读完从0到1修炼情商的7本书，跟谁相处都愉快

70%的人不快乐，90%的人郁闷，90%的人是“祥林嫂”…

我们为什么总是不开心？

说到底，我们不是在被低情商坑的路上，

就是在自己坑自己的路上。

“情商”是什么？

它真的只是性格差、自私自利吗？

下面这7本书，从情绪管理到社交，

给了你一系列解决方案！

1

情商是什么？

情商高就是会说话、会做事？

不要误会它了，

它不是圆滑，不是世故，

说到底，是我们和情绪相处的能力。

《情商系列（全六册）》

童鞋怎么说：

情商一直以来都是成功畅销书的吹捧对象，但是情绪的基础是什么，它的影响力，它是如何影响人的？如果你不真正认识一样东西，你也无法掌控这样东西。

这6本系列书的作者，

是最早那波普及情商的人，

上来就把情商定义清楚了：

它是一种“情绪智力”，

是我们对自己和别人情绪的管理。

比如说，管住冲动、正确生气，

就是情商在起作用。

所以，提升情商，

就是要发觉自己的情绪，为自己打气，

并且用同理心，搞定和别人的社交。

在后面的五册中，

作者给出了工作、社交、管理的情商指南。

在《情商2》一书中，

作者就补充了“社交商”的概念，

强调了社交里安全感、交流的重要。

为工作、恋爱头疼的童鞋们，快来自取。

2

对内，怎么管好自己的小情绪？

管好自己的情绪有多重要？

自己不开心了，工作学习没效率不说，

到处喷洒负能量，也会搞得周围人受不了。

下面这3本书，帮你来场深度情绪自救。

情绪急救

童鞋怎么说：

这本书简直就是我的救星！我是个有反刍倾向的人，用它说的方法来解决反刍情绪特别有效，心情会轻松很多！真的很棒！

书读了不少，脾气来了还是上头，

怎么破解这种尴尬？

这本书摆出了情绪急救箱，

给拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，

开出了对应的心理自救药方。

孤独的空巢青年会发现，

多去肯定自己，收养一只宠物，

就能治愈人生的负能量。

被发了好人卡的骚年，

重新找个圈子努力，就能走出失败。

从负能量中提气，就靠这本书了。

如何控制自己的情绪

童鞋怎么说：

全书比较有意思的是把情绪方程化了。最后的DIY自己的情绪方程还是有点启发，找到自己的情绪点，才有可能疏导接纳控制它。

这个曾被负能量逼到死亡边缘的人，

用自己的亲身经历，

把许多消极情绪拆解成了公式，

一眼就能看到问题的根源。

绝望=苦难-意义，

焦虑=不确定性x无力感，

遗憾=失望+责任感…

因此，找到意义就能创造希望，

集中精力就能应对焦虑。

加减乘除里，

就藏着解决问题的钥匙。

自控力：和压力做朋友

童鞋怎么说：

这本书提出的观点竟然是压力有益，我们要积极拥抱他，利用它。花了一个小时看完，还有很多细节没有看到，但已收获很多。

现代社会，学分、工作、房贷的压力，

每天都要对我们这群小猫咪下手。

写了《自控力》的作者却说，

讨厌压力，不如去接受它，

通过改变思维，从压力身上挖好处。

比如说，在压力中寻找意义，

和重要的小伙伴一起寻找应对压力的优势，

把对压力的关注转移到能力上…

你就会更有活力，把负能量一脚踢开。

3

对外，怎么和别人沟通说话？

自己的情绪自己能作主，

别人的情绪也能这么做吗？

用好沟通这个武器，你就能做到了。

非暴力沟通

童鞋怎么说：

先生每次酒后，我只会用冷战表达我的不满，这本书给了我要改变自己的愿望，我告诉他我对他酒后的感受，他体会到了我的心声。感谢作者给我们具体的指导方式。

小编经常安利的沟通书，

就是两个字：经典。

它总结了我们恋爱、工作时，

把好好的对话上升成**的原因：

道德压迫、和别人家比、

在抱怨里甩锅、强人所难。

用观察、感受、需要、请求这4步，

不断克制自己的暴脾气，

你才能真正传达自己的想法，

解决矛盾，舒坦过日子。

关键对话

童鞋怎么说：

有一点总结的很好就是，沟通的失败在于人人都想证明自己是正确的，其实有时候承认自己是“错了”反而能够达到目的！

被老板打回了方案、被朋友拖着不还钱、

被男友的直男气息气到爆炸…

这些危险又关键的时刻，

怒怼就能解决问题吗？

很明显，你需要正确对话的方式。

时刻提醒自己沟通的目的，

保住安全的交流氛围，

交换彼此的立场和观点，

稳住，真的能摆脱龟毛的循环。

好好说话2

童鞋怎么说：

我正好在做人力资源工作，书中提到的很多场景，就可实操。期待这些简单有效的沟通术，能成为职场通行的一张pass卡。

担心一个情绪急救箱不够用，

小编补充了一个沟通上的百宝箱，

不再一遍遍强调理论，

而是从4800多个网友的哭诉取经，

一秒get具体场景中的应急技巧。

对于情商，还有单独一章，

帮你瞬间提升说话质量。

比如，跟人聊天总是聊不下去，

可能是你预想了他的意图，

觉得他抱怨就是想甩锅、不认真，

导致自己完全没听对方的话。

这条，小编已经中枪了！