宝宝辅食这样做 篇十三：夏天到底能不能吃冰激凌？知道这6点，你就会放心给孩子吃了

最近朋友圈中疯传着一条

看似温情脉脉的文字

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这篇以“爱”的名义发布的文字里

将冰激凌的危害说得非常吓人

那么孩子吃冰激凌

后果真的这么严重么？

我们先来分析一下这段话

“摧残孩子的最佳方式，就是以爱的名义给他吃冰激凌”

小编想说： 很少有妈妈会把“给宝宝吃冰激凌”看成是自己爱孩子的方式吧。

“夏天吃冰激凌，等同于把0度的水，倒进37度的胃里”

小编想说：口腔和食道对食物也有复温功能哦，上面的说法说真的很吓人。

“……体质逐渐变差，容易感冒……”

小编想说：偶尔吃一点冰激凌真的有这么严重的后果？这句话真的有点危言耸听了。

“爱孩子，请给他一杯温水”

小编想说：温水可以喝，但是也不是所有孩子都必须喝温水，凉白开、常温水也没问题，国外的孩子喝冰水、冰牛奶长大，习惯了也是可以的。

那么炎炎夏日

到底能不能允许宝宝吃冰棍、喝冰水呢

？？？

这是很多妈妈纠结的问题

就连中西医也各执己见

今天我们就站在中立角度

即开放、又保守的来聊聊这个问题

先摆明我们拜托了妈妈的观点是

可以吃！

但关键是

怎么吃？

先来说说，妈妈最担心的，给宝宝吃冷的食物，会不会拉肚子、会不会伤脾胃？

1

宝宝吃冰激凌、喝冷水

会不会拉肚子？

答案是：分人！

你可能也知道，国外的孩子拿起冰水、冰牛奶直接喝，这是因为他们从小就习惯了这种饮食方式，而中国宝宝大多习惯了温热的食物，所以吃凉一点的食物就可能会不适应。

当然，如果你家宝宝也习惯了凉一些的食物，就不用太担心拉肚子的问题。

宝宝吃冰激凌、喝冷水

会不会伤脾胃？

答案是：看量！

实际上，凉的食物经过口腔和食道的暖化，到胃里时已经不冷了，没有上面的图片里说的那么危言耸听。

少量凉食对体温不会造成多大影响，这得益于人体天生的恒温能力。谁也不会吃一卡车的冷饮。

关于冰奶（水）

国内外权威机构的建议是

香港卫生署：冷藏奶未必需要加热，宝宝可以直接饮用。

美国儿科学会（AAP）：冷藏的配方奶不一定加热后给宝宝喝，但大多数宝宝喜欢喝温度和室温差不多的奶。

英国国民保健服务网：如果宝宝喜欢冰奶，家长可以直接从冰箱里拿冷藏的配方奶给宝宝喝。

归根结底，宝宝适不适应吃凉的食物，跟平时的饮食习惯和宝宝的饮食偏好有关系。

比如外国小孩，打小就喝冰箱里的凉牛奶、冰镇水，都不会有任何不适，是因为人家适应了这样的生活方式，身体习惯了。

而中国小孩，有的确实会在吃完冷的食物后，有咳嗽或其他不舒服的感觉，是因为孩子从小就一直吃、喝温热的食物，从来不吃凉的、冷的，偶尔吃了，身体会有些微不适，也很正常。

如果宝宝平时喜欢吃凉的

并且吃完后没有任何不舒服

就可以吃

如果平时很少给宝宝吃凉的

但宝宝又想要吃

不妨先少吃一点、让肠胃慢慢适应

基于中国的国情、基于大多数人说的“中外体质差异”问题、也基于很多妈妈对中医的拥护和信任，咱们中国宝宝在吃冷饮这件事上，还是要讲究些方式方法的：

2

多大的宝宝才能吃冰激凌？

1岁以内，不能吃

1岁内的宝宝，胃肠调节能力弱，食道相对成人更短，对冷食的暖化能力差，太凉的食物会刺激胃肠道。

而且1岁内宝宝还不能吃蜂蜜、糖等甜味重的食物，容易养成宝宝不良的口味偏好。而冰激凌是高糖食物，不能给1岁内宝宝吃。

1-3岁，尽量少吃

1~3岁的宝宝肠道系统发育依然不够完善，如果宝贝一定要吃，务必少吃，可以舔舔，嘱咐宝贝让冰激凌在嘴里多含一会儿，再咽。

3岁以上，适量吃

3岁以上的宝宝就和大人差不多了，可以适量吃，但绝对不能因为吃冷饮影响吃饭。否则时间久了，肯定会影响身体发育的。

3

宝宝什么时候能吃冰激凌？

一年四季都能吃

只不过在夏天吃的感觉更爽

炎热的夏天会让宝宝出汗多、烦躁，适当的给宝宝吃点冰凉的东西，既可以给宝宝一些水分，还能安抚宝宝的烦躁情绪。

冬天吃也不是绝对不可以，但冬天本来就很冷，身体的热量维持体温就已经很辛苦的，如果再吃太多冰冷的东西到体内，就会觉得不舒服了。

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最好给宝宝能吃什么样的冰激凌？

自制的

成分越单一的越好✔

外面卖的冰激凌虽然很好吃，但是里面含有的各种添加剂。就连张奶奶都说，不建议宝宝吃冰激凌，不是因为它凉，而是因为冰激凌属于高糖、高热量的食物，而且添加剂太多，本身就不是适合宝宝吃的零食呢~

所以，给宝宝吃冰激凌、冰棍、冷饮，最好是妈妈给宝宝自己制作、现坐现吃的，既避免了高糖成分，又没有添加剂，安全健康。后面会教大家一些简单易行的制作方法哦~

5

不能给宝宝吃什么样的冰激凌？

巧克力涂层&巧克力口味冰激凌

不能吃✘

一般冰棍的巧克力涂层，都是代可可脂的，根本不是巧克力，含有反式脂肪酸，对身体很有害。就算是好一些的巧克力涂层，确实是用天然巧克力做的，也不适合给宝宝吃，会引起神经兴奋，影响宝宝睡眠。

颜色特别鲜艳的冰激凌

不能吃✘

颜色越是五彩缤纷，里面的色素含量就越多，宝宝的肝肾解毒功能有限，这种过多添加食用色素的冰激凌，不能吃。

绿茶、咖啡口味的冰激凌

不能吃✘

这些口味的冰激凌，都可能含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安，一定别给宝宝吃。

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吃冰激凌的3个禁忌

忌空腹、饭前饭后一小时内吃

冰激凌最好在两餐之间吃。饭前吃（空腹），不仅会刺激肠胃，还会影响宝宝食欲，吃不下饭，营养自然跟不上；饭后吃冰激凌，低温会减弱肠胃的消化能力，影响各类营养素的吸收。

忌宝宝生病时吃

患气管炎、肺炎、哮喘、腹泻、糖尿病、营养不良、营养过剩等病症的宝宝，最好不吃冰激凌，以免加重病情。

但有些小病症，适当吃点凉的，会让宝宝舒服一些。比如出牙期牙龈红肿、口腔里有疱疹、扁桃体化脓等，这些时候，不适合吃冰激凌，但可以给宝宝吃一些凉的食物，比如冰镇水果，会让宝宝的口腔里舒服一些。

过敏体质的宝宝要谨慎吃

大部分冰激凌都是牛奶制成的，牛奶过敏的宝宝最好不吃冰激凌。还有一些冰激凌中会添加花生、芒果等易过敏食物，平时有某种食物过敏的宝宝，吃之前要谨慎看好成分表，确定没有过敏物质，再吃。

3款简单好做、健康自制的冰激凌

这个夏天给宝宝尝试一下吧

蛋奶小冰棒

原料：牛奶、蛋黄

做法：按每150ml牛奶加一只蛋黄的比例，再加上适量的糖或蜂蜜。不喜欢吃太甜的可以少放。然后小火加热，同时用打蛋器不停搅拌至沸腾。

之后用冰块水冷却，同时继续搅拌，感觉快出冰沙了就可以入模了（可以做成冰激凌，也可以是小冰棍）放进冻室里，几小时后就可以吃啦!安全卫生，低糖不胖！

椰奶木瓜冰

原料：椰奶、木瓜、冰沙杯（熊宝妈推荐的哦~）

做法：

第一步：冰沙杯放入冰箱，冷冻8-18个小时。

第二步：准备好椰奶和木瓜，或者你想得到的任何任何创意原料~~

第三步：从冷冻柜取出冰沙杯，倒入冰沙。不要倒得太满哦，以免搅拌时溢出来。等上一两分钟，杯壁开始始出现小冰碴。

第四步：用搅拌勺慢慢沿着杯壁慢慢搅拌，刮去杯壁上的薄冰。薄冰会越来越多，依据你想要的冰沙浓度来决定搅拌时间。

冰冻水果

除了自制冰激凌，还有一些适合冷冻吃的水果，比如葡萄、菠萝、西瓜、桑葚等新鲜水果，放在餐盒或保鲜袋中，经冷冻室冷冻之后，也可以替代冰激凌给宝宝吃，美味、又有营养，那些对牛奶、鸡蛋过敏的宝宝，也可以放心享用。