户外急救包是户外活动中必不可少的装备之一，它可以提供应急医疗援助，保护参与者的安全和健康。一个完善的户外急救包应包含以下物品:

1. 绷带和敷料：绷带和敷料是最基本的急救用品之一。它们可以用于包扎切口、擦伤、肌肉损伤和骨折等伤口。

2. 消毒工具：消毒工具包括酒精棉球、消毒液和手术剪刀等。这些工具可以用于清洁和消毒伤口和处理感染风险。

3. 止痛药：止痛药可以提供临时缓解疼痛和减轻炎症。但在服用之前最好先咨询医生，因为它们可能会与其他药物相互作用。

4. 防晒霜和太阳镜：在户外活动中，紫外线的伤害是不可忽视的。防晒霜和太阳镜可以保护皮肤和眼睛免受紫外线的伤害。

5. 防水袋：防水袋可以用于保护药品、食品和其他必需品免受雨水和潮湿的影响。

6. 多功能工具：多功能工具通常包括剪刀、开瓶器、螺丝刀和钳子等。这些工具可以用于解决各种常见问题。

7. 避孕套：避孕套可以用于防水、照明和保暖等。在一些紧急情况下，它们还可以用于充当容器或饮用水。

8. 食品和水：在户外活动过程中，食品和水分是非常重要的。应带有足够的食品和水分，以满足参与者的需求。

9. 个人药品：个人药品应该根据个人需要和健康状况而准备。在携带药品之前，应咨询医生并确保它们适合在户外使用。

户外急救包应该包含以上这些物品，以确保参与者在户外活动中有足够的应急资源和支持。此外，在户外活动中，还应该根据实际情况进行调整和补充。