仰卧起坐板的正确做法
爱运动健身的人即使休息时也是闲不住的，记得大学宿舍下铺同学的“床上福利”——仰卧起坐(动静太大上铺是不允许做的)。同俯卧撑一样，仰卧起坐如此受欢迎，但仰卧起坐的正确做法大家是否都规范到位了呢。下面下面小编就系统全面的给大家介绍一下仰卧起坐的正确做法。
1.坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩(不要抱住后脑，那样容易拉伤颈椎)。
2.起身时与地面成60-75°角，后仰时与地面保持30°角即可，不用一下到底;起身时候呼气，后仰时吸气。
3.每天做4-5组，每组15-20个即可。
4.辅助锻炼方法：腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触底，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复三次。
掌握了仰卧起坐的正确做法，更规范到位的健身动作所收到的健身瘦身效果才更明显哦。
仰卧起坐板推荐
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2. 双超（suncao）仰卧板仰卧起坐板 家用健身器材 运动减肥健身板多功能收腹器腹肌卧推板 SC-SB021
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6. 多德士 (DDS) 训练级仰卧板 多功能家用仰卧起坐板 收腹器腹肌板健腹板 运动健身器材 DJ104
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7. DDS 多德士 多功能哑铃凳健身椅健腹板仰卧起坐板家用运动健身器材1208
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9. ADKING 艾得凯 仰卧起坐健身器材仰卧板辅助器 AD177-08
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10. 艾得凯 ADKING 仰卧板 可折叠仰卧起坐健身器材 AD-6456A
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仰卧起坐板品牌
1. 万达康 WONDERcore
品牌介绍：品牌始于2012年，主营产品包括俯卧板、哑铃、健腹轮等。万达康 Wonder Core 致力于实现智慧生活模式，激励人们追求更健康的未来。
2. 多德士 DDS
品牌介绍：健身器材行业集研发、生产和销售为一体的品牌。多德士以“运动，只为改变”为宗旨，为大众提供精良的智能健身器材和信赖的健身运动服务，服务了遍及全球数百万健身运动爱好者。
3. 阿迪达斯 adidas
品牌介绍：德国知名的运动用品品牌，主要生产运动服饰及运动装备。adidas由阿道夫·阿迪·达斯勒于1949年创办，阿迪达斯旗下拥有三大系列：运动表现系列performance、运动传统系列originals和运动时尚系列neo。
4. 美国汉臣 HARISON
品牌介绍：1996年创立，隶属于HARISON FITNESS LTD。HARISON产品覆盖有氧和力量训练器材，基于人体工学的有氧器材制造技术，包括制造跑步机、脚踏车、椭圆机、台阶器、动感SPINNING，有氧系列产品细分50多个型号，服务全球100多万有氧运动人群。
5. 舒华 SHUA
品牌介绍：1996年创立，是隶属于舒华体育股份有限公司的运动器械品牌。舒华拥有较强的研发团队，具有技术和设计创新能力，以人体工程学和生物力学为设计风格。舒华通过运动健康中心输出科学运动干预方案，为用户提供专业、科学的健身解决方案、产品和服务，让简单运动融入每个人的生活，帮助人们构建健康生活方式，从而实现健康目标，推动社会更加美好。
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