才罢雾霾曲 又唱大风歌：冬季运动怎么撸——晒 ELITE 液阻 骑行台

帝都最近的天气真是不求行，前几天雾霾遍地，pm2.5爆表，为了肺的健康，本胖子只好停跑。好不容易天气好转了一天，马上又刮起了六七级的北风，本胖子的跑步计划又泡汤了。

才罢雾霾曲

才罢雾霾曲

又唱大风歌

又唱大风歌

无奈之下，只好提前12月中旬的运动计划，拿出今年初购入的ELITE液阻骑行台来撸台子了。最近什么值得买上晒单凶残，我也跟风来晒一单罢。

*******************************下面是科普时间**********************************

骑行台分滚筒和阻力两种。滚筒骑行台有与公路最为相近的条件，因此可以在上头做出摇车等高难度动作，然而滚筒骑行台没有风阻只有滚阻（须知，当时速在30km/h时，90%的阻力均来自于风阻），因此广大运动员都只是用其做平衡或者踏频练习。阻力骑行台则考虑到了滚阻和风阻，尽管大部分阻力骑行台不能摇车（当然，也有一个牌子是可以摇车的奇葩，但仍然成为了各个车队必备的器材——我们经常可以看到自行车运动员在比赛前撸台子。

阻力骑行台分为三种：风阻、液阻和磁阻，它们都是通过对惯性轮提供阻力模拟实际骑行中的风阻。风阻骑行台的优点在于便宜，缺点在于极大的噪音；磁阻骑行台的优点在于可控的阻力，缺点在于适中的噪音；液阻骑行台优点在于最低的噪音。（当然，现在有一种混合骑行台是液磁混合，有液阻的噪音和磁阻的阻力可调，不过价格么……）

根据上面的叙述，身处廉价公寓房且预算有限的本胖子没有第二种选择，只好入手液阻骑行台。

********************************下面是晒单时间*********************************

装上台子以后，才发现后轮胎压不够，只好先打气再说。结果由于放了骑行台的房间面积捉襟见肘，只好用便携打气筒了。

便携打气筒

便携打气筒

诸位看到这里是不是觉得有种三纸无驴的赶脚？没关系，好饭不怕晚，骑行台来了......（原谅我没擦车子，反正上台子就无所谓车重了......）

转啊转啊转

转啊转啊转

请看下图，散热器中的就是液阻的阻力单元，随着骑行时间的增加，其温度会上升到很高的程度，因此散热翅片是必须的（温度有多高？请感兴趣的童鞋们用自然对流系数对此散热器进行热量衡算）。液体粘度随着温度的升高会下降，因此液阻骑行台越骑越轻松（有多轻松？请感兴趣的童鞋根据热量衡算计算出稳态时散热器的温度并通过文献中记载矿物油的在此温度粘度计算雷诺数，并根据雷诺数判断流型，再通过经验公式计算阻力）。

将车装上台子以后，务必要把安全环扣上，防止骑行过程的扭力造成后面的松脱而发生危险。

此处需要吐槽一下ELITE的前轮支架，对于小轮径来说，高度明显不够，因此为了达到水平骑行的效果，下面还得垫书，真是斯文扫地......

此款骑行台带有无线发射装置，可以在装在车把上以检测实时速度、功率以及当前里程数。不过时间最多支持10小时，再长的话就归零了.......（当然 我显然做不到一次撸10小时的台子，所以此问题不是问题）

不过撸台子之前，还需要准备一些有用的配件——心率表作用不必多说，mp3是为了减少无聊且减弱噪音入耳，导汗带窃以为在撸台子的时候重要性大增——在撸台子的时候只有自然对流冷却，此时的传热系数很小，因此体温会上升得很快，故需要大量出汗以散热——因此，导汗带的作用就从夏天LSD的一般重要到撸台子的相当重要了。

上台子之前，还得穿上锁鞋——不然没法用锁踏了......

撸起来是这个样子滴，左边速度和功率，右边时间和心率，尽管没有踏频，不过已经相当完善鸟。

撸完台子以后，总算感觉汗出透了。

在北京的寒冬，跑步的难度相对比较大，所以想要保持心肺功能，看来得每天撸一发台子了……