多给家人吃这菜,细嫩鲜美,常吃降血压润肠通便,增强体力!

2020-03-31 23:14:45 0点赞 5收藏 1评论

多给家人吃这菜,细嫩鲜美,常吃降血压润肠通便,增强体力!

气温越来越凉了,天气也变的干燥,这时候就需要多喝,多吃一些瓜果蔬菜来补充维生素,可以增强人体抗病能力。今天分享一道我们餐桌上常见的蔬菜木耳菜,木耳菜质地柔嫩软滑,营养价值高,含有多种维生素和钙、铁等微量元素,其味清香,咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口。常吃能降血压清热解毒也能润肠通便,有助胃肠壁蠕动,除便秘,平时人们食用木耳菜能加快身体内毒素排出,也能提高身体各器官的抵抗力。

多给家人吃这菜,细嫩鲜美,常吃降血压润肠通便,增强体力!

木耳菜的吃法很多,可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等,那么除此之外,木耳菜还有哪些新式做法呢?下面首先来给 大家介绍一道家居日常是快速美味的爆炒菜。这道菜润燥,通便排毒,营养丰富,能够补充人体所需的各种维生素,而且它的做法快速简易,清香爽口,且颜色翠绿,细嫩鲜美,是工作繁忙的上班族的一个快速健康饮食的好选择。

多给家人吃这菜,细嫩鲜美,常吃降血压润肠通便,增强体力!

【爆炒蒜蓉炒木耳菜】

食材:木耳菜250克,蒜头3瓣,小米辣一个,鸡精少许,盐少许,食用油少许。

烹饪方法:

1、木耳菜摘掉老根,比较长的掰一小段,清洗干净用盐水浸泡10分钟,再用清水反复清洗几次沥干水分。

多给家人吃这菜,细嫩鲜美,常吃降血压润肠通便,增强体力!

2、蒜头用刀拍一下去皮再切成碎。小米辣洗净切成小条。

多给家人吃这菜,细嫩鲜美,常吃降血压润肠通便,增强体力!

3、热锅倒入少许食用油烧热,放入蒜末下锅炒出香味,接着放辣椒丝下锅干煸一下。

多给家人吃这菜,细嫩鲜美,常吃降血压润肠通便,增强体力!

4、倒入木耳菜下锅快速翻炒,火候要大。

多给家人吃这菜,细嫩鲜美,常吃降血压润肠通便,增强体力!

5、木耳菜快速炒熟放入少许鸡精,盐调味,翻炒均匀即可关火。

6、出锅装盘即可食用,一道清爽又好吃的蒜蓉炒木耳菜就做好了。

小提示:

1、这道是属于快炒菜火候要大,全程爆炒一两分钟即可出锅,这样可以减少黏液渗出。

2、放蒜蓉和小米辣炒味道就超级好吃,不吃辣椒的可以不放,如果喜欢荤素搭配的,可以放点肉丝一起炒。

多给家人吃这菜,细嫩鲜美,常吃降血压润肠通便,增强体力!

我是爱生活,爱美食,爱家人的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享,那就请点点赞,收藏加转发,有什么问题还可以在文章下面给我留言,说一说你有什么建议和看法?关注颜小厨美食,每天我都会在这里分享一些家常美食,期待与你一起交流学习!

展开 收起

如叶 陕西普罗旺斯水果西红柿5斤单果100g+礼盒装新鲜沙瓤番茄生吃

如叶 陕西普罗旺斯水果西红柿5斤单果100g+礼盒装新鲜沙瓤番茄生吃

39.2元起

青沃青沃 头茬香椿芽 250g 红油香椿叶 新鲜蔬菜

青沃青沃 头茬香椿芽 250g 红油香椿叶 新鲜蔬菜

29.8元起

马保果苏北荠菜 新鲜野菜现挖现发地菜野菜 饺子春卷野生荠菜馅 精选装2斤

马保果苏北荠菜 新鲜野菜现挖现发地菜野菜 饺子春卷野生荠菜馅 精选装2斤

65元起

云南新鲜蚕豆5斤农家带壳生本地罗汉兰花胡豆青豆荚蔬菜整箱

云南新鲜蚕豆5斤农家带壳生本地罗汉兰花胡豆青豆荚蔬菜整箱

11.8元起

哪咤豆豆普罗旺斯番茄 沙瓤多汁可生吃自然成熟新鲜蔬菜现摘现发 中果(65-150mm) 5斤

哪咤豆豆普罗旺斯番茄 沙瓤多汁可生吃自然成熟新鲜蔬菜现摘现发 中果(65-150mm) 5斤

34.9元起

京百味 水果黄瓜圣女果组合 2.5kg装 小西红柿青瓜 源头直发

京百味 水果黄瓜圣女果组合 2.5kg装 小西红柿青瓜 源头直发

26.9元起

土地母亲计划 云南新鲜老南瓜 农家自种老品种粉糯香甜黄南瓜小南瓜 4-5斤 单果(500-3000g)

土地母亲计划 云南新鲜老南瓜 农家自种老品种粉糯香甜黄南瓜小南瓜 4-5斤 单果(500-3000g)

14.9元起

京地达山东拇指小黄瓜 严选5斤装 青瓜金童玉女黄瓜新鲜水果蔬菜轻食

京地达山东拇指小黄瓜 严选5斤装 青瓜金童玉女黄瓜新鲜水果蔬菜轻食

49.8元起

秦岭新鲜野生荠菜陕西本地小叶纯天然荠荠菜带根野菜苗春季地菜皮

秦岭新鲜野生荠菜陕西本地小叶纯天然荠荠菜带根野菜苗春季地菜皮

15.21元起

小汤山 蜜饯果干

小汤山 蜜饯果干

暂无报价

富美鹤城红串番茄串收水果自然成熟新鲜蔬菜小西红柿酸甜整串生吃车厘串 红串番茄198g*4盒 792g

富美鹤城红串番茄串收水果自然成熟新鲜蔬菜小西红柿酸甜整串生吃车厘串 红串番茄198g*4盒 792g

39.9元起

发鲜号 东北甜糯黑玉米200g*8支 真空包装健康粗粮新鲜玉米苞米棒

发鲜号 东北甜糯黑玉米200g*8支 真空包装健康粗粮新鲜玉米苞米棒

20.9元起

有机汇 有机韭菜 生态原产地 欧盟美国有机认证 新鲜采摘 无农残无化肥 250g

有机汇 有机韭菜 生态原产地 欧盟美国有机认证 新鲜采摘 无农残无化肥 250g

16元起

静益乐源 甜糯黄玉米棒 180g *10支

静益乐源 甜糯黄玉米棒 180g *10支

39.9元起

聚怀斋 年货礼盒 焦温县沙土铁棍山药 3kg (60/70公分)

聚怀斋 年货礼盒 焦温县沙土铁棍山药 3kg (60/70公分)

99元起

Goodfarmer 佳农 水果玉米220g*8根装水果玉米开袋即食真空包装

Goodfarmer 佳农 水果玉米220g*8根装水果玉米开袋即食真空包装

25.9元起
1评论

  • 精彩
  • 最新
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
5
扫一下,分享更方便,购买更轻松