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流汗打卡计划 篇八:热情动感,活力四溢!流汗打卡计划之跳操锻炼

跳操是一种集合了有氧运动、舞蹈和动感音乐的健身活动。它可以提高心肺功能、增强协调性和灵活性,同时帮助燃烧卡路...阅读全文

流汗打卡计划 篇六:"全身燃脂,强度与耐力并重!流汗打卡计划之波比跳

波比跳(Burpee)是一种高强度的全身运动,结合了下蹲、俯卧撑、蛙跳和跳跃动作。它不仅可以提高心肺功能和耐...阅读全文

健身专栏 篇一:瑜伽垫该怎么选购?材质、厚度、体位线一次说清楚!瑜伽垫还有2年保修?2023年瑜伽垫选购全攻略(7月)

关于瑜伽垫的选购 ,我们先从材质上来看。市面上的瑜伽垫品牌主流有5种类型,分别是NBR、PVC垫、TPE垫、...阅读全文

运动装备 篇四:运动装备篇四:筋膜球

起因:在正式开始跑步前,我是一名bmi28的肥胖患者。没办法汉堡王的🍟,kfc 的🍗,麦当劳的🍔等等,现代社...阅读全文

不到3000元三件好物轻松打造家庭五平米健身角

现代人工作压力大,饮食起居普遍不正常,单位每年体检都能查出几个大病,90后的体检报告也有10多个指标不正常,...阅读全文

keep专属夏日室内必备健身好物,运动动起来,甩掉小肥肉~

夏天来了,室内运动安排起来啦~本篇为大家整理一波夏日室内必备健身好物,让我们一起动起来吧!减震垫瑜伽垫子地垫...阅读全文

健身塑形 篇十八:​睡到自然醒的周六,跟着帕梅拉继续跳

我的增肌不减脂居家健身打卡第十七天,又是一个不上班的周六,一觉睡到了快十一点,超级饿,就赶紧起来搞东西吃,吃...阅读全文

室内瑜伽垫入门推荐指南

推荐理由立夏、小满刚过,夏天真的要来了。夏天,高考季、毕业季,是结束也是开始。生命在于运动,无论处于开端还是...阅读全文

练瑜伽要有一个称心的瑜伽垫~

要说适合女孩子的运动,我觉得瑜伽特别好,瑜伽是身心灵的智慧修行,在反反复复中,专注事物本身,把瑜伽当成日常,...阅读全文

运动装备 篇三:我的居家健身装备分享

疫情期间,健身房时不时就通知关门,那两年就没去过几次健身房健身,就算健身房敢开门,我也不敢去健身,还是老实在...阅读全文

缓解腰椎和颈椎的运动推荐

腰椎盘和颈椎不适是现代人工作和生活方式的常见问题,而适当的运动可以有效缓解这些不适症状。以下是一些能够有效改...阅读全文

春天选择瑜伽减肥,Keep有哪些好装备值得购买?

大家好,我是果冻💃春天来了,天气也慢慢暖和起来了。又到了可以开始运动的季节,如果你也是不喜欢做剧烈运动的妹子...阅读全文

空腹运动真的更利于减脂哦!

空腹运动是指在摄入食物之前进行体育锻炼的一种运动方式。一般来说,空腹运动可以帮助我们控制体重,提高身体机能,...阅读全文

0 6 3 +1 匿名用户 2023-03-13 16:47

练习普拉提有哪些注意事项呢?

1、首先要记住使用普拉提的目的是增强肌肉力量,改善体态,提升肌肉柔韧性和肌肉群协调性,因此,在练习普拉提时,...阅读全文

1 1 1 +1 匿名用户 2023-03-08 13:45

在家就能练,减肥真没那么难!

我记得第一次想试图通过运动减肥时难住我的是选择什么健身项目?买啥类型健身衣?去哪家健身房?然后我犹豫了好几个...阅读全文

对于女性来说,瑜伽既能减肥塑形,又能提升气质,赶紧安排吧!

瑜伽减脂是一种有效的减脂方法,它既可让你改善心理健康,又能有效减脂。瑜伽实际上可以帮助你减脂,因为它涉及到细...阅读全文

22 34 8 +1 匿名用户 2023-03-05 22:41

爱做运动 篇一:女生居家健身运动装备清单!备好这些,在家也能练出完美身材!(建议给女朋友买)

你是不是下班回到家就开始摆烂不想出门,不想运动?🧐你是不是一到床上就粘住了,不想站起来?😏你是不是到了一上楼...阅读全文

学期新开始,你的身材也该回归健康

新学期的开始意味着新的起点,也意味着很多新的开始,一个全新的“暑假进化版”的自己。超标,吃不下饭,但又没办法...阅读全文

0 0 0 +1 匿名用户 2023-02-20 20:30

2023年给自己设定一个小目标,争取瘦成一条闪电!

  年后计划首选就是要减肥咯,毕竟过年大鱼大肉大吃大喝,不胖才怪呢!冬天室外太冷又不想出门,那只能是在室内进...阅读全文

双十二速配一套实用的家庭版运动装备

  现在大家都在咩了咩,想要锻炼身体也不敢去健身房,外面跑步又太冷,治好把运动场地转移到了室内进行活动,双十...阅读全文

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