早餐多给孩子这样吃，促进大脑发育，比牛奶强！

早餐多给孩子这样吃，促进大脑发育，比牛奶强！

豆浆是我们日常生活中很常见的食材，甚至是许多人的早餐必备。每天早上醒来，搭配自己喜欢的食材做上一杯黏黏香香的豆浆，配上各种点心包子或油条，使人们不但享受了美味，更给即将开始的一天带来充足的能量。

今天小厨就给大家介绍一道非常简单，营养丰富的搭配，那就是红枣花生核桃糯米。这几种食材搭配一起，不但营养美味又好喝，而且含钙量丰富，含较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞。不仅促进儿童骨骼发育和大脑发育，增强大脑记忆功能，比牛奶要强100倍！

【红枣花生核桃米香豆浆】

食材:红枣6粒，花生适量，核桃适量，糯米适量，冰糖或白糖适量，清水1升。

烹饪方法:

1、这是3个人的量，红枣、花生、核桃、糯米随便抓一小把就可以。

2、冰糖或白糖都可以，白糖更容易融化。

3、红枣去核，红枣、花生、核桃、糯米全部用清水清洗干净。

4、把全部食材，红枣、花生、核桃、糯米放入豆浆机，加入1升的清水，豆浆机里也有量表的，看着加就可以，按选择米香豆浆模式，按开始就可以开始工作，全程20分钟米香豆浆就做好了，打好了会发出滴滴的提示音。

5、把打好的豆浆面粉筛隔去豆渣，因为小孩不喜欢有沙沙的口感，喜欢的不去渣也可以。

6、用勺子搅拌隔渣，剩下的豆渣也可以用来做煎饼吃，这样不浪费。

7、豆浆趁热放入冰糖或白糖搅拌至融化即可饮用，一款香浓的米香豆浆就做好了，红枣、花生、核桃、糯米都是特别有营养的食材，搭配一起非常好喝。一杯豆浆配上包子就是非常不错的营养早餐，做法非常简单，省时省力又好喝。

小提示：

1、喜欢香浓一点的食材可以多加，水少加就可以。

2、冰糖或白糖都可以，冰糖溶解要慢一点。

3、甜度根据个人口味适量添加，喜欢甜的可以多加。

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