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有人建立付费运动打卡群收费2200元？我分享自己宅家运动3月减重30斤经验

可能是由于整体经济仍处于逐渐复苏的阶段，很多曾经的草根互联网创业者找不到“短平快”的赚钱方式，有些人去找了稳...阅读全文

羽度非凡 02-19 20:39

爱健身篇三十五：13个弹力带动作教你练全身，宅家运动一条弹力带就足够了！

目录：正文前的絮絮叨叨弹力带训练的优势10个弹力带训练弹力带选购正文前的絮絮叨叨之前楼主写了一篇关于宅家训练...阅读全文

68 1089 102 +1

晓懒 01-29 17:00

帮你解决身材危机篇十九：2021春节宅家健身计划，徒手训练指南。

碎碎念：这个冬天好像短了点儿，这几天全国各地陆续升温，已经出现十几度高温了，看来春天越来越近了呀～那就趁着春...阅读全文

433 3897 852 +1

做精致持家有方的少女 01-28 23:23

8字拉力器yottoy

前言家里突然收到个快递原来是领导买的拉力器我一看不就是个橡皮筋吗还啥英国啥的长长的盒子莫奈粉产地江苏 yo...阅读全文

值南 01-16 14:44

爱健身篇三十一：筋长一寸，多活十年！这6个常见的拉伸动作健身、跑步、瑜伽都能用到！

目录：正文前的絮絮叨叨拉伸的重要性6个热身动作正文前的絮絮叨叨上一篇写了一篇关于运动前热身的文章，不过有的值...阅读全文

晓懒 2020-12-31 15:21

为什么说男生更需要练瑜伽！

目录一、瑜伽的起源瑜伽起源于古印度，流传至今已有8000年历史，瑜伽鼻祖：帕坦伽利、释迦牟尼等都是男性！二、...阅读全文

萝莉-薇 2020-12-17 16:44

最想说给瑜伽新手的话

购买理由1.看到高难体式就问多久可以成功其实所有的高难体式的达成都是因为有了日积月累基础训练有人重复一个站山...阅读全文

龙爱任 2020-09-29 10:48

运动生活篇十四：谁说瑜伽不能男，斜杠青年练起来，买买买！

最近在练习瑜伽，蹭单位健康月活动，老师也就是身边的同事。然后发现，现在男的练瑜伽的越来越多了。说实话，瑜伽也...阅读全文

兔酱不吃土头秃不秃噜 2020-08-27 09:35

材质好、质量优的瑜伽垫，你选对了吗

“管住嘴，迈开腿”想瘦的人都听过这句话。事实上，多数人可能和我一样，处于管不住嘴、努力迈开腿的状态。毕竟像我...阅读全文

一盘榛子酥 2020-08-15 17:24

一字马是怎样练成的？别只顾着上重量柔韧度和协调性才是根本！

你还记得当年高考考完最后一门走出考场的样子和心情吗？彻底解放的感觉真的很爽啊！这不，长沙女孩儿罗子欣在今年高...阅读全文

值鞋控 2020-07-10 17:06

趁着这个夏天让耐克陪你练出马甲线和蜜桃臀吧

最近想要入手一套新运动装备，和朋友去万达看了几家没有喜欢的运动bra就逛到啦楼上耐克的店，遇到了心水的一套瑜...阅读全文

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做精致持家有方的少女 2020-06-11 16:15

我的618宅家健身系列好物清单

年前在公司附近的一家健身中心办了张年卡，立志要好好工作，好好健身，做个五好青年了，结果年前没去几次，年后疫情...阅读全文

风野风尚 2020-06-01 20:25

腹肌锻炼六十一式想炫“腹”的话看这篇就够了

警告！前方大量动图出没！训练动作共61个，其中：上卷腹13个、下卷腹15个、侧卷腹19个、全卷腹14个。难...阅读全文

214 4219 389 +1

大写的空格 2020-04-26 17:30

蹦床公主何雯娜产后恢复神速长腿吸睛果然自律的人都会收获魔鬼身材

近日，已经退役的蹦床公主何雯娜再次出现在大众的视野当中，在某娱乐节目中，她穿着蹦床服，头戴白色头纱，回到了昔...阅读全文

值鞋控 2020-04-21 18:30

缓解焦虑，从每天十分钟冥想开始

不得不说，“焦虑”似乎已经成了这个时代绝大多数人的通病。无论是我的读者还是来访者，他们的共同困惑就是：“我这...阅读全文

萧潇心理说 2020-03-25 14:42

每天侧腰拉伸5分钟，甩掉腰部两侧脂肪

猫式同样是一种瑜伽姿势。可以增强脊柱的弹性和髋部的灵活性；缓解轻微背疼；还可以帮助子宫恢复正常位置，所以在产...阅读全文

值鞋控 2020-03-25 11:27

健身装备篇二：19元！比永迪还便宜的瑜伽垫靠谱吗？

购买理由本来想着放假回家两周涨点肉，没想到疫情爆发，这寒假都不知道啥时候是个头健身房关门、篮球场关门，连跑步...阅读全文

煮糊的红烧肉 2020-03-09 18:58

睡前瑜伽2个体式，帮你安睡一整晚

瑜伽束角式可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。坐在地面上，两腿向前伸直。弯曲右膝，双手抓住右脚脚踝和脚跟，将...阅读全文

值鞋控 2020-02-22 17:18

视频教学让你快速摆脱蝴蝶袖

蝴蝶袖最开始是指衣服的款式，而现在一般是说胳膊上的赘肉，因为肌肉面积大、利用机会少,若非特别加强练习的话，即...阅读全文

值鞋控 2020-02-20 16:41

瑜伽大师助你训练核心力量，让肩颈回归正位

肩部肌肉紧张是每个健身过的人都会面临的问题，但大多数对于肩部的拉伸仍然不到位，如果肩部不能很好的拉伸开会有许...阅读全文

值鞋控 2020-02-20 15:12

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