女性塑身束腰内衣有用吗

如果有一种方法声称，能让你不用运动、一秒变瘦。想不想试试？

如果这种方法，还有明星带货、大 v 推荐，价格还便宜，15.9～399 元不等，是不是想直接下单？

「束腰」，可以说是最近各大平台的网红了，某电商平台仅一家店铺就有近 10 万人付款。

图片来源：电商平台截图

但关于它的争议也很多：

- 正方：穿束腰带能让你变瘦，不仅立竿见影，还能让你食量变小，不用运动就可以轻松瘦腰。

- 反方：穿束腰带变瘦是假象。腰部长期勒紧，会影响肠胃功能，严重时还会导致人体的内脏移位，骨骼畸形。

问题来了，究竟谁说得对？

能不能穿束腰减肥？

较真要点：

1. 束腰真的能减肥瘦腰吗？

2. 束腰究竟会让身体发生什么变化？

3. 束腰是怎么火起来的？

按照很多网红和商家的宣传，减肥好像很容易：「只要每天佩戴束腰，坚持一段时间，身体就会被塑造出你想要的小蛮腰。」

图片来源：商家宣传

看着一个个被「束腰」量产出来的极致身材，有人震撼，有人羡慕，很多人被种草。

但如果你真的买了，那等着你的不是减肥瘦腰，而是一场「酷刑」。

束腰，只是把身体勒到畸形

从医学上来说，我们的腰围，也就是腰部最细的地方，主要由四个部分构成：

内脏器官：如胃、肠道、肝脏等；

骨骼：主要为肋骨；

腰腹部肌群 ：如腹直肌、腹内斜肌、腹横肌等；

腹部脂肪 ：包括皮下脂肪和内脏脂肪两部分。

图片来源：站酷海洛

坚固的肋骨支撑着我们的胸腔，它和富有弹性的腰腹部肌群一起，保护着身体内部各种重要器官的安全，并且提供充足的空间确保它们正常工作。

想要腰变细，对成年人来说，不能让内脏变小，也不能收紧保护壁垒，更不能让肋骨变形，那能做的就只有减少腹部脂肪了。

一个扎心的真相：腹部脂肪长在你腰上，不会一秒钟凭空消失。

那束腰是怎么让腰瞬间变细的？

很简单：把身体勒到畸形！

通过使有弹性的面料形成强大的压力，束腰把脂肪、肋骨、肌肉、内脏这些比较软的组织都向中间挤作一堆，腰自然看起来就「变细」了。

但这样并不是人类应该有的体型。

图片来源：网络

使用束腰，要以健康为代价

束腰对骨骼内脏的挤压，会引起许多让人忽视的负面影响。

长时间使用束腰，会让骨骼变形。

现代 X 线片，能让你清楚地看到腰部被收紧时胸廓脊柱的形变。原本正常的肋骨被向内、向下挤压，甚至带动脊柱出现扭转。

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此外，肋骨内部的器官也会在压迫下出现一系列问题。

胃：被紧紧勒住后，不仅吃不下东西，连正常的蠕动消化都很难，时间久了还可能造成胃食管反流等疾病。

肺：因为肋骨被往内侧挤压，需要完全扩张才能完成呼吸的肺部会受到很大限制，因此很多人穿上紧身束腰后会感觉呼吸不畅。

肝脏：被勒紧后，肝脏内部血管受压，血液无法顺畅流动，过滤有害血液的功能会大打折扣。

图片来源：站酷海洛

在束腰的捆绑下，腰腹部的肌肉群会变得越来越弱。

腰腹部前后的肌肉又被称为「核心肌群」，它们不仅参与直立、蹲起、拉拽等很多常见动作，还负责保护脊椎的稳定。

但肌肉有「越用越强，不用就废」的特点，束腰会严重限制腰腹部肌肉的发力和锻炼，造成「不用使劲也能站直了」的假象，长此以往，肌肉能力和关节稳定性都会下降。

严重情况下，可能连走路都走不稳。

产妇就更不要乱用束腰来帮助恢复身材了。产后如果出现了耻骨联合分离，医生才会根据身体情况建议使用专业的骨盆矫正带，而且必须在专业医生指导下用。

穿上束腰，勒小了腰围，付出的代价是健康。

束腰骗局，300 年前就存在

束腰，并不是什么新一代技术带来的新产品。早在 300 年前，它就骗过一轮了。

18 世纪到 19 世纪，「穿紧身胸衣、塑造漏斗体型」是整个欧洲的风尚。它的流行程度，堪比旧时代的「裹脚」。

电影《乱世佳人》《泰坦尼克号》《加勒比海盗》中，都有年轻女性束紧束腰的特写桥段。

图片来源：视频截图

图片来源：视频截图

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当年那些坚持穿束腰的人，后来怎么样了？

亨特博物馆这个 19 世纪女性胸腔的标本，或许能回答：腰部长期收束过紧，强行收紧肋骨，下半段胸廓收紧，胸腔变形。

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人类学家还专门研究了保存在巴黎自然历史博物馆、伦敦人类博物馆以及人类生物考古中心里 1700～1900 年的女性遗骨。

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研究发现：随着年龄增长，肋骨向内的程度会越大，脊柱椎体之间也会逐渐出现扭转、侧弯，表明腰部被长时间收紧，脊柱、胸廓的畸形就这样悄悄加重了。

现在的束腰，和 300 年前的紧身胸衣，并没有什么本质区别。而对于女性身材的苛求，更是伴随着各种各样的营销，延续了到了今天。

「有曲线才叫女人。」

「秒变小腰精，穿什么都好看。」

「轻松拥有完美身材。」

女性为了「美」付出的代价还不够多吗？

又是谁，用体重、腰围、胸围这些简单的数字，定义了女性的「美」呢？

束腰减肥，就是一场利用身材焦虑来营销、骗人的把戏。

都 2020 年了，这些坑害女性的产品和陈旧的观念，早该被扔进人类文明的垃圾堆。

策划 饭饭

监制 feidi

封面图来源 站酷海洛

参考文献

[1] Steele, Valerie (2005). The Corset: A Cultural History. Yale University Press.

[2] Kunzle, David. Fashion and Fetishism. Totowa: Rowman and Littlefield, 1982. Print.

[3] Crutchfield, Eugene Lee, M.D. "Some Ill Effects of the Corset". Gaillard's Medical Journal 67 (July 1897): 37–14. Google Books.

[4] "Spanaemia." Webster's Revised Unabridged Dictionary. n.d. Web

[5] "Health Matters." Science. Vol. 10. Washington, D.C.: American Association for the Advancement of Science, 1887. 281–282. 253. JSTOR. Web. 26 Sept. 2009.

[6] Fong, Tse-Ling, M.D. "Liver Cancer." MedicineNet.com. Ed. Leslie J. Schoenfield, M.D. N.p., n.d. Web. 14 Oct. 2009.

[7] Ali, Majid, M.D. "Control of Constipation". Ethnics in Medicine. n.d. Web. 14 Oct. 2009.

[8] Law, Hartland, M.D., and Herbert E. Law, F.C.S. "Displacements of the Womb". Viavi Hygiene: Explaining the Natural Principles upon Which the Viavi System of Treatment for Men, Women and Children Is Based. San Francisco: Viavi Company, 1912. 258–271. Google Books.

[9] Cornforth, Tracee. "What Causes Gallstones". About.com. Ed. Medical Review Board. N.p., 18 July 2009.

男士塑身衣测评

自从工作以来，各种应酬越来越多，天天酒肉，肚子逐渐变大。。。虽然也有健身，但现在还有小肚子。。。

另外，每天工作对电脑12小时以上，这个背啊，天天驼成了虾背。。。

知道有一次，在Amazon看到了男士的连体塑身衣，颇感兴趣，于是累计前前后后试了5款男士塑身衣

为什么要选择连体款，第一连体款全身压力相对比较均衡，第二，腰腹部连接部位比较舒服，坐下来不会卷边，不用反复调整，第三，连体款冬天可以直接穿在里面，第四，连体款可以全身性地拉直腰背，防止驼背。

使用感受 

1.fajate男士连体塑身衣

最早买的一件连体塑身衣，是哥伦比亚原产，材质外面是powernet弹力网，里面是一层莱卡，闻起来有一股淡淡的香味，尺码当初是想要xs码，代购买成了s码。

这个是连体款，带短袖，其中袖子部位和臀部没有弹力网，是单层的莱卡（没有压力），屁股部位有开洞，前部也有。。。

穿着感受，除了臀部没有压力比较遗憾，全身压力比较均衡，腰部固定很牢固，收腹效果比较明显。 腰腹部连接处缺失很舒服，是连体的最大优点，完全不会卷边

美国亚马逊 Fajas DPrada 11016 Colombian Body Shaper for Men 73.2美元

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2.leonisa男士连体塑身衣

这个是在国内淘宝店购买，由于是同城，卖家给了我一个优惠价，leonisa男士内衣做的都不错，但是连体塑身衣是第一次购买，看了尺码表很迟疑，因为我的size比s还小，但是他们家并没有xs码。

国庆期间，拆箱以后马上迫不及待地试了，然儿，尺寸果断还是偏大，全身几乎就只有胸部有稍紧的感受，腰腹部不用力就只有贴合的感觉。

leonisa的面料是比较有力量的，可惜没有我穿的尺码。。。

 以前买的那家价格比这个下面优惠很多，只不过他们家现在卖完了，目前参考价格如下

前面

后部

3.Ann Chery男士塑身衣

这一家是比较有名的乳胶钢骨束腰的品牌，现在网红的“健身束腰”实际上就是他们家和SQUEEM早期做的，只不过万能的X宝现在都在模仿。

但是他们家非束腰产品，也是用弹力网布加内衬棉布，买这件的时候也是很有意思，之前这件看了很久，一直没有找到，有一天在美亚闲逛，意外看到这件竟然有售卖。。。只不过是xs码。。。

犹豫再三，还是入手了黑色。

收到以后，试了一下，大概是尺寸的原因，全身都很紧，尤其是腰部，穿着这件全身都是紧绷状态，要实施收腹。。。（其实后来有点犹豫要不要再买一件s码）

目前这件穿着时间相对比较少，但穿的时候会先穿这个，再穿一条护腰（丧心病狂），全身会很挺，背部实时保持挺直。。。

模特图

目前状态，连体加束腰

美国亚马逊 Ann Chery Men's Andrew Full Body Shaper 77美元

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4.yogaonline男士塑身衣

这件原产是巴西，以前看过模特图，感觉应该穿着很舒服，但收到以后感觉比较单薄。而且尺码也是买的稍大，现在考虑出掉。。。

5.cysm男士塑身衣

以前和fajate是一家（好像），剪裁比较拉美，腰细，臀腿大，穿上以后腰部感受是除了ann chery以后最紧的一个，但是腿下部稍微有些松。

面料和fajate也很像，稍微厚一点，目前长期穿着，材质很舒服。

整体很紧，尤其是腰部，拉直比较明显

上班完全可以穿在里面

美国亚马逊 Colombianas Para Hombre Men's Full Body Shaper sold by Just Us Store 82.99美元

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总结

1.根据目前穿着的感受，塑身衣对腰背部的支撑确实还是蛮管用的，腰部没有之前那么累

2.尺寸很重要，太大太小都不合适，目前我个人是喜欢腰腹部稍微偏紧，所以很多时候会在连体衣外再加一条束腰

3.对于减肥，腰部会有一定作用，毕竟现在很多健体的也在束腰，别处就不知道了