去了后悔一阵子，不去后悔一辈子——西藏

去年8月，独自一人背包前往西藏，浪了14天，圆了自己的西藏梦。马上又要到西藏旅游的旺季，写篇游记给那些打算去西藏旅游的朋友。

为什么选择8月去西藏？原因：

1、夏天西藏绿植多，氧气含量高，不容易高反。

2、温度不冷不热，适宜旅游。（冬天进藏那野风呼呼的，能冻傻你）

3、风景优美。西藏从东到西（灵芝—珠峰），能在一次旅行中经历四季的变化，你会感觉西藏太神奇了。

怎么去拉萨？交通问题：

如果不赶时间，建议火车前往，我是乘坐Z164从江苏出发，48小时到达拉萨，软卧1200元。因为进藏前保持良好的身体状态很重要，所以不建议买硬座。

同样不建议坐飞机直飞拉萨，原因：1、没有逐步适应海拔上升，忽然到高海拔地区很容易高反。（我朋友坐飞机直达，下飞机就跪了，直接去吸氧了。）2、做火车沿途的风景非常漂亮。 赶时间的朋友可以飞西宁，然后乘坐火车去拉萨。

火车上拍的沿途风景很美，还有野生藏羚羊，你会感觉坐在观光车上：

火车上看到的风景

火车上看到的风景

火车上看到的风景

火车上看到的风景

那些黑点是牦牛，不是藏羚羊

火车上看到的风景

火车上看到的风景

火车上看到的风景

乘坐火车到那曲时就可以下车透透气，那里海拔4500米，这时候你就有高原的感觉了--呼吸费力。因为氧气含量低，打火机也不容易点着。

因为是短暂停留，所以你不会有什么不适。如果是对高原敏感的人这时候就开始吐了。我当时那节车厢里2个女生人在厕所里吐，而我啥事没有。

然后到达拉萨，海拔3700米，没错，海拔降低了。这里没有高楼大厦，基本都是矮楼，即使在旅游旺季街上人也不多。这里物价很高，参照上海。别在这里吃水果了，太贵。

因为朋友在拉萨工作，他请我吃了的拉萨特色，我记不住名字，因为真心吃不惯。住宿是汉庭，290元/晚。14天行程中，Day1、Day2全在火车上。

Day3：布达拉宫，大昭寺，小昭寺，八廓街，逛街等。

这一天在拉萨市区。记住千万别浪，不要以为自己没高反就浪！我就是在进藏头两天栽的。进藏第一天我干了2件蠢事：

1、洗澡。因为大夏天坐了48个小时的火车，就想洗个澡。朋友告诉我冲以下就行，别洗太久。 我想我还约了妹子，就很用心的洗了下，还洗了两遍头 。这导致我睡觉时头就蒙蒙的。

2、走路太多。因为14天行程很紧，所以我计划1天结束拉萨市区景点：布达拉宫，大昭寺，小昭寺，八廓街，还有个寺是财神什么的，忘记了，晚上还折回布达拉宫看夜景。第一天步数2W多步，这里面至少5000步是陪妹子逛商场。这一天我像打了鸡血的猴子，但到了晚上腿都软了。

布达拉宫要说下：早晨一大早去布达拉宫，黄牛的预约票800，门票200，也就是说布达拉宫门票1000元。因为布达拉宫每天限流2000人次，票很紧张，所以正常你排一夜的队也很难买到票，堪比春运。或者也许我被坑了。

布达拉宫里有意思的一处：古代皇帝的茅坑，蹲位到坑底的垂直距离有10.45米，还漏风。脑补一下：大冬天去撇条，野风呼呼的吹着屁股，💩在风中摇摆摇摆然后优雅的落地--啪，多有画面感。还有这是旱厕，下面没有水，在这里撇条不要考虑压水花的问题。如图：

布达拉宫里禁止照相，原因是只有佛光照人，没有说人照佛光。所以千万别照相，在西藏进任何寺庙都是这样。否则僧人会把你的屎都给打出来，打不出来算你拉的干净。

第二个景点：大昭寺，门票80元。 禁止女性穿着短裙入寺。这点要记下来。否则你买了票都不让进。对当地人来说大昭寺是神圣的地方。

大昭寺里供奉的是12岁释迦摩尼等身像。大昭寺是藏民一生中必定要去朝拜的地方。

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

八廓街

其实我对藏传佛教文化不感兴趣，其他市区景点就不提了，我感觉拉萨市区值得去的只有布达拉宫和大昭寺。

第一天进藏看到的2个场景会让你很触动：

1、拉萨的主路上你会看到很多磕长头的人，这会让你感受到信仰的力量。

2、大昭寺内12岁释迦摩尼等身像前，信徒泪流满面的磕头朝拜，让你感受到信仰的纯粹。

接下来的行程全是景区，也是西藏最吸引我的地方。我是到拉萨才报旅行团，选择跟团游，因为省钱。

我分别在拉萨市区报了3个旅行团，分别去往：1、纳木错（1天，向北）。2、灵芝（3天，向东）。3、珠峰（4天，向西）。这也是西藏的3条经典线路。

Day4：纳木错。向北的一条短线。200元报团。从拉萨出发往返一天时间。 最高海拔5190米（那根拉山）。

纳木错的风很野，很冷。一定要穿挡风的衣服，最好穿羽绒服。没错，夏天穿羽绒服。

第一站安排在纳木错是我此行最失误的地方，出行前一天走了2W步非常累，在身体还没调整好状态的情况下直接上5200米的高海拔，身体吃不消。更为致命的一点，为了照顾同行的女生，我把自己的羽绒服给了她，这直接导致我严重高反加发高烧。

教训：

1、第一站应该选向西的林芝地区，林芝海拔低，且这条线最少要3天时间。这3天能让身体有适应高海拔，缓解高原反应。

2、上高海拔地区的路上，我睡着了。海拔变化的情况下尽量不要睡觉，这会增加你的高原反应。还有，往返10个小时的车程如果睡着，后脑勺会被巅的很痛。

3、低估了高海拔地区的夏天气温--真TM冷，风真TM大。我TM居然还把羽绒服借别人了。

高反加高烧时我的状态：一开始头疼，然后耳鸣，呼吸变得急促。睡着后一直做噩梦，接着四肢无力，恶心想吐。旁边人说话根本听不清，脑袋里全是嗡嗡的声音，有点类似假酒喝多的感觉。

到拉萨后下车都困难，背包也拎不动。下车后感觉自己半条命都没了，然后坐在路边等朋友开车来接。

Day4 因高原反应加高烧，被迫在拉萨市区宾馆停留一天，鼻子上插着氧气，吃退烧药，高反药。拉萨当地朋友请假在宾馆照顾我一天。

建议独自一人去西藏的一定要找旅伴，安全第一。

如果发现自己高原反应了，不要买瓶装的压缩氧气，不顶用。去医院买枕头状的氧气包，30元，能吸2小时。用完了加10元再去充一包。可以反复使用。

Day5-Day7，东线--灵芝，海拔3100米。有西藏小江南之称。线路：拉萨—米拉山— 林芝—雅鲁藏布大峡谷—措木及日—鲁朗林海（顺序不记得了），3天，1200元拉萨报团，有藏民家访（购买银器），但不强制购物。

经过1天的调整，身体好很多。朋友说去灵芝缓3天就能好了，他没坑我。从灵芝回到拉萨后身体彻底好了。我感觉高原反应来的快，好的也快，最重要的是休息。

这条线是西藏旅游最舒服的一条线：

吃的好：米饭是熟的，还有很多叶子菜能吃，还能到吃鱼（藏民不吃鱼）。饮食偏川菜。

住的好：灵芝地区的城市气息就能浓了，住宿条件好很多，低海拔让人睡眠也好，一晚上能睡着6小时以上了。在别的地方睡到半夜就总会醒。

移动信号好：西藏地区移动网络很差，但灵芝地区对移动用户比较友好，终于能打两把游戏了。

灵芝景区

灵芝景区

灵芝景区

灵芝景区

南迦巴瓦峰

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

措木及日风景区，很美

鲁朗林海

Day8-Day11 西线--珠峰大本营，海拔5300米。我的西藏之行最想去的地方。

景点：珠峰大本营，羊卓雍措（羊湖），卡若拉冰川、札什伦布寺。西线全程4天，1300元拉萨报团。有藏民家访（购买银器），但不强制购物。

很多人来西藏都放弃了这一条线路，原因是时间长，景点少，路况差，风险高。

建议带孩子旅游的朋友直接放弃这条线路吧，到羊卓雍措就可以结束了。

当时我们团有一个大人带着6岁的小孩，小孩走这条线时高反加感冒，还好没引发肺水肿。高原地区感冒发烧可能会引起肺水肿，如果治疗不及时就可能有危险。 珠峰大本营距离任何一个医院都很远，开车单程至少6个小时。

听司机师傅说这条线上每年都会死人，前一天还有一个女的差点出事：她下飞机后就出现高反，高反还喝酒，第一站还上珠峰，自己作死没办法。后来被120从珠峰大本营直接拉走了。救护车在路上还遇到大水把路冲没了，又耽误了几个小时，还好人没事。

珠峰这条线很偏，路况很差，环境比较恶劣，山体也没有紧固网保护。大水把路冲毁偶尔会发生，小范围山体往路上掉石头也会出现。我此行就遇上了大水把路冲没了，够倒霉的。当时大巴车被困在路上4个小时，到晚上11点才吃晚饭，折腾的够呛。

除了不安全，还有以下问题：

1、这里住宿条件也不好，上了高海拔睡眠质量很差。经历了之前路上睡觉就高反的教训，搞的我坐车都不敢睡觉了，挺遭罪的。

2、这条路线会经过一段无人区，真的没人，也没厕所。尿急时司机会把大巴车停在沙化的土路中间，男人在车左边尿，女人去车右边解决。女士们挺尴尬的。

3、珠峰大本营住的是12人的大帐篷，住宿一晚，条件很差。因为缺氧也很难睡着。想在珠峰底下打炮的人就断了念想吧。

这条线这么苦还有人趋之若鹜自然有她吸引人的地方：

1、珠峰，在这里能亲眼目睹世界最高峰，如果有兴趣还能尝试向上爬几个小时，挑战自己。我带了一个氧气瓶，一瓶水，从珠峰大本营爬到珠峰观景台用了2.5小时，回去用了3小时。回大本营的时候天都黑了，因为漆黑一片又是山路，所以有点危险。

2、西部的风景和东部灵芝地区完全不同，灵芝的树木茂盛，郁郁葱葱。西部则是一片萧瑟，沙化，无人区。这是另外一种美。

3、海拔到5000时根本看不到树木，因为5000米以上海拔树木是成活不了的。政府曾奖励当地人种树，成活1棵树奖励2万元，但没人成功过。这也就是高原地区人民冬天烧牛粪不烧柴的原因。在西部才能感受到真正的高原。

4、羊卓雍措，也就是羊湖。我认为所有西藏景区中最美的地方。

羊湖

羊湖

羊湖

羊湖

卡若拉冰川

卡若拉冰川

卡若拉冰川

然后是前往日喀则，再去定日县，再去珠峰大本营。下面是这条线路的照片：

路上

沙化

比较满意的一张照片。

村庄

开车穿过云层

身边就是云层，远处是雪山

一段无人区

身后的云感觉像是幕布一样

大本营

日照金山

Day12 拉萨市区，采购礼品，吃点川菜改善下伙食。到处逛逛。

不要在景区买牛肉什么的，拉萨市区买的还便宜点。牦牛肉干很好吃。

Day13 拉萨乘坐飞机到香格里拉机场，转飞到昆明机场，最后飞江苏。机票2700元。

拉萨机场是军民两用机场，有战机飞来飞去，不要拍照。还有尽量买延误险，拉萨的飞机几乎就没准点过。

一个人出行14天，行程安排的非常满，不算买礼品共计花费：9000元。

其他需要补充的：

1、去西藏前2周尽量不要锻炼身体，这样身体对氧的需求量就会降低，就不容易高反。

2、防晒很重要，西藏紫外线很强，能晒脱皮。

3、去西藏之前在百度贴吧，豆瓣上面找一下旅伴，很容易找到落单的人结伴同行。

4、青年旅社虽然条件不好，但很容易交到朋友，毕竟大家来西藏都是来净化心灵顺便净化下肉体。

5、灵芝地区海拔最低，晚上即使做剧烈运动也不容易缺氧，也不用为谁动、谁不动而烦恼。

就这么多了，去西藏浪一浪，让西藏净化你们的灵魂吧！