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所有男生都可以拥有倒三角|2大重要因素+全方位训练计划,一次性说清

男生练出倒三角气质确实是会提升一个档,男友力爆棚。我第一次认识金钟国是在跑男,作为铃铛大boss出现,那手臂...阅读全文

讲真,放屁也可能传播细菌!除非……

2001 年夏天,堪培拉的一间微生物实验室内,两位科学家模样的男人身着实验服,焦急又热切地等待着见证一个奇迹...阅读全文

辟谣│“少食多餐”能够提高基础代谢?健身教练告诉你,没这回事

在我刚开始健身时,互联网上就非常流行这样一个观点:减肥应该少吃多餐,因为这样能够提高基础代谢,从而帮助我们更...阅读全文

如果只是想要让身体更加健康,我们应该如何健身?

虽然大多数人运动都是为了减肥、增肌或者改善身体成分,但并不是所有人运动都是为了达到这个目标。在一些情况下,有...阅读全文

由几千变成几百——脂肪瘤切除体验

刚大学毕业那会体检时,发现后背上在腰附近区域长了一个隆起的小肿块,不痛不痒,当时医生检查说是脂肪瘤,叮嘱每...阅读全文

改善脂肪肝的2大要点,一文说清!(内附详细运动训练指导)

脂肪肝和啤酒肚一样日渐趋于年轻化。主要的原因就是现在生活节奏越来越快,年轻人的压力越来越大的,加上生活习惯的...阅读全文

想要体重减得快,先去找人谈恋爱

说起减肥,很多人都会想到这样的画面:一旦踏上减肥的漫漫长路,很多人似乎就过上了与周遭格格不入的生活:别人奶茶...阅读全文

碳水化合物,脂肪和蛋白质,到底吃哪个更容易胖?

肥胖是一个越来越严重的社会问题,每年的肥胖人群数量都在逐渐上升。随着生活水平的提高,大多数人都处于能量过剩的...阅读全文

「胸肌进阶之下胸的疑难杂症」胸型有问题?基因可以背锅!

有人问:“如何练出好看的胸肌下部(宽阔有型不下垂)?”为什么努力推胸,胸型不好、下胸很窄?总是练不出方方正正...阅读全文

【不花钱减肥】综合了很多视频,得出的一些个人观点,希望对减肥的你,有所帮助。

那么,就开始减肥吧,当医生告诉我,减肥可以解决这些问题以后。我用了大概4-5个月的时间,从198斤瘦到了15...阅读全文

一将功成万骨枯,减掉70斤后再出发

《圣经》里说:爱是恒久忍耐,又有恩慈。一个真正有担当的男人,必是一个懂得自我约束,生活感情自律的人。一、穷小...阅读全文

每一块赘肉都是对生活的妥协,B站【减脂塑形】UP主及教程推荐,从零开始学健身,告别亚健康

叨叨几句大家好鸭,我是牛皮酱。转眼间年末就要到了鸭,不知道小伙伴们今年过的怎么样呢?作为一个吃货的我,今年感...阅读全文

一文说清适合办公室人群走向健康的训练方式,3大点概括所有问题!

办公室人群的特点就是伏案久坐,因此除了肥胖问题和心肺能力之外,更加严重的是体态问题,肩颈疼痛、腰酸背痛等等都...阅读全文

减肥这6大残酷的真相,读完能够改变你对减肥的看法

减肥有时候会非常让人沮丧:减肥的速度比自己想的要慢,完全没有效果,感觉代谢出了问题,你做了有氧但是没什么用,...阅读全文

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识?(上)

0.很多担心一不小心练的太壮,导致肌肉量太多,吓到别人的朋友,其实都是以林黛玉的运动量,操着施瓦辛格的心。1...阅读全文

卷腹也能对你身体造成伤害,4大知识点让你重新认识腹肌!腹肌的作用+正确做法一次说清!

这腹肌都好好看啊!我也要我也要!诶!这个腹肌撕裂者看起来不错啊!每天一次!安排!一个月后...腰有点不舒服!...阅读全文

一篇看完就想锻炼的文章 | 懒癌必看

朋友,想体会一夜暴富是什么感觉吗?想知道多赚 17.5 万有多让人兴奋吗?来自耶鲁和牛津大学的学者为我们指了...阅读全文

运动过后如何缓解肌肉酸痛?2个高效缓解方法+4个简单小技巧!

刚开始接触力量训练的朋友应该都经历过,第二天的酸痛感会刷新你对于训练的认知,甚至行动都会受到很大的限制。可能...阅读全文

减重70斤,从200斤到130斤真实经历分享,细数减肥路上的大坑

良心干货,没有专业的知识,但是句句真心,把我亲身减肥经历分享给大家,希望大家能够少走弯路,避免掉进减肥深坑,...阅读全文

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