是一个关键问题，通常建议在徒步旅行中，背包重量不要超过体重的 20%。下面是有关背包重量和体重的比例的一些详细信息:

1. 背包重量与体重的比例应为 1:1.2。这意味着，如果你的体重为 70 公斤，那么你的背包重量应该在 70 公斤左右。如果你携带的物品过多，背包重量可能会超过 70 公斤，这将给你的徒步旅行带来不必要的风险。

2. 背包重量应该与你的身高和体重有关。较高的人和较重的人需要更大的背包来容纳相同数量的物品。因此，对于高个子的人来说，背包重量与体重的比例可能更接近 1:1.2。

3. 在选择背包时，需要考虑背包的容量和所携带的物品。如果你的背包容量为 50 升，而你打算携带许多食品和水，那么背包重量可能会超过你的体重。在这种情况下，你可能需要选择一个更大号的背包或者在徒步旅行前减少携带的物品。

4. 在徒步旅行中，背包重量应该在你的舒适范围内。如果你感到过于沉重或不舒服，可能需要调整背包的重量或物品分布。例如，你可以将一些物品放在徒步旅行开始前携带，或者在途中减少一些物品。

在徒步旅行中，背包重量与体重的比例是一个关键问题。正确的背包重量和物品分布可以确保你在旅途中感到舒适和安全。在选择背包时，需要考虑背包的容量、尺寸和个人需求，并在徒步旅行前进行调整。