想要宝宝长大拥有大长腿，现在还来得及

前阵子被刷屏的维密超模，让许多人再一次感受到来自超模大长腿的暴击。虽然你没有模特那样的美腿，不过现在开始注意孩子的腿型，还可以让宝宝长大拥有一双又笔直又漂亮的腿型。其实无论宝宝是男孩还是女孩，爸妈总希望宝宝长大后有健美的体型。如果有笔直修长的双腿，对于个人形象来说绝对是加分项。

不过现实中小朋友的腿部疾病以及腿型的发育，是经常被家长忽略的一部分，尤其是越年幼的小孩越不容易引起家庭的重视。小宝宝骨骼还没有发育成熟，宝宝的外貌和骨骼生长有很多的可塑性，宝宝的双腿其实也很容易“走样”，想要像维密超模这样的大长腿，你需要了解下面的知识。

首先要告诉家长的是：如果你家的宝宝是O型腿、X型腿，不要紧张，这些都属于正常的情况。宝宝的腿型发育其实是一个旋转的过程。一般需要经历： 小腿内转——逐渐拉直——X型腿——正常”的模式。

辨别O型腿和X型腿的方法

  让宝宝在床上平躺，保持身体放松，把他的双腿并拢仔细观察：

  1.假如宝宝双腿踝关节并在一起时，双膝的距离大于3公分，表明宝宝有可能是“O型腿”；

  2.假如宝宝双膝并拢在一起时，踝关节的距离大于3公分，表明宝宝有可能是“X型腿”。

  8岁前宝宝有X型腿或O型腿，只要不是很严重，父母就不必担心，这不会影响宝宝身体和腿部发育，无需治疗。另外小朋友的腿弯曲是很正常的，4岁达到弯曲程度的顶峰，8岁能接近成人水平，所以发现小孩腿型有一点弯曲不要太过于担心，只要纠正一些错误的习惯，给宝宝的辅食中多添加含钙、磷较多的食物。程度较轻的非遗传性O型腿和X型腿，会随着生长发育一般会自愈，不用治疗。

以下两种情况需要注意，如果宝宝有O型腿，膝内翻大于8公分，已经对四肢平衡和走路造成影响时，就需要去医院接受矫正治疗了。.如果宝宝有X型腿，膝外翻超过15度且不对称，这个时候需要到医院检查排出疾病因素并加以矫正。

大多数孩子在婴儿期，可能都扶站或者被扶站过，如果是很短时间的动作持续，对孩子的影响是很小的。然而，对扶站行为错误的认识，却会对孩子的发育造成不好的影响，甚至伤害不可逆。

有时候孩子会自己借力于身边的沙发，栏杆，玩具等站立起来。通常情况下，这种不干预不鼓励。另外一种是人为扶站。家长扶着孩子的身体使其站立，大多数情况都是架着腋下帮孩子站立。人为扶站的时候，其实大多数孩子还不具备站立的条件，肌肉力量不够，人为扶站的话对孩子足弓和下肢肌肉发育不利。

长期人为扶站，孩子不是依靠自己的力量站立，这样，孩子的平衡能力都达不到练习，等到学步的时候也很容易踮脚走，走路姿势不对。当孩子习惯站立了之后，视野更远，世界多么辽阔。他是不愿意再趴，再爬的。但是趴和爬恰恰是大运动发育非常关键的阶段，错过了这两个阶段就减少了腰背等肌肉的力量锻炼，协调能力得不到发育，这种隐性的伤害是日后也很难恢复的。

好啦，言归正传我们看看在日常生活中，我们可以哪几个方面着手，注意让孩子的腿型健康发展，成为笔直的大长腿呢。

1、不要强行拉直婴儿的“八字腿”。

有些父母看见宝宝八字腿就不由地想强行拉直，这些做法都是极其错误，甚至会造成很严重的恶果。婴儿的八字腿是很正常的现象，随着宝宝的生长发育，腿是可以自然伸直的。如果强行拉直可能会使宝宝髋关节发育不良，甚至脱位。而对于这种现象宝宝不会感觉到疼痛，要到走路才会发现，那时纠正起来将会很麻烦。

2、宝宝在襁褓里的时候，可以选择上紧下松的包裹方式。

“蜡烛包”的包裹方式已经被更多妈妈认识到其错误，以前的人们认为“蜡烛包”可以预付小婴儿的罗圈腿。其实罗圈腿的发生更多的是因为维生素D缺乏因为的。宝宝在襁褓里面的时候，可以采用上紧下松的方式，不阻碍不束缚宝宝的腿部，才能让孩子的下肢更舒服的成长发育。

3、从现在开始纠正不良坐姿。

小宝贝刚学会坐或者爬的时候，膝盖外翻的W型跪坐姿势让他们觉得最舒服。其实长期采用这种坐姿的话，可能会引起腿部变形。

宝宝刚学坐或者学爬的时候，习惯呈现膝盖外翻的W型跪坐姿势。学龄前的宝宝骨骼发育尚未稳定，宝宝跪坐时，他的脚大多成外翻状。长久下去，宝宝腿部可能变形，尤其原本就有明显内八特征的孩子。将会使腿部变形情况更为恶化。家长可以引导宝宝盘坐，或者是坐小板凳，以防止这种情况发生。家长平时可以多观察，如果发现孩子偏好这种坐姿，可以引导小朋友采用盘坐或者坐在小板凳上面、餐椅上面、以及采用自然的V型坐姿。

4、保持正确睡姿

一般来讲，宝宝采用两侧适时交替的侧卧是安全而理想的睡姿，且头形轮廓优美。宝宝刚出生时，妈妈可用软毛巾折叠垫在宝宝的肩颈部。每隔2～3小时变换宝宝的睡觉姿势，让其侧卧、平躺或者仰卧、俯卧姿势交替进行，这样更有利于宝宝骨骼的生长发育。

5、不要过早让孩子学步和使用学步车

宝宝还不能自行扶物站立，那表明他的骨骼发育尚不完善。家长如果强行让宝宝站立或者放入学步车内，容易造成腿骨或膝关节变形。因此学步车最好等宝宝可以自己扶着东西站起来后再用，当然最好别用。

洗澡时或睡前可鼓励宝宝玩玩踢脚游戏，帮助锻炼小腿后侧肌肉，如有扁平足症状的孩子，也可藉此运动获得矫正足弓的效果。

6、最重要的一条，腿型不漂亮，鞋子影响超级大。

a、不合脚的鞋子，容易导致x型和O型腿。宝宝在生长过程中，骨骼、关节以及韧带生长速度快，但还难以掌握平衡以及稳定性。如果为宝宝选择不合适的鞋子，容易养成不良的走路姿势，形成X型腿、O型腿。另外，不合适的鞋子还可能会引起扁平足的现象，扁平足的出现与足底筋膜、韧带是否过度松弛以及肌肉发育较差等因素有关。同时，宝宝穿着不合适的鞋子也是造成扁平足的原因之一。

b、鞋码不准易致内、外八字脚，宝宝穿码数不准的鞋子或没有根据孩子脚掌的发育速度及时换新鞋，容易导致宝宝出现内、外八字脚。

c、有的家长喜欢给孩子挑选软底鞋子，觉得这样最舒服。如果你也是这样的家长，一定要改正这个想法了。过软的鞋底易产生疲惫感，因为过软的鞋底，不但不能支撑宝宝脚掌，时间长了，还会让宝宝双脚产生疲劳感和疼痛感。另外宝宝天生爱活蹦乱跳，如果在选购上选择鞋面太软的宝宝鞋，尤其是鞋子头部。当宝宝走路踢到较硬的物体时，脚趾及其容易受到损伤。

7、纸尿裤并不会影响孩子腿型，但是你要穿对才行。

每个妈妈都希望孩子拥有健康的大长腿（当然，遗传也是很重要哒），为此下了不少功夫，有的甚至不敢给孩子穿纸尿裤，就是怕影响腿型！穿纸尿裤并不会影响宝宝的腿部发育，但是，不会穿却会真的影响宝宝的腿型。如果纸尿裤的尺寸不对，或者包裹的方式不正确很容易造成宝宝肢体变形。妈妈们在给宝宝换纸尿裤的时候， 一定不要给宝宝裹得太紧 。裹得太紧，会让宝宝的腿部肌肉处于紧张状态，很容易引发脱臼。妈妈给宝宝选择纸尿裤，一定要选择合适的尺寸，并且给宝宝留下充足的活动空间。

日常生活中，有哪些运动可以改善腿型。

O型腿者需要加强腿部外侧肌力，X型腿则需锻炼腿内侧肌力；内八腿通常有髋关节外展的问题，内八腿则有内展困难，以上症状皆可利用另一方向的拉筋锻炼帮助舒展紧缩的肌肉。

锻炼时应重视孩子的反应，如果孩子有疼痛表示，需立即停止，如孩子配合度高，则可酌量增加锻炼时间及强度。

对小朋友来说，游泳是不错的锻炼方式，人体在水中做伸展运动时，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼。

最后想要让宝宝有个强壮的身体及骨骼，均衡营养、运动，是永远不变的方法，很多家长买了许多加强骨骼功能的营养品、补给品，效果却不如多运动及补充充分的营养。专家特别建议家长，舍弃昂贵的营养品，回归到最自然的方式，就可以得到健康的体魄。