精华油可以天天用，但需要注意以下几点:

1. 过量使用精华油会导致肌肤过度吸收，从而引起肌肤不适甚至过敏。建议使用前先将适量精华油与手心混合，然后轻轻按摩肌肤，避免涂抹过多。

2. 敏感肌肤使用精华油时需要慎重。最好先将少量精华油涂抹在耳后或手臂等位置，观察肌肤是否会出现不适反应，如果没有问题再考虑使用。

3. 精华油不适合每天使用。过度使用精华油可能会导致肌肤过度吸收，从而加重肌肤负担，甚至引发肌肤问题。建议每周使用 2-3 次精华油，每次使用量不宜过多。

4. 精华油不适合在干燥肌肤上使用。由于精华油具有较强的滋润效果，如果肌肤过于干燥，使用后可能会导致肌肤过度吸收，从而引起肌肤不适甚至过敏。

5. 在使用精华油时，应注意避免涂抹在眼睛周围和唇部周围。因为这些区域的肌肤较为敏感，容易受到精华油的影响。

总结起来，精华油可以天天用，但需要注意使用量、敏感肌肤使用、每周使用次数以及使用区域等方面的问题。在使用精华油时，应遵循轻柔按摩、避免涂抹过多的原则，以保证肌肤的健康与美丽。