郑重声明：本文为我的知识分享，纯属原创，转载请经过我同意。
【写在前面】
最近看到网上很多人在推荐人体工学椅产品，仔细分辨，发现很多都是网上或者书上观点的复制粘贴，其中还不乏谬误解读。作为多年产品经理，人体工学可以说是我的必须课之一，最近又刚好做了次内部培训，知识做了次梳理，于是借此机会顺便也给网友分享一下我个人对人体工学的见解。
通过阅读本文，你可以获得以下收获：
靠谱的人体工程学知识，并帮你走出理解误区
靠谱的产品选购思维（并不限于人体工学椅）
靠谱的人体工学椅推荐
其他
本文目录
1.人体工程学的定义
2.认知误区一：只要迎合人的操作状态的设计，就是人体工学？
3.认知误区二：只有少部分椅子符合人体工学？
4.认知误区三：人体工程学一定能满足舒适/效率/健康？
5.如何选择适合你的人体工学椅？
6.靠谱人体工学电脑椅的推荐
1．什么是人体工程学？
人体工程学属于经验学科，还没有统一的定义，我比较认可这一种说法：人体工程学是研究“人-机-环境”系统中人、机、环境三大要素之间的关系，为解决该系统中人的效能，舒适，健康问题提供理论与方法的科学。
人：指作业者或使用者，包括人的心理特征、生理特征以及人适应机器和环境的能力。
机：指机器，包括人操作和使用的一切产品和工程系统。
环境：指操控所处环境，包括了人们工作和生活各种环境因素对人的工作和生活的影响。
人体工程学不是孤立的研究人、机、环境这三个要素，而是从系统的总体高度，将它们看做是一个相互作用，相互依存的系统。而人体工程学产品的设计，就是要充分考虑人的及环境应用与影响。
定义其实大家都清楚，但是目前知乎上对人体工程学的理解却存在几大误区。
2．认知误区一：只要迎合人的操作状态的设计，就是人体工学？
最典型的就是所谓人体工学键盘。
在某东上搜索“人体工学键盘”铺天盖地都是这种高大上的异形键盘，而且价格奇高。
这种键盘在某乎上也很受推崇
其实大家有没有想过，如果这种键盘真的好用，为什么主流键盘不选用这种设计？
都说群众的眼光是雪亮，没成为主流不就说明其体验没有常规键盘好吗？
而在我看来，上面这些异形键盘最大的优点除了装*，体验性甚至比普通键盘还要差得远。
为了让大家能理性看待“人体工学”，我再解释多几句，对于上面提到的键盘，在我们正常打字状态，双手呈内八字形放置时，可能有其便捷性（但也并不见得好多少）。
但是，我们使用电脑时并不是经常需要把手都放在ASDFJKL键上，更多时候是左手用快捷键，右手用鼠标，譬如绘图时、打游戏时，而这种情况左手手指在跨越到YUIO键区时运动行程会更大，键位的设置也不便于盲打操作。
看过游戏职业比赛的都知道，对于键盘操控性能要求极高职业电竞玩家，用的也是普通造型的键盘。
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除了人体工学键盘，各种奇怪造型的人体工学鼠标也是建议大家尽量避坑。
补充内容：看来关于人体工学键盘的内容有些争议哦。
我不知道唐家三少算不算在你眼中有打字需求的人，下面是他直播打字时的视频，看清楚他用的键盘。
https://www.bilibili.com/video/av927990619/
普通键盘确实比“人体工学”键盘便宜，但是也确实比“人体工学”键盘好用。
事实上举例人体工学键盘，只是顺道究偏一下大家对人体工学的误解。关于人体工学键盘，我只想说三点：
a.没有证据表明所谓人体工学键盘比普通键盘输入更高效，连职业的书记员用的也是普通造型的键盘；
b.相反那些异形键盘独占“人体工学”的名头更容易误导人，让普通人信以为真而掉坑；
c.真如评论里的朋友所说，所谓人体工学键盘只适合未知的少部分群体，那它应该叫“定制化键盘”。
再送上国际速记大赛的视频，看看大神们用的都是什么样的键盘。
https://www.bilibili.com/video/BV1Hy4y1p7fm?from=search&seid=1042633849051819256
3．认知误区二：只有少部分椅子符合人体工学？
下面这些椅子哪一把算得上人体工学椅？
很多人可能觉得第二把是，但其实只要放对地方，他们都算得上符合人体工学设计的产品。
事实上以上产品都是按照家具设计规范设计的，而我国几乎所有室内家具设计规范都在强调人体工学。只要你翻开随便一本书，里面都是密密麻麻的人体数据，储如座垫高度的标准/倾角标准等，已全部一一对应好。而设计师只要按照规范设计，几乎就不会违背人体工学。
所以说只要按照规范设计，市面上绝大部分的家具产品都是符合人体工学的，电竞椅除外，至于为什么，后面我会再讲到。
4．误区三：人体工程学一定能满足舒适/效率/健康？
前面已经说过，人体工程学是一门研究“人一工具一环境”系统中，人与工具以及人与环境之间相互关系的学科。而打造的工具，最终让用户达到更好的舒适/效率/健康的使用体验。
但是三者会根据环境的不同互有让度。
例如，在银行柜台前，因为办理业务的人追求的是短平快，大家对舒适性也没有过多追求，很多人甚至愿意站着填表，桌子也是根据站立身高设计的。高脚凳的存在也是为了照顾到某一部分不方便的人，但绝不是为了让他们好好享受。
而电脑椅，人们则对舒适/效率，要求更高一些，所以才有移动/旋转/升降等相对其他座具更独特的设计。
为什么不提健康？因为健康办公就不倡导久坐，最好是可以站坐交替办公，但是大部分的人的环境达不到这个要求，所以想要健康办公除了一张人体工学椅，还需要一个升降桌。
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再来说下电竞椅，电竞椅的前身是赛车椅，如果单从用户体验上评判的话，甚至是反人体工学的。赛车座椅那个向前突起的头枕，平直的椅背，及突起的侧翼，让坐的人怎么坐怎么难受。（没有坐过赛车座椅，你对你家汽车的座椅上高速久坐的好感度如何？赛车座椅的舒适体验感只会更差。）
但是赛车座椅的定位不仅是椅子，更是一个保护驾使者的安全装置。安全性是赛车座椅的大前提，头枕高度最低只能抵到后脑，为了保障赛车能在突然加速防止头部像鞭子一样甩出； 椅背平直也是为了碰撞加速时给脊椎一点缓冲空间；侧翼的设计，便于受到横向力冲击时还能让身体固定在位置上。
赛车椅是为了安全，其他储如舒适/健康/等都可让度，仅保留便捷操控性。但是电竞椅呢？舒适/健康/效率三不沾。其设计就是完全移植自赛车座椅，难道坐在家里玩游戏跟赛车一样有风险？
如果真的对炫酷造型情有独钟，建议买这种披着电竞椅外衣的人体工学电脑椅。
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5．如何正确挑选人体工学电脑椅
前面说过，绝大部分电脑椅都“符合”人体工学，那要怎么选择？
我给个简单的选择标准，就是坐着舒服。其实更严格意义上，评判一把电脑椅有多好，要看它能将久坐不适感延后到什么程度。不过快速抉择，相信身体的第一感觉就行。
对于那些无法到线下实体亲身体验的人，要如何选择？我们不妨从坐姿上着手讨论一下。
当人坐下时，脊柱由直立的S型向拱形变化，这样就使得人脊柱的椎间盘承受了很大的压力，从而导致腰痛等疾病，研究表明，此时人的第三和第四腰椎间所承受的压力最大，长时间处于受压状态会导致腰痛，这就是久坐的常见危害。如果座椅设计的能让腰部得到充分的支撑，使得腰椎恢复到自然状态，那么疲劳就会得到延缓，从而得到轻松舒适感。
理念上说，椅子设计对缓解腰椎受力的帮助有三个：
第一个影响是座垫与椅背倾角：A.人的背部后仰时，椎间盘内压力较小；B.靠背倾角越大，肌肉负荷越小；C.当靠背倾角超过110°后，倾斜的靠背支撑着身体上部分的重量，从而减小了椎间盘内压力。
第二个影响是腰靠：腰靠也可以减少椎间盘内压力，腰靠的位置应处于第三至第四腰椎间部位为宜。
第三个影响是椅背侧面轮廓：椅子的设计应按人体背部特点而设计成一定曲率，椅子靠背形状（轮廓）设计成符合人体自然曲线“S”形曲线，与人的脊柱弯曲基本吻合。
综上三点，选择椅子首先要选择椅子有腰靠，腰靠可调节，椅子倾角大于110度，靠背造型S型。
其次，选择电脑椅要选择符合自己的身体数据的电脑椅。身体数据对应到椅子的参数，有如下几点：
1).座高：
舒服的坐姿应使就坐着大腿近似呈水平的状态，小腿自然垂直，脚掌平放在地上。
国家标准规定椅座高为：座高=400~440mm。
同时要保障座面要与桌面高差控制在250——320mm。
2).座深：
座椅的深度要恰当，如果座深过深，则背部支撑点悬空，使靠背失去作用，同时膝窝处会受到压迫，使小腿产生麻木感，如果座深过浅，大腿前部悬空，将重量全部压在小腿上，使小腿会很快疲劳。
据研究，座深以略小于坐姿时大腿水平长度为宜，即：座深=坐深-60mm，一般坐深=480~600mm。
3).扶手
扶手的功能使人坐在椅子上时手臂自然放在其上，减轻两臂负担，有助于上肢肌肉的休息，增加了舒适感。起身站立或者变换姿势时，可利用扶手支撑身体；在摇摆颠簸状态下，扶手还可帮助身体稳定。
扶手的高度以200-250mm为宜，同时扶手前端略高，随着坐面倾角与靠背斜度而倾斜。
但是人体工学电脑椅的设计参数取的是大数据，保不准你的身体数据在产品的数据之外，那产品对你自身来说就算不上人体工学了。
我较欣赏西昊针对不同身高人群，推出大小码配置的做法，专为不同身高人群量身定制，而目前市面上大部分的人体工学椅对于小体型人群并不友好，高端的人体工学椅更是如此。我了解到的目前市面上除了赫曼米勒有出大小码的同款椅子，就只有西昊的Vtio了。
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6．靠谱人体工学电脑椅推荐
理论指导再多与实际体验总有距离，如果你无法亲身体验挑选电脑椅，这里根据各个不同的价位推荐一些我亲身体验过，并且口碑和销量都不错的椅子。
【500元左右】
西昊M76
西昊最便宜的一款椅子，它总共分为M76、M59、M59B和弓形椅四个款式，它们之间最大的区别在于坐垫和背框材质和结构不同，在产品的耐用性上更贵的款式相对要更好一些，在实际坐感上我试坐之后的体验感觉相差不大。
四个款式更推荐西昊M76，学生党、女生和小体型人群首选，预算更多一些比较追求产品品质可以看看M59，体型偏胖的朋友就不要选了。
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歌德利 G18
歌德利G18可以说是300元这个价位性价比比较高的一款椅子，在这个价位，市面上几乎找不出第二款同时拥有头枕、扶手、腰枕上下可调，同时椅背后仰角度能够达138度，椅子还是采用全网设计的产品。
品质方面，歌德利G18采用的是通过了SGS认证的气压棒，同时售后有10年质保的产品，即使出现问题也可以找到厂家售后。
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西昊M18
这款椅子是很多人的第一把人体工学椅，受到大部分博主的推荐，某东上销量更是超10w+，并且还入选了京东金榜年度单品，受邀在金榜官方直播间播出，品质和口碑都非常不错。
500出头的价位可以拥有2D的头枕调节，腰枕前后上下调节，扶手上下调节和126°的最大后仰角度，不管是坐感还是品质都是这个价位的天花板。
【1000左右】
网易严选&西昊M57
这两把椅子可以说是很多朋友在千元价位内都会比较纠结的产品，到底该选哪一款？今天我来告诉你，先看椅子的各个参数。
先说下西昊M57，这款椅子在千元价位可以说是椅子中的大众，耐用性价比高，我自己用了快三年了，除了觉得坐久了稍微有点硬以外，其它没有什么毛病。
它最大的亮点就是双向调节腰枕，腰枕可以上下5CM移动、前后4CM深度调节，能够帮助腰部找准支撑位和想要的支撑力度，腰椎能保持自然腰曲，减少椎间受力。
调节功能方面，头枕、腰枕、扶手在同价位里面都有比较明显的优势，并且口碑，销量都非常好，如果说你预算就卡在千元内，并且身高在160cm以上，实在不知道怎么选，选择西昊M57基本不会错。
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网易严选这款椅子，可以说完全是因为老罗才知道的。同事是个罗粉，去年听着老罗要出来直播还债，二话没说就在老罗首播当天入了这把人体工学椅。当时很担心同事踩坑，在他买前还推荐他选西昊M57，奈何情怀战胜了理智。
不过，目前使用了一年多了来看，同事各方面感觉都还不错，基础的调节功能，头枕、扶手、腰枕都具有，最大的亮点是对于大体型人群的兼容性要更好，午休方便，并且调节拨片都比较人体工学，想对来说要便捷一些。
不足之处是千元出头的价格但是在头枕、扶手、腰枕几个部位的调节都有点“缺斤少两”，基本都差一点，整体的支撑感上略逊于西昊M57。
总的来说吧，如果忽略它们之间的价格因素，西昊M57更适合体型中等偏下的人群，网易严选因为他的扶手间较大，对于很多女生或者偏瘦的男性使用会缺乏支撑感，它更适合体型偏中胖，并且有午休需求的人群。
永艺 觉醒者（D1）
永艺觉醒者是沃克的升级版，两款椅子的外观是一模一样，这点与西昊M18与M57的情况非常类似，最主要的区别在于对整体的材质和调节功能上的不同。
材质上面，觉醒者全椅采用特网材质，在坐感和透气性上相对于沃克都有一定的提升；功能方面觉醒者的扶手升级为3D调节扶手，并且底盘采用的是线控底盘，调节操控体验式更为便捷。
比较适合预算在千元左右，身高在165cm以上，体重100kg以内的朋友。
【1500-3000元档】
西昊V1
西昊给我的感觉就是椅子界的小米，V1可以说是2000元以内价位性价比非常高的椅子。与市面上同价位段的产品相比，西昊家产品的调节功能总是最多的。
最重要的还是它的调节功能和支撑效果，V1的调节功能非常全面，从头枕到坐垫，全都可以调节，适配人群非常广；它的椅背采用的是仿生曲线设计，靠背自带的上下前后调节，当你坐上去的时候对腰部的支撑可以做到非常贴合，让你保持一个健康自然的坐姿。
V1不同于市面上其它高价位的人体工学椅的设计，它的椅背采用的是一体式设计，相对于分离式的椅背设计，在撑腰感上，V1没有对手。并且42.5cm的最低座高，适合160cm以上，体重120kg以内的人群。
如果说你的预算刚好在这个价位，并且对撑腰效果有比较高的需要，那么建议可以看看西昊V1。
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保友金豪B
保友金豪B是金豪e的简配版，在保留了一些必须的调节功能后，阉割了部分对于坐感提升可能并没有那么高的功能，把价位控制在2000元出头，这个举动让保友金豪B成为了2000元价位yyds，同时也是保友旗下卖的最好的一款人体工学椅，广受好评。
可以说，保友金豪B引领了人体工学椅的椅背分离设计的潮流，目前市面上大部分分离式椅背的设计都是借鉴保友金豪B的设计。调节功能方面，金豪b的头枕、椅背、扶手、坐垫，都能进行有效的调节，在加上进口的网布和高品质的做工，预算在2000元以上推荐可以先看看金豪B。
缺点是，自适应腰枕的设计对于体重较高的人来说腰部支撑效果偏弱，对于身高在162cm以下没有那么友好，在选购前一定要关注到这点。
满999元减30元
扫码领取每满3088元减1200元
保友金豪e
这款椅子可以说是国产人体工学椅目前的天花板，获得了160多项国际奖项，在金豪B的基础上，在椅背（4D调节自适应腰枕）、扶手（4D可调扶手）、坐垫（可前倾坐垫）做了更全面的优化，把你能够想要要调节的地方，它全都有，真正的椅子界的变形金刚。
全面的调节功能加上进口的网布材质，能够给到你非常全面的支撑和非常舒适的坐感。可以说在3000元价位没有更好的选择了。
如果你的预算在3000左右，身高在162cm以上，体重在120kg以内，那么可以不用去看别的产品，选它就完事儿。
不足之处，金豪e自适应腰枕的设计对于体重较高的人来说腰部支撑效果相对一般。
每满4388元减1400元
【万元档位】
这款椅子没什么好说的，被公认为世界上最舒适的两把椅子之一，展会上曾试坐过坐感确实不一样，只能用两字来形容，舒适。性价比对于大部分人来说不高，土豪首选！
满1件打9.00折
我深知没有十全十美的产品，以上分享的这些人体工学椅可能不是最适合你的，但是绝对是各个价位段性价比比较高的，并且这些产品都是我自己有久坐体验过或者通过展会试坐过的。
我是@达拉崩爸爸，一个拥有5年家具从业经验的产品人，坚持用心做产品，耐心说产品，善于从产品经理的角度来分析和解决选品问题。
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