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晒出好物 篇五:强健体魄,是男人就要动起来,居家健身器械玩起来!

【前言】:健身是一个不停地重复同一个机械动作的过程,在这个过程中我们会挥洒很多汗水,有些人比较喜欢这种运动过...阅读全文

帮你解决身材危机 篇二十八:泊泺哑铃凳居家锻炼指南,一个凳子练全身详细讲解教程

开篇碎碎念:为了使在家运动更有选择性,让运动更多样化,所以九月底我又把三楼健身区域做了升级,添置了一个多功能...阅读全文

运动生活 篇二十七:怎么挑选一款合适的哑铃?

大家好,我是爱锻炼爱生活的奶爸Ultra。秋天是锻炼的好季节,前几天和大家分享了健身书籍。的选择。如果仅选择...阅读全文

39岁张韶涵穿黑色背心秀腹肌,身体状态如逆生长

张韶涵,华语乐坛女歌手,她的《隐形的翅膀》一直是ktv金曲,身材娇小、人美歌甜。近两年,凭借参加综艺节目再次...阅读全文

自律给我自由 篇五:“一套装备,4种组合”—FED多功能家用健身哑铃套装,绝对值!

随着疫情的到来和渐渐远去,所有人都越来越关注自己的健康。俗话说“若要身体健,天天来锻炼”,但是作为一名“打工...阅读全文

背部训练的王牌动作类型,一篇文章教你搞定,人人都能学会

提起背部的训练,我们一般会将动作分为水平拉和垂直拉的动作模式。如果你想要最大化背部肌肉的增长,那么这两个动作...阅读全文

健身器材 篇一:最被忽略的健身神器!壶铃帮你激活全身肌肉

所以说壶铃真是个好东西,既有哑铃的功能,又能帮助燃脂,增强耐力,简直是女孩子塑形必备“神器”。阅读全文

数码评 篇五十六:春天来了——撸铁去【FED多用健身哑铃】

是不是羡慕好身材,是不是羡慕小蛮腰?春天来了,是不是又要在春光里制定一年的计划了?要健身,要身材,要健康,要...阅读全文

78岁奶奶减肥逆袭成世界冠军,拥有多项举重世界纪录!

据英国《地铁报》3月15日报道,一位78岁的老奶奶从昔日爬楼梯都要大喘气逆袭成了举重冠军,现在她可以下蹲举起...阅读全文

改变中年油腻,从挑对哑铃开始

写在前面 :随着生活压力的增加,属于自己的时间越来越少,新陈代谢却日渐下降,我们无法抗拒的胖了。但平庸的皮囊...阅读全文

分享一份锻炼全身超级组,认真看完相当于上了一节私教课

NO.1——胸背超级组“哑铃卧推”如果你的健身房哑铃配重是足够的(一对哑铃配重至少达到体重),那么哑铃卧推的...阅读全文

爱健身 篇二十九:家用哑铃如何选?一对哑铃练全身,23个哑铃训练动作一并收好

目录:正文前的絮絮叨叨市面家用哑铃盘点24个哑铃训练动作如何选则适合自己的家用哑铃?正文前的絮絮叨叨楼主爱健...阅读全文

爱健身 篇二十八:搞懂健身“PR、RM”意思及应用,这6个训练测试内容帮你制定自己的训练计划!

目录前文的絮絮叨叨找到PR的重要性RM值的应用6个方面训练测试前文的絮絮叨叨楼主发现从写“爱健身”的专栏开始...阅读全文

一对哑铃每天一小时练遍全身,魔鬼身材是这样打造出来的

【青峰说】2020突如其来的疫情,让我们深刻明白:比名利更重要的是活着,比金钱更重要的是健康!老子说:“爱以...阅读全文

12款家用健身器材,虽不能取代健身房,但足够宅家练遍全身

在发表《40种健身房常用器械器材的名称和用法》一文后,不少网友希望我能写一篇家用健身器械的分享文章,其实早在...阅读全文

万字长文丨超详细家庭运动装备清单及方案,宅家打造好身材

对于健身房,许多人都有一种莫名的忧虑,甚至不少人还有过糟糕的体验:·担心自己一时兴起办卡,无法坚持下去,白白...阅读全文

40岁蔡依林晒瑜伽照身材火辣 徒手训练法+轻器械辅助 10个招式让你拥有紧致好身材

近日,蔡依林在社交平台上晒出自己的瑜伽照片,引起了大家关注。照片中的蔡依林穿着紧身健身衣,做着各种高难度的瑜...阅读全文

图书馆猿の让便宜货来的更猛烈一些吧!09

换了360代理的山口丁终于更新...某馆员有新的动力欺负菜鸟了...购买理由外观展示米家牙刷据说可以用天猫农...阅读全文

38岁亚洲舞王Rain减重20斤恢复巅峰身材 公布训练方法和食谱 一套tabata让你快速燃脂

亚洲舞王Rain的身材在过去一直保持的非常完美,但在去年12月时出现了一些“意外”,他的体重飙到了90公斤。...阅读全文

健身房混迹三年亲历108个奇葩 力量区从不缺少他们的身影

很多健身大牛其实都是非常绅士的,他们不会去欺负新手,但也有仗着自己练的时间久,有一身的肌肉,就会去故意的“碾...阅读全文

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