健身研究院 篇六：跑步动作详解

跑步应该是最常见的运动之一，大多数人都可以跑步，然而并不是大多数人都会跑步。

小编曾经有过这样的经历，有段时间想靠着跑步减肥，不经常运动的我，每天跑个五公里，然后坚持了几天，人就废了，膝盖痛的蹲不下去，上厕所都困难，休息了很久才好转。本来一直以为是自己太久没运动，才会这样，结果后来去到健身房，跑步的时候，被教练指导一番，才发现自己以前的跑步动作问题很多，之前没残废也是万幸呢。

跑步是全身性运动，你的上半身，和下半身的姿势都是很有讲究的，即使是你的摆臂动作也不能忽视，所以好好看视频，今天给大家带来的视频对于跑步动作有着详细讲解，视频长，收藏了慢慢看哦。

我们之前给大家带来过跑步前热身视频，大家可以到我们原创里看看，然后关注我们吧。