#原创新人#即将卸货的准妈妈孕期一些经验和心得及用品推荐
本人90后准妈妈一枚,从二月份发现怀孕到今天快39周了,一路走来,还算顺利,因即将卸货,国庆节八天假也没出去玩,在家闲的也挺无聊,于是想写篇文章,纪念一下自己这九个月来的心路历程,分享一下经验,希望能给准备备孕和已经怀孕的准妈妈们的一些帮助吧。
一、开篇
我是去年12月底结的婚,和老公没打算这么快要小孩,可往往生活总会给我们意外。到了2月份发现月经迟迟不来,因为我月经一直不规律,再加上1月份蜜月去了热带海岛,几乎每天都在水里玩,所以一直没在意,回来还和同事泡了温泉,去美容院泡中药澡,想去去身体寒气,可过了十几天,姨妈还是没来,但明显出现了小腹坠涨、胸部肿胀的症状,于是我心怀忐忑的去买了一根10块钱的验孕棒,测完一深一浅,浅的那一条很淡,以为是验孕棒质量问题,当时心里还窃喜应该没怀孕,下午又去买了两根15块钱的,说是灵敏度最高,回来后迫不及待的赶紧测了,两根都是一深一浅,但是这次浅的颜色加深了,心里开始砰砰直跳,真不会中了吧,赶紧百度,这下我终于紧张起来了,原来孕早期,由于激素水平还不是很高,很多时候都是一深一浅的现象,这是正常的表现。第二天一早赶紧拉着老公去医院验血,等到下午报告单出来看到两个箭头朝上的HCG和孕酮水平,姐真的傻眼了,拿去给医生看,医生说,你要看啥,我支支吾吾说,医生我这是不是怀孕了,医生说,这不肯定怀孕了嘛,你自己月经多久没来你都记不清了嘛,还被骂了回来。回到家后和双方爸妈说了情况,就这样我的孕期生活在毫无准备的情况下正式拉开了序幕。
开篇说了这么多,其实最重要的一点,想和大家说,如果准备怀孕的话,一定记录好自己的月经周期和做好前期准备工作,我从来不记自己的月经周期和时期,当发现自己怀孕后,只能回想下自己大概月经时间和排卵日期,中下旬出国玩了海岛,天天泡在海水,做了精油SPA和刺激的香蕉船,饮食上就更没注意了,出国在外吃的东西几乎都是不健康、不卫生的,还差点吃了晕船药和感冒药,这些都是孕早期坚决不能做的事情,回来后和同事聚餐时还喝了小杯白酒,泡了温泉和美容澡,现在想想都觉得后怕,这些都是因为我不知道自己会怀孕导致的,但还好我比较幸运,宝宝很坚强,顽强的在我肚子里扎根下来了,真是有惊无险,所以在此提醒各位宝妈们,当发现自己怀孕后,千万不要紧张,即使做了很多孕早期禁忌是事情,要相信自己和宝宝会健康平安的,我就是一个实例呀。
二、药补篇
发现怀孕后,开始了我的孕期生活,和身边的有经验的宝妈们请教了很多问题,买了孕期所需的营养品。叶酸吃的是澳洲版爱乐维,颗粒比较大,含有维生素,比单纯的叶酸片要好,我是从发现怀孕后一直吃到现在,不过这个叶酸含量是每片800微克,我们国家建议每天服用400微克的叶酸即可,这个看个人选择了,反正我是一直都在吃这个。DHA是从第三个月后吃的,吃了两瓶,说的对宝宝脑力发育好,很小一块,没有味道,也很容易服用,益生菌建议便秘的宝妈们可以试试,我以前从不便秘的,怀孕中期居然便秘了,后来和很多宝妈们交流了原来都有这种情况,孕期胃肠道消化功能减弱,导致排便功能减弱,所以要经常补充益生菌促进消化,我买了一瓶只吃了一半,后期每天至少两瓶酸奶,便秘现象稍微有所缓解。钙片是必需品,孕期对钙的需求量大大增加,孕早期保证800毫升的钙,特别是孕晚期,每天至少要保证1200毫升的钙。如果不吃钙片的话,每天至少要保证1升牛奶的量,但我每天喝牛奶实在喝不惯,所以还是依靠牛奶加钙片的补钙形式,七个月的时候,我偷了懒,每天只喝400毫升的牛奶,钙片没吃,结果到夜晚腿就抽筋了,后来我还是乖乖的每天吃钙片,从没有发生过抽筋的现象。这个钙片是含有VD的,钙元素只能有VD结合才有助于人体吸收,这款钙片也是孙俪娘娘推荐的,也建议一直吃到哺乳期,唯一的缺点就是片太大,我都是切开两半分开吃,淘宝上能买到切药器,几块钱一个,用起来很方便。后期一个同事姐姐送了德国铁元,孕期检查铁正常标准是110以上,我除了第一次产检108,其余都是115,勉强合格吧,所以孕早期和中期一直没补铁,后期考虑到马上要生产了,所以就喝了一瓶,目前还在喝,液体铁比片剂装的效果要好,所以建议大家如果缺铁的话,喝液态铁,一瓶开启后要在28天内喝完,注意冷藏保存,味道嘛,不难喝,个人觉得比糖浆好喝,喝完最好漱口,不然牙齿会变黑黑的。
三、食补篇
孕期能食补的营养最好食补,不要过多依靠药补,比如DHA,可以多吃吃坚果核桃芝麻之类的,不一定非要吃DHA胶囊,当然也不能过多进补。孕期刚开始不懂,以为要大吃大补,吃了好多油腻的鸡汤骨头汤,结果导致胃胀气严重,严重时站都站不住,只有半躺才能稍微缓解,担心胎宝宝健康,特地去了医院咨询了医生,后来才知道孕期胃消化功能减弱,不能太补,后来慢慢看一些孕期饮食常识,才知道孕期只需要营养全面即可,不需要过多进补,每天要保证碳水化合物、蛋白质和水果蔬菜的摄入,孕期要注意血糖检查,若血糖过高,水果摄入量就要控制,不能多吃。从怀孕开始我就每天喝牛奶,各种牌子纯牛奶几乎都喝过,感觉欧德宝和德亚味道比较好,都是从京东超市买的,有时遇到打折超级划算,每次都囤好几箱。建议孕妈妈下载“宝宝知道”APP,里面有一个是能不能吃的选项搜索,拿不定主意时可以搜搜。有一些孕妈妈孕期吃燕窝,这个我没吃过,据说对胎宝宝特别好,有条件的孕妈妈们可以试试,我们这边有鹅蛋能去胎毒的说法,不知道有没有道理,现在我每周吃一个鹅蛋,希望能生个白嫩嫩的宝宝。
四、护肤篇
孕期头三个月用的是亲润豆乳系列,从官网买了一整套(化妆品我很少从网上买,所以我还是选择在官网上买的),也是同事推荐的,包括洗面奶,水,乳,洗发水和护发素。其实护肤品只要不含水杨酸之类的就可以用,头三个月我还是比较谨慎,为了涂个安心,还是选择专门为孕妈妈的护肤品,总体感觉还可以,除了乳有点油,春夏天用不太适合,其他的都还不错,洗发水和护发素我一直用到现在,三个月过后脸上用的还是回到雪花秀和神仙水。另一个重要的话题就是妊娠纹,这个东西据说和遗传有关系,有的宝妈不抹东西也不长,有的宝妈涂了各种防妊娠纹的护肤品也照样长。我妈妈在怀我的时候长了纹,这让我更加注意了,从第四个月开始涂百洛油,也是澳洲品牌,和营养品一起买的(都是我朋友的妹妹在澳洲帮我带的)每次洗完澡后肚子和大腿内侧外侧都认真涂,然而忽略了PP,结果就在上个月我PP开花了,这让我懊恼不已,怪自己前期功课做得不足,所以孕妈妈们在孕期别忘了坚持抹PP,抹油的效果还是有的,至少我肚子和大腿到现在一条纹都木有,一定要坚持,抹油的手法网上都有视频,注意别太大力。孕期也要注意防晒,我怀孕中期正值炎热的夏季,孕期容易长斑,所以一定要买专门孕妇用的防晒用品,我用的是日本的Fancl,它家的护肤品和化妆品主要无添加成分,孕妈妈可以放心使用,唇膏我用的是DHC,滋润不油腻,偶尔气色不好的时候就用迪奥的变色唇膏,还有随身携带喷雾,空调房容易使皮肤干燥,总之,孕期最基础的要做好防晒和保湿。
五、衣服篇
我的孕期从二月份开始,真正开始显怀的时候六月份左右,所以我的大部分孕妇装都是以夏装为主,买过很多孕妇装,有的买的很失败,回来穿过一次就再也没穿过,现在推荐几个值得购买的,孕妇裤
这个孕妇裤是我整个孕期穿着率最高的单品,无论是夏天还是现在秋天,面料非常舒适,显瘦又时尚,搭配短袖或外套,穿个运动鞋随意休闲,腹部调节带也十分舒适,我记得做活动时58买的,超级划算,同事都说看起来很洋气,后来在这家还买过一条破洞牛仔裤,虽然时尚度很高,但都木有这条裤子穿着舒适。
睡衣买了两套,一粉和一蓝,面料都是棉的,穿起来十分舒适,蓝色款稍微偏厚,适合这个季节穿,中间是空气棉,价格都在百元之内。
两款都有侧开口,完全可以当月子服穿。
现在天气转凉了,推荐孕妈妈另外一款睡衣,这个天气坐在沙发或躺在床上都用得着,是我去年双十一买的,类似睡袍。
面料很舒适,里面是类似羊羔毛的材质,带帽子和口袋,穿起来很轻便,等到做月子时候可以披在身上,而且是开衫系带子,也方便哺乳。我记得我买的时候是110左右,大家可以双十一入手,比冬天一般那种厚厚的睡衣舒服很多。
内衣内裤的选择当然也是舒适为主,孕期文胸我买的是哺乐多,虽然价格比一般文胸要贵,但的确很舒适,不勒胸,唯一的缺点就是不显胸(记得要比平时罩杯大一号,当怀孕后你会发现你的罩杯蹭蹭的上涨),文胸是在京东自营店买的,最近母婴节做活动,150就能入手,很划算。内裤一定要买全棉的,买了两种类型的,刚怀孕是是初春,买了包腹高腰的内裤,到了夏季,买了低腰的内裤,总体感觉还是高腰的内裤穿的更舒服。
其实优衣库很多衣服都适合孕妈妈穿,本人就是优衣库粉丝,每次逛街必逛优衣库,每次都会有收获。建议准妈妈们实在没衣服能穿的时候,可以去逛逛,我孕期外穿的很多连衣裙都在优衣库买的,不仅质量好而且等生完娃后照样能穿,我夏天穿的的连衣裙几乎都是优衣库,简单大方,最重要的是不显怀。还有优衣库的无钢圈文胸,轻便又舒适,是除了哺乐多,我穿的最多的内衣,强烈吐血推荐。PS :大部分孕妈妈在中期会被睡眠问题所困扰,孕中期开始尽量要保持左侧睡觉,但我经常睡熟后就不自觉的翻身仰睡,后来买了孕妇枕,改善了不少,当时在L型枕和U型枕犹豫了很久,也参考了很多宝妈们的意见,决定入手这款最简单的,后来证明效果还不错,一直陪伴我大部分孕期时光,L型枕有垫脚的地方,但会占很大面积,其余功能都差不多。
六、乳房护理:孕期有的准妈妈们乳头上可能会长淡黄色的乳咖,记得每次洗澡时用温水轻轻打圈按摩,我在孕期用了兰思诺的一款羊脂膏,可以在洗完澡后轻轻擦在乳头上,一般第二天醒后,乳咖会自动掉落。在月子期间乳头皲裂情况下,羊脂膏可以发挥很大作用,而且据说这个可以不用擦拭,宝宝可以直接吮吸,必备用品。还有在孕后期要注意多按摩乳房,疏通乳腺,为接下来顺利下奶做好准备。我试过用热毛巾敷,但很麻烦,后来在万能的淘宝上找到专门敷乳房的乳垫,用微波炉或开水热一下即可使用,安全又方便。
零零散散写了这么多,也没什么头绪,暂时就写这么多吧。整个孕期几乎都是在囤货的过程,关于生完后宝宝和我用的各种东西和待产包的用品,我都准备了差不多了,东西实在太多,准备生完再写一篇,这样我觉得更有针对性,毕竟只有亲身试过的东西才能知道好不好用,才能推荐给大家。PS:今天刚做完产检,医生说宝宝头不大,没有绕脐,希望到时候可以顺产无侧切生下一个健康可爱的小宝宝。
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