春光乍瘦_原创频道

#春光乍瘦#减肥增肌，只有干货

2017-04-08 14:40 作者： minisberry

春天到了，又到了大家露肉的季节，贴了小半年的秋膘看着镜子里的自己哪哪都不满意。看了其他值友分享的#春光乍瘦#文章，基本是以偏瘦体质的人如何增肌为主，但是还有一部分值友跟我一样，属于动不动就发胖的体质，如何在露肉之前尽量达到让自己满意的减肥塑形效果，就是本...阅读全文

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#春光乍瘦#4年健身经验分享保证不会教坏小朋友哦

2017-04-07 18:44 作者： KIDO

在smzdm逛也逛了几年了，之前写过一篇关于减脂的文章，但是因为各种理由导致没有发表成功，第一次投稿如果有用词不当错别字之类的，请大家见谅。先说说我自己一直在健身房锻炼，从最开始140斤-现在的稳定160斤，不算减脂也不算瘦子变壮，我自己睡眠不好对食物的...阅读全文

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#春光乍瘦#健身入门到进阶，如何选择减脂和增肌？

2017-04-07 16:00 作者：天天擦地板

一、前言（中学时期）作为天天的男朋友擦地板，本人目前研三，拖延症患者，相比较其他的励志健身故事，稍显平庸，回顾以往的从接触健身到现在过去五个年头，失败和不足很多，索性当做反面教材。（快速看的话，可以直接看每部分最后加粗小结）初中时期很瘦，大概到初三时18...阅读全文

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#春光乍瘦# 原创新人#28天减脂食谱，找回4块腹肌和马甲线（多图）

2017-04-07 12:00 作者： IwataC

看到这个话题的时候我的减脂刚好接近了尾声。我这人太懒一直拖到现在才交作业。身边的朋友一直都是节食减肥，什么21天、哥本哈根，天了噜怎么能对自己这么残忍，这个我是做不到的，我宁愿跑步一个星期也要吃一顿好的，人生在世能吃多少美食呢？！我才不要委屈自己的胃。我...阅读全文

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#春光乍瘦#宝妈的减肥史：从大胖子变成小胖子

2017-04-07 10:00 作者：吕秀才584729890

看到这个活动之后，内心如小鹿乱撞一般激动，想写又不敢写。想写的原因是我也是名健身爱好者，不敢写的原因是我还没有练出好身材，仍在微胖界打滚翻腾。一、运动史我从小到大都是胖妹子，小时候胃口很好，不仅爱吃饭还爱吃零食，不仅爱吃肉还爱吃蔬菜水果，基本上没...阅读全文

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#春光乍瘦# “管住嘴，迈开腿”不管用 — IT宅男的家庭小健身房2

2017-04-06 22:31 作者： dreamlmx

上一篇的原创家庭小健身房，没想到有这么多(pian)收(dao)藏(hao)和(duo)打(jin)赏(bi)，谢谢大家。家庭健身考虑因素第一、确定你的目的为了什么而健身？第1类：参加健美比赛；已经有玩一项运动，想提高运动...阅读全文

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#春光乍瘦#现在开始没有借口，甩肉三十公斤实录！

2017-04-06 21:30 作者：咕咚来了A

写在前面这是自己第一次分享自己的减肥经历，文字可能也略感凌乱，但是希望还是有些自己走过的弯路能让大家引以为戒，如果能帮到大家那当然是再好不过的了！一切的开始其实自己人生的前二十几年都是一个不折不扣的吃货加宅男，没事就爱窝在家里打游戏，基本任何体育...阅读全文

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从减肥到健身全记录篇四：#春光乍瘦#100斤全记录干货篇 — 四个阶段教你减肥篇

2017-04-06 20:00 作者：火海名

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自行车上下班通勤怎么从新手开始篇三：#春光乍瘦#自行车上下班通勤怎么从新手开始 — 减脂减重篇

2017-04-06 18:00 作者：泰坦II

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#春光乍瘦#追逐“自由”之路 — 我的健身分享

2017-04-06 16:00 作者： talioo00

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#春光乍瘦#我是怎么减掉80斤的

2017-04-06 14:30 作者：胖没胖呢

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#春光乍瘦#看一个“三胖”是怎样实现逆袭！忆从88kg到68kg这平凡而又不平凡的十个月

2017-04-06 12:00 作者： RUNNER-UNLIVING

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#春光乍瘦#230到170斤，我是如何用6个月完成的？

2017-04-06 10:00 作者：叨吡叨

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#春光乍瘦#先减掉脂肪，圈驴の乱入

2017-04-05 20:39 作者： lucky博

昨天4月4号，才看到别人的原创，看到4月6号截止，赶紧来凑个热闹，上篇汽车的那个写了一半，事情太多给岔过去了。可惜啦本篇以减脂为主，主要是跑步减肥的路子，对力量和肌肉，尤其是增肌和健美方面的关系不是很大，其主要原因是，个人觉得大块肌肉对长跑无益，尤其是很...阅读全文

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#春光乍瘦#从210到120，我这招适合不爱动的你，不看你后悔，看了更后悔

2017-04-05 19:12 作者： Flash兰宝

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#春光乍瘦#突破增肌的暗黑黎明

2017-04-04 21:30 作者： messi52100

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#春光乍瘦#健身！它能让你成为一个真正的男人！

2017-04-04 18:00 作者：备战古典健美

付出越多，回报越大，能满足的只有“健身”，健身，说的人多，做的人少！许多人一直在健身房当一个旁观者，看着别人苦练，而自己也在高喊“我要健身！”“我要减肥！”但却不付出行动。作为一个男人！一定要健身！ 2012年5月未开始健身时的身形！身高175CM，...阅读全文

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#春光乍瘦# 没时间？！在家也能练成“小肌霸”！

2017-04-03 21:27 作者：我是假面

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#春光乍瘦#我的增肌历程：从118斤到150斤的蜕（zhang）变（pang）之路

2017-03-30 21:15 作者：不买啥子

小编注：文章来自#春光乍瘦#征稿。冬去春来，万物复苏，沉寂了一冬的你有多久没有运动呢？参加好文最新征稿活动#春光乍瘦#，制定自己的健身计划，分享健身经验&健康补剂推荐等内容，不仅有机会获得由美国高端膳食补充剂生命花园提供的2000元京东礼品卡+最...阅读全文

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#春光乍瘦#没有什么天生如此，只是我们天天坚持！办公室党的健身之路~

2017-03-29 11:23 作者：早爸

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