怎么选择跑鞋
如果问到，哪项运动入门门槛最低、对器械要求最少？答案肯定是跑步！
只要有一双合适的跑鞋，柏油路、水泥路、沙子路……甚至没有路都没有关系，跑者们都可以自由畅快的奔跑！
作为大妈家晒跑鞋最多的作者之一，这次很荣幸收到了小小值的约稿，系统的帮大家梳理下各大主流品牌最新的跑鞋技术（主要是中底缓震技术，这是各大品牌重资投放做研发的领域）以及各自代表作品，指导大家选对跑鞋做好运动。
提醒大家：1、文章很长，建议大家先关注、收藏，有时间慢慢看（一定要看哟）；2、任何此类分析文章，都只能代表普遍情况，并不一定适合所有的跑友，建议大家在这个基础上重点考察某几款鞋，然后试穿之后做决定。
一、ASICS
说到ASICS，应该是目前全世界范围内基础跑鞋市场的当之无愧的NO.1。无论是从经济行业分析的数据上，还是在比赛过程中你观察身边的跑者，你都能感觉到它家产品的强烈存在感。
ASICS的前身品牌为Onitsuka Tiger（对，翻译出来就是鬼冢虎，现在为ASICS旗下走时尚路线的独立品牌），是由日本企业家鬼冢喜八郎在1949年创立的，1977年和另外两家公司（GTO 、JELENK）合并而成。这个名字来自古罗马诗人Juvenal的一句名言“健全的精神源自健康的体魄（Anima Sana In Corpore Sano）”，为英文单词的首写字母组合而成（很有诗意的来历，对不对
）。
1.1、跑鞋科技（含材料）
ASICS能有现在的江湖地位，和它多年持续涌现出来的跑鞋科技（包括新材料）有密切关系。
ASICS品牌目前还在使用的跑鞋科技（或面料）年代久远的就不说了，目前而言，ASICS运用最广泛、获得市场认可最多的科技要数GEL胶了。此技术自1980年发明以后，就成为了ASICS的看家本领，号称6米高落下鸡蛋在硅胶材料上都不会摔破。
除了GEL硅胶减震技术外，ASICS还有着许多跑鞋技术值得一提，比如Guidance Line可以有效地引导脚跟到脚趾的姿势，提供一个平稳而舒适的跑步旅程，同时减少能量消耗和延缓疲劳；AHAR（包括后面的AHAR+）：外底技术，其意在做到鞋底的最大耐磨，增加跑鞋的抓地性和寿命……
1.2、代表鞋款
ASICS在市场上的强势表现也和它细致的产品分类有密切关系，其旗下的跑鞋主要分为缓震型（如Nimbus、Cumulus）、支撑型（如Kayano、GT2000）、越野型（如Fuji Racer）、竞速型（如DS Trainer）、赤足型（如Excel33、Super J33）五大品类。
据不完全统计，光是日常常见的跑鞋产品系列就有超过50种，其中迭代超过十代以上的明星产品就有多达数十款。接下来我们一起来认识几款明星跑鞋。
1.2.1、*级缓震系列跑鞋：ASICS GEL-NIMBUS 22（测评报告见链接）
ASICS GEL-NIMBUS 22跑鞋侧颜
这个系列的跑鞋是楼主穿过的最多的，从15代开始到现在的22代，几乎都没错过。作为ASICS的*级缓震跑鞋，它的使命就是带给跑者极致的缓震体验，就是传说中的“踩屎感”。
1.2.2、*级支撑系列跑鞋：ASICS GEL-KAYANO 26
ASICS GEL-KAYANO 26KAYANO系列传承到今年，已经出了第26代，跑王之称实至名归无疑问。以我个人的体验，这两双鞋都是属于那种穿上都可以直接上马拉松赛道的，不用磨合就完美匹配的跑鞋。
1.2.3、轻量竞速跑鞋：GEL-DS TRAINER 25
GEL-DS TRAINER 25无锡马拉松联名款跑鞋
看名字就知道，这款鞋也是传承了25年的经典作品，也是ASICS所有跑鞋中第二长命的款式。重量适轻、表现全面、综合性能很适合比赛。
1.2.4、次*级缓震跑鞋：Gel-Cumulus 21
Gel-Cumulus 21作为一款次*级缓震跑鞋，其实Gel-Cumulus 系列的地位一直比较尴尬。当楼主给身边的跑友推荐这款鞋的时候，他们很多人的第一反应是：我要买就买*级的，为啥买次*级？但其实，这款鞋是绝对被低估的一款超性价比跑鞋。到2020年也已经21代了，比很多值友年纪都要大！
二、MIZUNO
MIZUNO（美津浓）最早创立于1906年，当时马拉松运动回归现代奥运会刚刚十年，而此时的日本则刚刚开始参与现代体育运动，Rihachi Mizuno先生在大阪的北区创办了“美津浓兄弟有限公司”。
美津浓最开始起家的的地方其实最开始，MIZUNO并不生产跑鞋，反倒是高尔夫产品做的非常棒，除此之外，还有游泳装备、网羽装备，甚至滑翔机都做的很好。目前美津浓已经是一个涉及十几个大类、几百款产品的体育品牌帝国，而跑步只是其中一个稍显突出的品类。
2.1、跑鞋科技（含材料）
如果说，ASICS的天是GEL胶撑起来的话，那么对于MIZUNO的跑步领域江湖地位就是Wave技术造就的。
Wave是一项被广泛延伸运用的技术，包括无限Wave，平行Wave，扇形Wave，Z字形Wave，以及混用后的复合型Wave，骨架型Wave，紧密型Wave等等等等。其中平行Wave常用于缓震跑鞋，扇形Wave常用于稳定跑鞋，Z字形Wave在瞬间加速、急停时可以防止侧翻。
MIZUNO旗下其他跑鞋科技2.2、代表鞋款
和前面介绍的ASICS一样，MIZUNO旗下的产品也可以分为缓震型（如Wave Prophecy）、支撑型（如Wave Paradox）、越野型（如Wave Ascend）和竞速型（如Wave Ekiden） 几个大类。
旗下的明星鞋款主要有：
2.2.1、*级缓震跑鞋：Wave Prophecy 8
2019年7月推出的Wave Prophecy 8作为世界上最成功的的机械缓震跑鞋，Wave Prophecy走到现在也已经迭代8次了。就外观来说，全掌镂空的 Wave 科技中底辨识度极高，颇具未来感，搭配 U4icX 缓震材料，带来强大缓冲效果。
2.2.2、*级支撑跑鞋：Wave HORIZON 3
扇形Wave技术运用的WAVE HORIZON 3 WAVE HORIZON 3 又是一款超硬核技术跑鞋，几乎涵盖M家所有的*级科技，深受跑者喜爱的。
2.2.3、次*级缓震跑鞋：Wave Rider 23
橙色经典搭配看名字就知道，这款鞋也是传承多年的老款式，事实上，它应该是M家迭代次数最多的跑鞋系列了，在跑友中有着很深的群众基础，很多跑友都是一代又一代的追捧着去购买配置的。
三、New Balance
NB是传统世界四大跑鞋品牌之一（其实关于四大跑鞋的说法，国内一直也有争议），最初它是由William J. Riley于1906年（神奇的1906年 ）在波士顿建立的一家脚弓支撑器公司。而这个名字的由来则有一个传奇的说法：William观察到小鸡用三个爪子就能保持平衡就有了“新的平衡”这个名字。
发展到现在，一百多年过去了，New Balance也确实很NB了。目前旗下的产品线以鞋类为主（很多款鞋都分美国版、限量版和夜光版等），还涉及服装和配饰等领域，甚至还有太阳镜和运动表。部分鞋款更是获得了“总统慢跑鞋”的美誉，在美国的地位由此可见。
3.1、跑鞋科技（含材料）
NB作为传统老牌跑鞋品牌之一，在产品上开发了众多技术，这些技术涵盖跑鞋的各个位置：大底、中底、鞋面、鞋后跟……作用也是从缓震到平衡到稳定。最主要的技术如下：
3.1.1、ABZORB 避震技术
准确来说，它是一种缓震材料，是由NB和杜邦公司联合开发设计的。由泡沫聚酯制成，避免脊椎，膝盖，脚踝受到不当的地面反作用力的挤压，形成伤害。相比C-CAP更轻更耐磨。
ABZORB 缓震材料在它基础上还延伸出了很多其他技术，比如说：将ABZORB技术应用于全掌的ABZORB FL 技术；在ABZORB中注入空气，提升5%至10%的避震性的ABZORB SBS技术；内侧采用大密度ABZORB材料搭配外侧则使用常规ABZORB，同时保证稳定和缓震效果的ABZORB EX 智能避震垫技术……
3.1.2、N2 CUSHIONING 氮气缓震技术
曾经的先锋缓震技术，现在常规配置在New Balance旗下*级款跑鞋上，其高端跑鞋V2版开始应用，也符合目前的国际跑鞋技术大趋势。
3.1.3、NB Zip 鱼骨型吸震系统
和之前的物理缓震技术不同，这个属于机械缓震。主要是包括多个吸震支柱，常置于中底位置，具有回弹性极佳的减震功能，有半掌和全掌ZIP之分。
3.2、代表鞋款
New Balance发展到现在，一百多年历史，加上它又是专攻跑鞋市场。在跑鞋领域真可谓是百花齐放，拥有众多经典款式。在各种跑鞋矩阵上，往往也是覆盖面最大的一个品牌。
3.2.1、*级缓震跑鞋：New Balance FRESH FOAM 1080 V10
名字是不是很长，这也是NB家命名规则所决定的，往往会由“字母+数字+字母”的形式命名，如果迭代的话还会在后面继续加上“V+迭代数”。这款鞋就是1080系列的第十代版本。上个月刚出的新款*级缓震跑鞋。
相对于别的配色，更喜欢这个。楼主也穿过这款跑鞋的多个前期版本，感兴趣的值友可以去翻下之前的文章。
3.2.2、*级支撑跑鞋：New Balance1260 V7
New Balance1260 V7这是NB由当年的专业级跑鞋NBx系列延伸而来的经典代表产品，到2017年迭代到V7，不过后续貌似没有再更新了。楼主还是蛮喜欢这个系列的。
3.2.3、*级竞速跑鞋：New Balance 1500 V6
New Balance 1500 V6纽约马拉松限量版
New Balance的竞速跑鞋系列虽然不多，但一直都有不错的口碑，尤其是1400和1500系列，1500系列主打稳定竞速比赛和速度训练。不过由于疫情原因，NB的新款产品推出计划貌似也暂停了。
四、Saucony
Saucony公司最早创立于1898年（1998年正式确定目前的名字），算是目前全世界跑鞋领域里的历史最悠久的品牌之一，虽然他们在1968年之前也不生产跑鞋（这家公司做事真讲究时间）。在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，产品分为专业运动系列和运动休闲系列两大类，它也是全球公认的四大跑鞋品牌之一。
Saucony运动鞋的最大特点就是可以适应每一个人不同的脚型和步态，当然，这里说的“适应”并不是一开始就适应，而是它会随着磨合匹配主人。
4.1、跑鞋科技（含材料）
Saucony在这一百多年的历史里，先后诞生了多项世界领先的跑鞋技术，比如说G.R.I.D系统、EVERUN科技、ISOFIT系统、TOPSOLE上底层结构、PWRGRID+平台网状稳定缓震系统等等，他们或多或少都曾经在世界跑鞋领域拥有过自己的江湖地位。
但是能让Saucony品牌在豪强环伺的跑鞋领域脱颖而出的核心级科技主要是两个：
4.1.1、G.R.I.D系统
G.R.I.D系统，以Hytrel高韧度弹性纤维附压着中底外侧，形成一个三维的弹性网格，在吸收冲击力和缓震的同时，加强了中底侧面对脚部内外侧力的抵消效果，不同的高韧度弹性纤维在不同的部位提供不同的稳定性能从而提高稳定性和动向控制，并大大降低了冲击力对人体从脚往上的伤害。
G.R.I.D系统示意图G.R.I.D根据材料和性能的不同可以分为GRID、PROGRID 、POWERGRID 、I-GRID 、 Active GRID等,被公认为全球唯一的能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统，可以提高运动鞋的稳定与缓震性能。
4.1.2、EVERUN™科技
这项技术诞生于2016年，Saucony内部定义它是“迄今为止最为先进的持久缓震科技”。这款黑科技跑鞋可保持其缓震特性3倍时长于普通EVA，同时让跑者的每一步获得高达83%的能量回馈。
EVERUN的配置模式图
最早配置EVERUN科技的四款旗舰跑鞋4.2、经典鞋款
Saucony百年发展史上其实出过不少“爆款”跑鞋，只不过由于在中国市场“三进两出”，导致很长一段时间中国国内跑友都不能很顺畅的购买其旗下产品。不过好在自2019年后，特步和Saucony联合成立公司来负责其在国内的销售和推广，后续会有更加便捷的渠道。
作为楼主最喜欢的国际品牌，推荐它家的经典款鞋实在是难以取舍。
Saucony旗下跑鞋矩阵，值友们可以根据需要选择4.2.1、*级缓震跑鞋：Saucony TRIUMPH ISO5
4.2.2、*级轻量跑鞋：Saucony KINVARA 11
4.2.3、*级稳定支撑跑鞋：Saucony HURRICANE ISO5
4.2.4、*级缓震跑鞋： Saucony FREEDOM ISO2
五、NIKE
关于NIKE的起源，流传着这样的一个故事：1964年，一位叫做耐特的中长跑运动员和一位叫做鲍尔曼的田径教练每人投资500美金成立了蓝带运动公司(BLUE RIBBON SPORTS) 在美国代理Onitsuka Tiger运动鞋。直到1972年，蓝带公司正式结束和虎牌公司的合作关系并更名为“NIKE”（这段合作“开始的很美丽，结束的没道理”）。
PS：更多关于NIKE的故事，都可以在下面这本书里找到，而且绝对没有水分，保证靠谱！
5.1、跑鞋科技（含材料）
对比之下，NIKE公司确实没有ASICS等一票百年老品牌历史悠久，但是在其短短五六十年的历史里，也曾经创造了不少属于自己的辉煌。就目前而言，无论你看哪场马拉松赛事直播，在夺冠第一方阵里出现最多的跑鞋永远是NIKE！
这一充分展示了NIKE公司竞技产品在世界*级竞技场上的竞争力画面的背后，是NIKE公司在跑鞋科技领域统治力的表现。从最初代的Air科技，到Air Max，再到Zoom技术，React科技，直到最近两年叱咤赛场的最强黑科技ZoomX，无一不是实力的呈现。
5.1.1、Zoom技术
Nike Zoom技术的第一次出现在市售版跑鞋上是在1995年，当初的设计者大概也不会想到这项技术能火到二十多年后的今天。本质上来讲，Zoom也是一种气垫科技（AIR技术），它的结构就是在一片扁平状的气垫内再加上织物和尼龙纤维丝共同组成的缓震系统，其反馈性更强！
Zoom科技的工作原理在所有采用了Zoom科技的市售跑鞋中，当属Nike Pegasus系列最为畅销，飞马系列现在已经更新到了第37代了，堪称是跑鞋界的常青树。
5.1.2、ZoomX技术
大名鼎鼎的ZoomX，楼主相信，只要是关注马拉松运动的跑友，都会对这项黑科技有所了解。目前，用到这项技术的Nike跑鞋就是叱咤赛场的4%和Next%。
采用ZoomX技术的跑鞋目前是马拉松赛场上的冠军收割机提醒一下：这里的Zoom并非前面介绍的Zoom气垫，而是以Pebax塑料为原材料打造，是一种全新的泡棉缓震科技，它的能量回馈高达85%，非常惊人，配合碳板更是脚感爆炸！
5.2、经典鞋款
NIKE公司的产品名字其实很好认的，一般都是由“品牌名+主要科技名+系列名+迭代数字”组成，所以当你看到一个完整的产品名字的时候，就能知道这款鞋的前世今生了。
5.2.1、*级缓震跑鞋：NIKE ZOOM Pegasus Turbo 2
5.2.2、次*级缓震跑鞋：NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37
5.2.3、*级轻量跑鞋：Nike ZOOM FLY 3
5.2.4、*级专业马拉松跑鞋：NIKE Vaporfly NEXT％
六、ADIDAS
（终于轮到最近在国内外各大社交网络中处于风口浪尖的ADIDAS了）。1949年，已经做了29年运动鞋的德国人阿道夫·阿迪·达斯勒（Adolf Adi Dassler）用自己的名字注册了Adidas品牌，开创了德国品牌的传奇之路。
画外音：与此同时，阿道夫·阿迪·达斯勒的哥哥、也是公司联合创始人的鲁道夫·达斯勒 （Rudolf Dassler）则另立门户，创立了运动品牌Puma。1949年真是传奇的一年！
6.1、跑鞋科技（含材料）
在阿迪达斯堪称辉煌的70年发展史中，跑鞋技术也是精彩纷呈，你方唱罢我登台。最早是adiPRENE三阶段技术，之后是A3技术（阿迪达斯为这项技术和耐克打了好久的官司）、Cloudform、Bounce和Boost等等等等。
其中最值得介绍的，也是阿迪达斯目前唯一能拿得出手的技术就是BOOST技术了。
阿迪达斯家的BOOST跑鞋，作为一款集万千宠爱于一身的科技跑鞋，发售之初就有“地面最强跑鞋”之称。鞋底是TUP热塑性小颗粒集合而成，这种小颗粒膨胀之后形成上千的能量球，不仅柔软还能提供强烈的能量反馈。
BOOST跑鞋技术已经广泛运用于AD旗下的中高端产品了
Ultraboost跑鞋6.2、经典鞋款
ADIDAS产品的命名规则和NIKE比较相似，都是主要科技名+迭代数组成。
6.2.1、*级缓震跑鞋：ADIDAS ULTRABOOST 20
这个系列的跑鞋也是楼主穿AD家最多的跑鞋了，脚感舒适、回弹有力，适合体重偏大的跑友。
6.2.2、*级轻量跑鞋：ADIDAS ADIZERO BOSTON
6.2.3、*级马拉松竞速跑鞋：adidas adizero adios 4
七、李宁
毫无疑问，李宁是我最喜欢的国产品牌，没有之一。尤其是最近两三年，李宁产品的跑鞋科技和设计美学貌似都集体上线了，推出的跑鞋既好看又好穿。
李宁公司是由我国著名体操运动员李宁于1990年创立的全体育运动品牌，经过三十年的探索，已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌公司。李宁公司目前除自有核心李宁品牌（LI-NING），还拥有乐途品牌（LOTTO）、艾高品牌（AIGLE）、心动品牌（Z-DO）。此外，李宁公司控股上海红双喜、全资收购凯胜体育。
7.1、跑鞋科技（含材料）
李宁的跑鞋技术每年都会更新一些，但是部分技术迭代技术含量不大。真正总结下来，主要是包括以下：
7.1.1、气垫 & 空气弧
是的，这里的气垫技术和Nike家的比较相似，但是这并不违规，因为NIKE的专利期已过。李宁家的实际产品看起来更像是NIKE的气垫和MIZUNO的Wave技术进行结合，同时植入了TPU支撑片，让整个系统更加稳定。
气垫 & 空气弧技术产品除了这个空气弧之外，李宁还有一套传统的弧技术，大部分情况下被用在轻量跑鞋上，脚感还是很好的。
7.1.2、LI-NING CLOUD缓震科技
官网介绍：LI-NING CLOUD是李宁的鞋底减震科技，全掌中底使用高分子材料配方，有效积累缓震时的冲击力，并转化为回弹时的能量，形成能量循环体系。同时具备柔软、轻量的特性。减少外界冲击，提升运动表现。
李宁云缓震6代跑鞋7.2、经典鞋款
对比其他国际品牌，李宁的跑鞋细分领域思路不是很清晰，只能根据跑鞋的属性做大致分类，缓震、支撑、轻量、竞速，各领域都有，但是还需要持续创新拓展。
7.2.1、缓震跑鞋：李宁 岚 跑鞋
这款跑鞋是楼主最喜欢的李宁缓震跑鞋之一，在我站，有多篇详细测评文章。
7.2.2、缓震跑鞋：李宁 云 六代跑鞋
7.2.3、轻量跑鞋：李宁超轻 17代跑鞋
这应该是李宁品牌旗下迭代次数最多的系列跑鞋，楼主自13代开始，几乎每一代都有，可以明显的看到，无论是跑鞋技术还是颜值方面，都在持续提升。重点推荐！
7.2.4、专业竞速跑鞋：李宁 䨻跑鞋
这是李宁2019年推出的为国际*级马拉松运动员设计配置的*级竞速跑鞋，目前在国内马拉松赛场上也是取得了非常好的成绩，揽获了包括杭州马拉松在内的多项桂冠。
八、其他
除了上述专门列出来介绍的国内外市场比重较大的品牌之外，其实还有大量的国内外二线品牌也在跑鞋科技部分取得了不错的表现，现在也简单介绍一下。
8.1、Brooks布鲁克斯
可能很多BROOKS粉丝会对楼主把它放在“其他”栏介绍耿耿于怀，但是想想：作为传统“四大跑鞋”品牌之一的它，居然在中国连一个官方销售渠道都没有，你还能说什么？
它家最核心的跑鞋技术DNA智慧避震科技，它根据跑者的体重、跑步时脚部压力调整所需的避震效果。当跑者速度慢时，布鲁克斯DNA减震系统会根据每只脚上承受不断变化的重力自动将跑鞋调整为软调性能，而当跑者速度快时，该系统会将跑鞋自动调整为高反弹的回馈力。换言之，在跑步中双脚的蹬踏力越小，布鲁克斯 DNA减震越柔软；蹬踏力越大，回馈力越明显。
8.2、HOKA ONE ONE
2009年，HOKA ONE ONE诞生于法国，后被美国Deckers Brands 收购（拥有 UGG、Teva 等知名品牌），短短的几年内迅速在欧美市场发展。2017年正式进入中国。特别提醒一下：名字中的ONE ONE并不是英文的单词，而是毛利语的飞翔的意思，读作“欧内，欧内”。
HOKA ONE ONE跑鞋有一个非常明显的特点就是鞋底很厚（但是重量很轻），所以天生就有不错的缓震性能；其次，还有一项被称为“滚动平衡科技”的技术，落地姿势很好玩，穿起来也很舒适。
8.3、必迈
作为国内一家专门生产跑步类装备的互联网品牌，必迈的运营之道值得很多业内人士学习和了解。在跑鞋技术方面，必迈于2019年推出了自己的FOAM4科技，对普通Foam材料的分子结构进行优化，加上科学的物料配比使得材料本身更弹、更久、更轻、更软。
必迈2020年推出的42KPro潜能跑鞋，无疑是专业马拉松跑鞋领域值得期待的一款产品。
8.4、特步
特步，作为国内老牌运动品牌，在中国马拉松事业中发挥了重要的作用。这两年，跑鞋科技这部分也是有所提高。2019年推出了自己的碳板竞速跑鞋——160X，也是获得了国内外专业跑者的一致好评。
楼主也拿到了这款鞋，测评内容已经基本完成，择日上传，欢迎围观。
8.5、361度国际线
对比于国内的361度产品，361度国际线产品感觉像BUG一般的存在。无论是在质量上还是设计上，几乎秒杀其国内产品。
8.6、匹克
匹克，作为国内福建系运动品牌矩阵之一，这两年也开始发力专业跑步领域，也取得了一定的成绩。2019年比较瞩目的信息就是退出了态极1.0跑鞋，2020年虽然受到疫情影响，但是还是推出了迭代版本，经过等明星的线上推广，也取得了不错的成绩。
九、总结
纵览这几年的跑鞋设计趋势，有两个词是绕不开的：精细化 和 轻量化。
精细化：随着路跑赛事的蓬勃发展，基础跑者的数量也在不断增加，与此同时，跑者对跑鞋的需求也变得日益丰富。有需求就会有市场。可以预测的是接下来的几年，跑鞋市场的丰富程度还将持续增加，你会发现只要你能明确诉求，就能在市场上找到适合你的产品。
轻量化：跑者们对跑鞋的重量开始变得很介意，主要表现在差不多的定位层次，重量小的跑鞋更受欢迎。
依稀记得2014年，楼主刚刚接触跑步的时候，ASICS的GEL胶很受追捧，尽管产品一旦用了它重量就肯定不会低，但是大部分跑者还是对“踩屎感”十分追捧；但是这几年下来，包括ASICS自己也开始日益减少GEL的用量。跑鞋整体设计风格是在向轻量化发展的。
以上。
