踏步机

现在大家都倡导绿色减肥，但是有什么生活小常识可以达到这样的减肥效果呢？通常很少走路、踏步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，那么踏步机有用吗？带着这个问题我们来了解下踏步机的用处。

踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。

塑造完美的下半身曲线。进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方。

如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。要想更好的减肥，除了在踏步机上运动，还要制定一个减肥日记。

1. IRONMAN 铁人 IREB1515M1-X 家用迷你磁控踏步机 黑色 不带扶手

商品简介：铁人体育创立于1996年，全国体育产业示范单位。国家队、各大赛事赞助商。此款可调节真磁控踏步椭圆机，带LED显示屏，随时观察运动情况。无疲劳、易坚持、护膝盖、超静音。性价比更高。靠谱的椭圆轨迹减少对膝盖的伤害。专业级刚度，可承重200斤。占地面小随时在家就能慢跑起来，全身塑性。

2. SUNNY HEALTH & FITNESS P8000 家用迷你踏步机

商品简介：SUNNY是美国的一家运动器材生厂商，1998年成立，它家主打产品的质量和精细的细节设计，虽然很少进行营销，但是产品却很受欢迎。这款P8000踏步机采用高强度钢材和超大防滑踏板。采用优质油压缸，阻力均匀持久，可以调节，建议每次健身15分钟休息一段时间，让油压缸降温。V型设计可踏步的同时带动扭腰，既适用于女生提臀、瘦腿，也可让老人在家里进行锻炼。自带电子表，可随时了解健身状态，展开尺寸38*40*34cm，好收纳。

3. SUNNY HEALTH & FITNESS No.045 静音多功能扭腰踏步机

商品简介：Sunny Health & Fitness是一家来自美国加州的健身器材生产厂商，产品以室内健身器材为主，官网链接在此。春暖花开的季节，街边发放健身房传单的也越来越多了，是该到锻炼的时候了，空气不太好，健身房太贵，那就在家锻炼吧。这款No.045 静音多功能扭腰踏步机，机身采用高强度钢材，搭载优质油压缸，独特的V型设计，超大的ABS脚踏板，占地空间小，随机配备拉力绳。

4. DECATHLON 迪卡侬 MS500 家用踏步机 8607147

商品简介：DECATHLON 迪卡侬 8112555 家用踏步机，金属钢材框架结实耐用，双液压杆设计，LED屏显示步数、消耗卡路里等多种功能。

5. 小乔美腿瘦腰迷你踏步机Q780

商品简介：

6. DECATHLON 迪卡侬 FICS 8210216 女款家用踏步机

商品简介：DECATHLON 迪卡侬 8210216 女士家用踏步机，金属钢材框架结实耐用，双液压杆设计，LED屏显示步数、消耗卡路里等多种功能。

7. 舒华 SH-W-S083 静音家用踏步机 蓝白黑

商品简介：SHUA（舒华）创立于1996年，隶属于舒华股份有限公司，产品涵盖家用健身器材、商用健身器材、室外健身路径、多功能场馆、按摩器材、商业空间道具等。这款舒华 SH-W-S083 静音家用踏步机采用LED电子表，实时显示踏步次数/时间/卡路里。根据人体正常上下行走的原理设计，自然踩踏，快速燃脂塑身。优质液压阻力设计，平稳缓冲，呵护膝关节。高级金属钢架，稳重支撑，抗压能力强，100KG承重力。快慢频率自主控制。工程ABS优质加厚踏板，中间凸点设计，增强脚底穴位按摩，脱鞋效果更佳。

8. DECATHLON 迪卡侬 DOMYOS COMFORT MINI 踏步机

商品简介：DOMYOS是DECATHLON（迪卡侬）旗下专注健身运动的子品牌，这款迷你踏步机，配有高度可调的扶手，搭配防滑踏板，兼顾小巧身材和运动稳定性。控制台具备4项功能：重复次数，持续时间，频率和卡路里消耗，可以更好地了解自己的运动情况。这款踏板机的主要作用是锻炼心肺功能，加强下肢力量。

9. suncao 双超 瘦身踏步机静音家用减肥踏步机 免安装

商品简介：

10. SKG 3121 多功能家用踏步机

商品简介：

1. SUNNY HEALTH & FITNESS

品牌介绍：Sunny Health＆Fitness于2002年在美国加州成立，是知名的健身器材品牌。SUNNY集产品研发、生产制造、批发零售为一体，产品包含跑步机、踏步机、椭圆机等健身器材。

2. 小乔 XQIAO

品牌介绍：智能家用跑步机品牌，可通过手机查看跑步时的心率和燃脂效率。小乔跑步机达到34kg的重量，一方面是面积较小，另外一方面略去了跑步机两边的横杠扶手，而采用磁性安全线来保证用户的跑步安全。

3. 舒华 SHUA

品牌介绍：1996年创立，是隶属于舒华体育股份有限公司的运动器械品牌。舒华拥有较强的研发团队，具有技术和设计创新能力，以人体工程学和生物力学为设计风格。舒华通过运动健康中心输出科学运动干预方案，为用户提供专业、科学的健身解决方案、产品和服务，让简单运动融入每个人的生活，帮助人们构建健康生活方式，从而实现健康目标，推动社会更加美好。

4. 未来健康 SKG

品牌介绍：成立于2007年11月1日，是一个可穿戴按摩仪品牌。SKG致力于让每个人更年轻健康，让随时随地享受按摩成为潮流，旗下产品多次荣获国际IF、红点等设计大奖，并且获得有效专利高达300多项。其中明星产品颈椎按摩仪畅销巴黎、纽约、首尔，在国内被杨洋、朱正廷、范丞丞、王祖蓝、李佳琦等3000多位明星红人、时尚达人极力推荐，是全球1500万年轻人的选择。

5. 双超 SUNCAO

品牌介绍：从事健身器材研发生产销售的品牌，隶属君之健运动器材有限公司。设计、生产和销售BIKE系列、ELLIPTICAL系列、BENCH系列、踏步机系列等所有室内健身器材及室外沙滩休闲用品。

6. 迪卡侬 DECATHLON

品牌介绍：法国的体育用品品牌、全球最大的体育用品零售品牌之一。迪卡侬（DECATHLON）由Michel Leclerq于1976年创办，2003年进入中国，其商品包括运动服饰，运动装备，运动器材等。迪卡侬专注大众运动市场，集运动产品设计、研发、生产、品牌、物流及零售于一体。

7. 军霞 JX

品牌介绍：品牌成立于1973年，是大型体育用品、健身器材供应品牌。主要产品覆盖跑步机、健身车、力量型训练器、自由重量类训练器、室外路径、群体活动器材等七大系列700多个品种，产品不仅投放国内市场，更远销亚洲、欧洲、北美、中东的40多个友国和地区。

8. 美国汉臣 HARISON

品牌介绍：1996年创立，隶属于HARISON FITNESS LTD。HARISON产品覆盖有氧和力量训练器材，基于人体工学的有氧器材制造技术，包括制造跑步机、脚踏车、椭圆机、台阶器、动感SPINNING，有氧系列产品细分50多个型号，服务全球100多万有氧运动人群。

1. 迪卡侬 DECATHLON

品牌介绍：法国的体育用品品牌、全球最大的体育用品零售品牌之一。迪卡侬（DECATHLON）由Michel Leclerq于1976年创办，2003年进入中国，其商品包括运动服饰，运动装备，运动器材等。迪卡侬专注大众运动市场，集运动产品设计、研发、生产、品牌、物流及零售于一体。

2. 麦瑞克 MERACH

品牌介绍：麦瑞克（杭州）健康科技有限公司，成立于2017年，专注于高端家用健身器材，致力成为全球家庭健身专家。成立仅两年，麦瑞克已跻身于销量TOP品牌行列；截止2019年上半年，旗下全网家用椭圆仪、筋膜枪、高端动感单车等品类稳居各平台销量TOP排行榜。

3. 美国汉臣 HARISON

品牌介绍：1996年创立，隶属于HARISON FITNESS LTD。HARISON产品覆盖有氧和力量训练器材，基于人体工学的有氧器材制造技术，包括制造跑步机、脚踏车、椭圆机、台阶器、动感SPINNING，有氧系列产品细分50多个型号，服务全球100多万有氧运动人群。

4. 舒华 SHUA

品牌介绍：1996年创立，是隶属于舒华体育股份有限公司的运动器械品牌。舒华拥有较强的研发团队，具有技术和设计创新能力，以人体工程学和生物力学为设计风格。舒华通过运动健康中心输出科学运动干预方案，为用户提供专业、科学的健身解决方案、产品和服务，让简单运动融入每个人的生活，帮助人们构建健康生活方式，从而实现健康目标，推动社会更加美好。

5. 朗威 RUNWE

品牌介绍：RUNWE（朗威）隶属于朗威电器有限公司旗下品牌，从2009年开始，朗威电器开始向电吹风和毛球修剪器等小家电类型迈进，开发和设计出了满足市场需求的新型产品，以超越自我为己任的朗威人不断开拓创新，打造剃须刀行业的强势品牌。

6. 易跑 YPOO

品牌介绍：品牌专注于专业跑步机的生产研发和智能健身解决方案的融合设计。易跑成立于2010年，是浙江易跑健康科技有限公司旗下的跑步机品牌。易跑专注于跑步机研发、生产与销售的全线服务，致力于为都市健身人士提供“智能化健身解决方案”。

7. 澳玛仕 AOMAS

品牌介绍：

1.摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大。

2.下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态。

3.紧握拉绳，上下摆动。

4.紧握拉绳，一只手举过头顶，然后随着踏步另一只手举过头顶，原来那只手放下到腰部位。

5.紧握拉绳，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后随着踏步，另一只手往前面伸直，原来那只手放在腰部位。

6.紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展。

1.减肥塑身

多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造优美的身材曲线。

2.锻炼肌肉

踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。

3.锻炼平衡能力

踏步机锻炼需要不断的进行踏步，在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的。

4.提高心肺功能

踏步机可以强化心肺功能，可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，增大肺活量。

5.锻炼方便

使用踏步机，不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。

踏步机更好一些。

1.踏步机所需空间更小。两者相对来说，踏步机占据空间会比跑步机小很多，如果有地方限制的可以选择踏步机来锻炼会好一些。

2.跑步机功能更多。踏步机更多的锻炼腿部和腰部，而且只有单一的左右摇摆、不断重复攀爬楼梯的动作。跑步机则可以锻炼到全身，而且可以调节速度，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率等都可以显示出来，功能比踏步机更多。想要更好的掌握自己运动情况的话，选择跑步机更好一些。

3.老年人选择踏步机安全性好点。老年人不适宜进行跑步机那样强度大的运动，而踏步机相对来说运动强度比较低，是休闲类健身，是更适合老年人。还有一些像患有高血压、心脏病、头晕的人在两者中，也是比较适宜使用踏步机的。

4.踏步机与跑步机相比强度不大，老人也适合使用。踏步机是健身、减肥、瘦身的最佳选择，可调运动强度，液晶显示运动数量，时间，卡路里。适合男女老少健身用的左右摇摆踏步机。可以在上下运动的同时左右摆动，带动全身的扭动，增加运动的部位！可以随着音乐运动，也可在看电视时使用。让你不知不觉中燃烧脂肪！具备扭腰机功能---能结实小腹和腰部，塑造动人的腹腰部。具备提臀机功能---能结实臀部，塑造尖挺曲线美丽的臀部。具备踏步机功能---能结实腿部，塑造迷人均匀的双腿。跑步机的运动强度比较大，是单位时间耗能最多的有氧运动，在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。踏步机不需要像跑步机那样做一些剧烈的运动，只需要根据自己的步伐慢慢调整踏步的速度即可。

1.损伤膝盖

踏步机并不完全像人自然走路时一样，腿、身体与地面呈垂直状态，而是为了增大身体扭动，设计成腿与地面不是直角，这样在用力踩踏时，腿斜着用力而损伤膝盖。

2.让腿变粗

不当的方法练踏步机可能会使腿变粗。踏踏步机可以锻炼腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。但是不当的踏步机锻炼，如姿势不正确、锻炼强度过大、锻炼后不注意放松等都有可能会使腿长肌肉，变粗。

1.椭圆机和踏步机主要从运动效果、耗电效果、安全性等方面进行比较。欧美更偏爱椭圆机的简洁性来达到锻炼的效果。每个人都需要自己的空间，不影响他人，也没有噪音。椭圆机也可以达到同样的效果。 另一方面，中国人更喜欢跑步机，这是一种有效的锻炼方式。 家够大，跑步机速度可控，运动被动。 有一定的噪音和能量消耗。

2.踏步机外包装简洁，环保实用，在运输过程中可以很好的保护机器。乍一看，它非常有用。 厂家发货很快，快递没话说。 在运动过程中，脚底也得到了很好的按摩。 手册一目了然，易于使用。 老人小孩都可以学习。

3.踏步机易于操作，很多人可以边运动边看电视，很随意.可以双向移动。 所有的脚都被按摩了。 在锻炼足部力量的过程中，整个足部也得到了放松。 该机简单实用，适合全家一起锻炼。