食物万万岁 篇十一：早餐吃什么——省时又好吃（2.0）

追加修改(2017-04-12 16:34:07):
文中两种麦片不是一个品牌的，前面一个麦片是Special Muesli 50%水果坚果麦片，后一个麦片是ICA 50%水果坚果麦片,Muesli和ICA都是瑞典的但不是一个品牌哈，我被全球购商品名称和页面描述误导了以为都是ICA的，多方查了下发现了文中的错误，赶紧给大家勘误了哈(。_。)。 Muesli有两种，蓝色（本文）和绿色包装（水果坚果占比45%）;ICA有四种，本文的50%水果坚果、45%水果坚果、草莓酸奶、蓝莓红梅。 另外，这两种品牌的麦片都是水果坚果占比大，口感上和外观上区别也不大，分量也一样，但是营养成分略有不同，大家可以按需选择哈。(*゜ー゜*)

大家好，去年七月我发布过这篇文章，感兴趣可以点击详情哟：

早餐吃什么——省时又好吃各位好哦。想分享这个话题其实也已经很久了，一直懒病爆发迟迟没动工。今天下午雨好大，晚上看了几个视频无聊，想着写点东西吧。于是我们就开始吧。1，Calbee卡乐比水果果仁谷物麦片800g【限量抢购】日本Calbee卡乐比营养早餐麦片水果颗粒果仁谷物原味800g【限量抢购】日本Calbee卡乐...oak酱| 赞57 评论84 收藏289查看详情

然而，今年315卡乐比多次出现在镜头上，一时间日本进口食物（核辐射地区）仿佛谈之色变。曾经我海淘过不下二十包卡乐比。。。好吧 即时卡乐比是否是核污染地区生产，我也不打算再买了。

试着在JD和TB上搜索都没有啦。

去年日淘成本上升（主要是汇率原因），我这边就比较少日淘啦。在京东全球购上买了几次其他麦片——ICA50% 水果麦片，味道不错。

1，ICA50% 水果坚果Special麦片

ICA是瑞典品牌。750g好大一袋。保质期一年，属于开袋即食，可以直接放口里嚼的。水果和坚果占比很多，可以说是50%以上，所以才取这个名儿~

主要是原料见下面：

营养成分也很好哦。

好吃，但是不会像卡乐比那么甜，水果干片和坚果这些都是很大颗，泡在牛奶或者奶粉里面也很有存在感。

味道：▲▲▲▲▲

饱腹感：▲▲▲

营养：▲▲▲▲

德国进口ICA50% 水果坚果Special麦片 即食免煮早餐代餐 50%水果坚果仁麦片58元京东全球购去购买

2，ICA水果混合麦片

同样属于ICA水果麦片，也是水果和坚果占比在一半以上。原料见下图：

营养成分很丰富哦。能够保证人体一个早晨的饱腹感。

食用方法也是一样的。直接吃，泡奶吃都可以哦。

味道：▲▲▲▲

饱腹感：▲▲▲

营养：▲▲▲▲

瑞典ICA水果混合麦片 营养早餐 即食免煮 50%坚果水果 750g/袋62元京东全球购去购买

实物展示

以上两个ICA麦片都是以水果坚果和麦片为主的，我就不区分哪种具体细分口味，直接给大家展示一下麦片啥样子好啦（其实忘记拍的是哪种口味啦）。

因为觉得用袋装会不方便拿取，我都是把麦片放入玻璃大罐子里面密封的哦。这样拿取麦片，也很清楚看到内部情况，少了就添加点，比较方便。

看看这分量，这水果和坚果的颗粒感。好大好多哦。

葡萄仁也很显眼是吧。

这张照片是吃完一罐后另外新装入的。看看这水果坚果的感觉。是不是好棒。

3，澳洲德运 Devondale 脱脂、全脂高钙成人奶粉 1kg

澳大利亚的德运，1Kg大包装喝起来比较任性，做西点烘焙也同样适用，需注意此类奶粉并不适合热水冲泡，稍凉的温水就能冲开。

以前我是只喝过全指的，这次我买了脱脂的来试试。

常温保存，开袋后放置冰箱。然而我并没有开袋后放到冰箱里面，直接密封存储在玻璃大罐子里面也没问题哦。

每一百克可以冲泡一升牛奶。

▼全脂为蓝色包装

▼脱脂为绿色包装

：

比较可以看出，每250ml营养物质来看，确实全脂奶粉明显多得多。

全脂和脱脂的差别在于，是否在鲜牛奶加工成奶粉时把脂肪分离出来。

冲泡方法：

味道：▲▲▲▲▲

饱腹感：▲▲

营养：▲▲▲▲▲

4，快速早餐

▼把麦片倒入洗干净的杯子里。

▼倒入适量德运奶粉，根据你的口味和需要来选择脱脂和全脂。加温水调和泡一下就可以吃啦。

总结

上次我发奶粉加麦片的早餐组合模式时，好多朋友说这样比较容易长胖，我个人体验上来看，奶粉加麦片的组合，比较适合早上时间很赶，来不及自己弄早餐或者去餐厅的人士。

我单位现在有早餐供应，然而每天上班很堵，完全赶不上吃饭的时间，实在是很遗憾。这种情况下，可以找尽可能方便快捷，又不失掉口感营养的代餐，避免早上饿肚子低血糖，一天打不起精神哦。

另外，我也坚持中午吃完午饭后吃点维生素， 比如下面的几个保健品，每天一颗也比较方便。

好哒，我是唇红齿白，ID乃身外之物。多多给我留言交流吧。我们下次见面哦