1. 拉杆包拉杆伸缩坏了可以尝试自行修理。首先，准备一些工具如扳手、螺丝刀和手电筒，这些工具可以帮助你更轻松地完成修理工作。

2. 观察拉杆损坏的具体情况。如果是因为螺丝松动导致的伸缩不畅，使用螺丝刀将螺丝拧紧即可解决问题。如果是拉杆内部卡住或者有异物阻碍，可以用手电筒仔细检查并清理异物。

3. 清洁拉杆是关键步骤之一。用湿布擦拭拉杆表面，清除灰尘和杂物，确保拉杆能够顺畅滑动。同时，在伸缩处滴上润滑油或硅油，减少摩擦力，使拉杆更加顺滑。

4. 如果拉杆本身断裂或严重变形，则需要更换新的拉杆。根据拉杆箱型号和尺寸购买合适的拉杆，并按照正确的方法进行安装。拆卸旧拉杆时要小心操作，避免损坏拉杆箱外壳；安装新拉杆时要确保其固定牢固，与插槽对齐。

5. 完成上述步骤后，测试新拉杆是否正常工作。将拉杆拉出和缩回几次，确保它能顺畅移动且没有松动或卡顿现象。如果一切正常，那么你的拉杆包就可以继续正常使用了。

6. 如果你不具备相关经验和技能，建议找专业的维修人员处理。他们拥有更多专业知识和技术设备，可以更好地解决拉杆伸缩问题。此外，在日常使用中也要注意保护拉杆，避免过度拉扯或碰撞，延长其使用寿命。