牛奶的养生攻略

现在的年轻人越来越注重饮食养生了，但是年轻人的特点之一就是怕麻烦，煲养生汤、做美容糖水太费时费力，于是各种各样的佛系养生大招就开始层出不穷，例如：啤酒杯里泡枸杞，熬夜敷面膜，吃红枣味的雪糕等等。其实这些招数就是自我安慰，起不到什么实质性的作用。

那么有什么简单的方法可以代替呢？喝牛奶就是一个不错的选择了。牛奶素有“白色血液”之称，它营养丰富、容易吸收、物美价廉、食用方便。牛奶中富含优质蛋白质和钙，有利于人体骨骼、牙齿等生长，青少年或身体营养流失较为严重的人，喝牛奶补充营养尤为重要。

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牛奶中还含有矿物质、维他命等，具有美容养颜的功效，长期喝牛奶可以增强皮肤弹性，使肌肤光滑柔嫩。牛奶还有镇定安神的作用，经常熬夜的你如果想要快速进入梦乡，没有比睡前喝一杯热牛奶更好的方法了。

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酸奶中含有益生菌，饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。酸奶不仅口感细腻丰富，而且能够改善消化功能，润肠通便，还有降低血液中胆固醇的作用，没事就来一瓶酸奶吧。

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牛奶的养生攻略你get到了吗？扔掉那些自己骗自己的养生大招吧，方便有效的养生牛奶喝起来......

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