登山机减脂效果怎么样
登山机锻炼能减肥。在使用登山机锻炼时，双腿需要不停的前后交替运动，能够同时运动到腿部、腰腹部、臀部等部位，在锻炼这些部位的肌肉的同时，能起到消耗热量，燃烧脂肪的效果，从而达到减肥瘦身的目的。
健身者在坡度为16度，速度为2英里/小时的登山机上运动时，30分钟能消耗180-266卡路里，每小时消耗360千卡热量，是平台跑步机同等时间内消耗的热量的三倍。这样每天能坚持锻炼30分钟登山机，持续1个月减掉5-8斤体重是有可能的，而且是能减去腿部、腰腹部甚至是臀部的赘肉，减肥效果还是不错的。
展开阅读全文
登山机推荐
登山机文章
最新文章
热门文章
-
春日早餐：以营养均衡开启活力时光0 0
-
因为破解版太多，官方直接免费了！255 117 -
跳绳70天甩肉20斤：新手避坑指南+饮食攻略112 137 -
分分钟“躺进”温柔乡，舒达致眠床垫解锁深度睡眠正确姿势536 85
已收藏
去我的收藏夹