戴着 GARMIN 佳明飞耐时 3HR 减肥一年间

白岩松曾经说过，年轻时，搞大的是别人的肚子，后来，搞大的是自己的肚子。一晃我也到了中年，突然发现自己一事无成，唯一的成就是搞大了肚子，胸部罩杯大概超越了自己老婆。等到单位内部足球比赛时，发现年轻人过我越来越容易，以前还要做个好假的假动作，现在直接一趟就过，当我是马路吗，是可忍孰不可忍？！不能再任由自己胖下去了！

在这次恢复运动习惯前，在2014年夏天也短暂地跑过两个月，当时买的是700块一个，买一送一的咕咚手环。这破玩意只要出汗一多就坏掉，返修两次后我就丧失了耐性，连带着跑步也不跑了。因而这次吸取教训，首先计步设备要足够可靠，然后还要有GPS和心率测量功能，此外续航时间要长，不想一天一充电。这样几条大框框一筛，主要备选就是几大运动表厂商的跑表。再考虑到自己还有张水立方的游泳卡（虽然并不会游泳），以及偶尔山地车运动，表应该也对这些运动有监测支持。

当时主要看的是佳明235系列和FENIX3HR系列。考虑到日常配戴（**）需求，较廉价的235系列就跳过了。蓝牙连接手机后，推送过来的消息如果是空白的话也实在是令人不爽，所以只能多出一千块买中文字库了……既然已经出了四千多了，再多出点买个DLC涂层也没什么大不了吧？这就是所谓的一千预算进卡吧，四路泰坦抱回家的故事。

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表是2016年6月30日晚上到手的，由于老婆对我花了近六千块买了块电子表非常不满，勒令我不戴满两年不准脱，因而除了充电的时候，表是一直戴在我手腕上的，包括洗澡拉屎之类的活动。这也直接导致磨损严重，好在不准备卖，也就是难看点。

标准照一张：

最大的一个伤口：

表盘很大，作为一个细手腕，有点HOLD不住：

戴着表去游了一次泳，游了大概十米就沉在了池底……还是老实去跑步吧，好歹小时候还是跑过两年，不算没基础。开始从佳明的网站上下了个5km训练计划，大约一周跑四次，汗出得多，心率也一直居高不下，安慰自己是高转速发动机。两个月下来，配速从近七分进步到稳定的五分半左右，体重掉了三四公斤，在三十岁后首次回到六十几公斤。体能增强、脂肪减少后，踢球表现提高可谓立竿见影，按佳明表的统计，在去年九月后基本每场球的跑动都在八公里以上，多的时候近十公里。

这时5km训练计划结束，本着再接再厉的精神，又下了个10km训练计划，顺便在奥林匹克森林公园作死跑了第一次半马，花了近两小时，在18km处体验到了眼前一黑的感觉……事后腿疼了三天。随着10km训练计划的进行，配速跑进了五分钟。然而问题也出现了，踢球时发现自己很难快速起动，在场上一直是匀速运动状态。虽然跑动距离很多，然而并没有什么卯月，我又开始了被年轻人一趟即过的体验。

就在我准备加强下爆发力训练时，在某次走路不慎踏空后，产生了手指刺痛、腿部无力的症状。医生诊断为脊髓型颈椎病，椎间盘突出压迫脊髓神经，毫不犹豫地给开了手术住院单……这样我的锻炼计划就停止在了五月份，中间经历了腐败的冬季积肥和春节贴膘，累积跑量约1200公里，到手术前大概减掉了10公斤体重。

有品体重秤的玄学测量结果：

颈椎手术后，为避免颈部再次受伤，以及锻炼肩背肌肉，医生建议我控制参加踢球这种剧烈运动（我的不职业生涯就此完结了），多游蛙泳。看来我的水立方游泳卡终究是有用的…… 等我学会了游泳，我再来水一帖