减肥的宝宝们，何苦为难自己呢？不要极端，别在吃水煮鸡胸了，像是在吃卫生纸！有没有？
来来～快来跟我这样做，好吃不胖，超过瘾，我连吃一周都不觉得腻
减肥餐也可以巨好吃，绝不亏待自己
材料
熟鸡肉，豆芽，海带丝，胡萝卜，蒜末，香菜，小米椒
做法
海带丝，豆芽洗净，胡萝卜切丝，锅中煮开水，加入海带丝、胡萝卜、豆芽焯水断生，取出过遍冷水
熟鸡肉丝成小条，加入海带丝，豆芽、胡萝卜，再加入1勺蒜末，1勺香菜碎，2勺生抽，2勺醋，1点辣椒油，少许盐、糖，撒上小米椒，拌匀开吃吧，吃一盘也不会胖
糖可以用木糖醇，这样更低脂
其实干海带想要泡发最简单，最直接，也是最懒的方法，就是直接将干海带放入清水当中取浸泡，但是浸泡的时间会比较长一些，一般最少需要六到七个小时，如果本身海带比较干比较硬的话，那么有可能要八到九个小时。
这样才能把海带泡发软，才能制作出好吃的海带丝。所以用清水泡海带一定要有耐心，时间一定要泡的足够，可以提前一天泡发，如果时间不足的话，就会使海带变得又硬又黑，吃上去口感就会差很多。
很多厨师都知道，想要让干海带最快速度的泡发开来，那么就可以用一个小技巧把干海带先放在锅上蒸，然后再进行泡发，这样就会缩短很多时间。
当然在蒸海带的时候也是需要掌握一定技巧的，不需要用水把干海带洗干净，直接一捆扎好，放在锅上蒸30分钟左右就可以了。蒸好的海带然后直接放入清水当中去浸泡，一般只需要两到三个小时，干海带就可以浸泡变软，而且口感会非常的好。
1. 荣成新鲜盐渍海带丝特级半干下饭菜凉拌菜整箱昆布海带结5斤
商品简介：
2. 老鲜生 调味梗丝 酸甜味 500g
商品简介：老鲜生推出的这款酸甜味调味梗丝，选用裙带菜、白砂糖、酿造食醋等配料制作而成。其外形呈丝状，色泽翠绿，口感酸甜脆嫩。可用作下饭小菜或菜肴食材等。袋装包装，开袋即食。保质期为18个月，请置于零下18摄氏度以下储存。规格：500g。
3. HE YU 禾煜 甄选海带丝120g （ 海产干货 凉拌煲汤 火锅食材）
商品简介：
4. 口水娃 香卤味海带丝 15包
商品简介：休闲零食海带丝，甄选优质食材，香辣爽口，秘制调味，零嘴小吃，独立小包装，干净卫生，下酒小菜怎么吃都好吃，让人回味无穷~
5. 今趣 盐渍海带丝 5斤装
商品简介：脱水盐渍新鲜直达，吃法多样，容易泡发，干净无沙放心入口，得天独厚原产地优势，嫩脆爽！囗感脆嫩营养丰富，海带丝口感非常细嫩，富含多种营养成分。适合凉拌、煲汤、炒菜。规格：2500g。
6. 竞泽 新鲜海带丝 5斤
商品简介：竞泽 新鲜海带丝 ，该商品产于山东烟台，盐渍保鲜，半干发货，新鲜易保存，可凉拌煮汤，火锅，炒等。规格：5斤。
7. 吉香居 海带丝组合装 4口味 88*20袋 (山椒味+香辣味+麻辣味+芝麻味)
商品简介：
8. Three Squirrels 三只松鼠 辣卤海带丝 150g
商品简介：
9. 南食召 淡干无盐海带丝 90g
商品简介：
10. 吉香居 香辣海带丝 (袋装、88g*10)
商品简介：
已收藏
去我的收藏夹
