呼啦圈常识
呼啦圈介绍
呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。
呼啦圈可用艺术体操的圈代替,对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动,使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长,或一人同时旋转的圈的数量越多,则表明其水平越高。这项运动对素质要求不高,练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围,属自然性动作,适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强,形式生动活泼,既能培养练习者灵敏。协调等身体素质,又能陶冶情操、磨练意志,在美国中小学课外活动开展得较为广泛。自从八十年代呼啦圈传入中国之后,就被大众所喜爱,呼啦圈在全国各地都相当普及。
呼啦圈推荐
转呼啦圈的技巧
转呼啦圈能减肥,今天小编就来说说,转呼啦圈的技巧有哪些。
不能心急,初学者总想快点学会,要摆正心态,每天转一会。
辅助练习要做好,可以先做腰部的基础练习。
想象用屁股画一个圆圈,练习时速度不用很快,主要是锻炼腰的灵活性。
辅助练习可以起到过渡作用,还能减少运动伤害。
1. Keep 呼啦圈 11485
商品简介:Keep旗舰店收腹瘦腰可卸载呼啦圈,每日转一转,瘦出小蛮腰。可自由拼接拆卸,收纳方便,不占地;弧形曲线,加厚凸起设计有效按摩,符合人学按摩浮点。
2. YESOUL 野小兽 HL20 智能呼啦圈 白色 M
商品简介:新一代瘦身黑科技,打破传统智能享瘦,野小兽智能呼啦圈,打破传统呼啦圈认知,注入新科技技术,锻炼更智能,辅助你蜕变理想身材。
3. SND 施耐德 女子智能呼啦圈
商品简介:一体式结构,8个法兰承轴固定运动轨迹,使用更加静音更加顺滑不会卡壳;超大LED显示屏,可以实时记录卡路里、计数、计时数据,可以科学的定制瘦身运动小目标,呼啦圈内侧环绕一圈硅胶按摩头,一边运动一边享受着360°按摩;负重球采用激光闭合技术,无缝衔接;连接绳采用工业级尼龙绳固定,最高可承受100kg的拉力使用更加安心。
4. LI-NING 李宁 呼啦圈 AQDN006-1 粉紫黄
商品简介:李宁(LI-NING)推出的这款软式弹簧呼啦圈,外圈选用PVC材质制成,内置钢制弹簧圈,使用不易变形。采用ABS扳指稳固连接,同时起到腰部按摩的作用。收纳方式简单,方便携带。可用于高处拉伸、坐地提腿、阿拉贝斯等运动模式。
5. DECATHLON 迪卡侬 可拆卸健身呼啦圈 90175
商品简介:迪卡侬(DECATHLON)推出的这款呼啦圈,外管为高密度聚乙烯材质制成,耐磨且不易变形。采用分节卡扣设计,可轻松拆卸进行收纳。内置负重沙子,锻炼时可帮助舒缓身体腰部、臀部肌肉僵硬,提高身体腰、膝关节等部位柔韧性,减少腹部脂肪,减脂塑形。
6. 华峻宇 可拆卸呼啦圈 黑色/粉色 8节
商品简介:8节加厚泡棉5mm,直径100cm,,安装简单、收纳方便,弧形按摩,加厚舒适泡棉不伤腰
7. KANSOON 凯速 呼啦圈 玫红
商品简介:凯速 男女通用智能呼啦圈,粉色24节可拆卸(腰围100-132cm以内).改变传统呼啦圈,轨道滑动,减震按摩触点360°环绕按摩,可按摩腰部全方位肌肉,重锤惯性甩动!健身瘦腰神器!共有24节,可以根据腰围尺寸自由拆卸。
8. 361° 健腹轮 可拆卸呼啦圈
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9. JIANUO 佳诺 可拆卸呼啦圈
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10. JI-ANG 机匠 HLQ-1 智能呼啦圈 瘦身达人套装 适合200斤内
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