美食日记365 篇二十五：连杯子都能吃的酸奶，refresh一下

在负能量大环境中，甜食充当着一剂良药，可以短时间内最高效调节我们的情绪，但甜食的高热量同时又让人望而却步。

并非所有甜食都如此天使恶魔两面派，例如今天连器皿都能一并享用甜食便能真正做到解放我们所有的身心负担。

燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一，直接将它烤制成装载酸奶的器皿，自由发挥加上当季水果做topping，一口一口直至杯子也吃掉，那是种舒畅的大满足。

高颜、饱腹感强的酸奶燕麦杯，每口吃进去的都能帮你赶走坏心情。

使用工具：daogrs S1

烹饪步骤：

1、将香蕉切片。

2、在切好的香蕉片加入80克蜂蜜。

3、用勺子把香蕉按压成糊状。

4、将肉桂粉加入到香蕉糊中。

5、再倒入130克即食燕麦。

6、将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。

7、将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中，用勺子按压整理（戴手套直接上手按压亦可）。

8、置入提前预热至170℃的烤箱中层。

9、选择上下火模式，设置170℃烘烤20分钟。

10、烘烤完成，取出晾后再脱模。

11、食用前，在燕麦杯中填入酸奶。

12、按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等，风味更佳。

Tips：

1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。

2、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。