一览：

作为最后的晚餐(误)，局座给他们准备了一份礼物——维密的天使翅膀，祝贺他们完成了三天的食鉴。穿着翅膀吃起东西来，果然是有股仙气的~

J探员：就是我很喜欢吃的那种苏打饼干耶~

大K探员：我一下午都感觉到胃在颤抖，它愤怒了！

感觉大K探员快到极限了，试吃过程中目光呆滞……

小K探员：我要把剩下的两块饼干留着晚上吃。（在手里摆弄了半天……）

隔着屏幕，局座都替她感觉到了一阵辛酸……第三天的食物热量只有每人1017千卡，对大K探员来说，连推荐值的一半都不到了，难怪要目光呆滞。

以上就是探员们3天里吃到的所有食物，总计3547卡热量，差不多等于两天的食物拆成3天吃。这样的日子，你觉得你能熬几天？

食鉴结论

经过了三天炼狱般的折磨，探员们到底瘦了没？

为了保证食鉴结果的可靠性，探员们继续忍受了一晚上的饥饿，第四天早上又称了体重，结果喜人啊。

J探员：瘦了2.7斤，期间并没有做任何运动

大K探员：瘦了4.7斤，第三天早上跑步4公里

小K探员：瘦了1.8斤，第一天晚上慢跑20分钟，器械30分钟

探员们三天总共摄入3547大卡，由于个人体质和运动量不同，瘦的程度也不一样，但这数据已经相当明显了。不知道是不是被这个结果鼓舞了，三位探员戴上翅膀后，红光满面，体态轻盈，走起秀来也毫不费力，个个都是夜空中最亮的星啊。下面是食鉴局showtime——

“此次开场的是我们精挑细选出来唯一的男天使，只见他大鹏展翅后迅速走到镜头前，向观众们献上了一记飞吻：”

“Pink angel紧随其后，以标志性的正反360度旋转出场，转速很快，但定点依然那么稳：”

“最后完成闭场的是我们帅气的背带天使，以故意被门卡住作为噱头，赢得了观众们的笑声和肯定，真是完美。”

想看本土低配版维密走秀视频的戳这里⬇️

食鉴局版维密秀总算也在欢声笑语中结束了，拿维密超模的那套食谱来减肥，果然是有奇效的，但局座有几点心得想和大家分享：

超模们吃的东西并不是真的有多难吃，探员们的痛苦更多是来自于要吃掉自己不爱吃的东西（某种意义上的挑食……）。

一些食谱来自于维密超模们走秀前的密集训练期，她们平时也不是天天只吃这些，有时也吃垃圾食品和快餐，但她们之所以能维持好身材的一个重要原因在于运动。她们每天的运动量都远超一般人，所以就算吃很多垃圾食品也能迅速消耗掉。

控制饮食的前几天都是比较痛苦的，重在坚持，超模不是人人都能做的。

超模的食谱也未必科学，用节食的方式来减肥时，一定要注重健康和营养的均衡吸收，一味地少吃或不吃都不是上策。

至于到底要怎么减肥，就不多说了，这已经超出本局的管辖范围了。局座倒是想再问大家一个问题：如果魔都开一家1:1还原维密食谱的餐厅或外卖，你会愿意尝试吗？

小编注：为了丰富原创频道的内容，原创君与优质媒体号进行合作，引入更多优质原创内容，同时也为这些优秀的自媒体号提供展示平台。此篇文章来自于微信公众号——“魔都食鉴局”，微信搜索“Footopia”。