飞盘怎么玩

1、反手投掷

此招为飞盘投掷中最常用也是最重要的一招。应侧对目标,双脚打开与肩同宽(正确姿势)。手掌贴盘缘,拇指在上,食指顺着盘缘,尾三指置于盘沟(最11佳握法)。手腕微弯(旋转动力)。直线助摆(前进动力)。

2、腰射

左脚前,右脚后,右手持盘(握盘与反手投掷同),置于右方腰际再用腕力将飞盘振出。

3、丢射

动作小、速度快的投掷法,以盘缘顶住虎口,中食指拨着盘沟置于右腰际,再用腕力由后往前振出。

4、掷射

又称扬手投掷法。握盘完全与反手投掷法颠倒,也就是拇指放在盘沟,食指贴于盘缘,尾三指置盘面, 然后在头部上方应用腕力由后往前振出,此投掷法乃旋转最强投掷方法之一,通常用于花式旋盘之供盘。

5、投射

又称拇指推掷法。拇指顶住盘沟,四指微握盘缘由腰际下方往上掷出,因为力道较强,通常应用在飞盘勇气赛中。

6、颠倒盘

它握法和丢射完全一样,不同的是出手时飞盘在头上方约跟地面成45度(盘底朝上),再往前往上掷出, 通常此法用于飞盘高尔夫遇到前面有大障碍不方便使用左右弯盘时。

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飞盘的4种基本扔法

1、反手投掷

反手投掷是为飞盘投掷中最常用的一招,首先是侧对目标,双脚打开与肩同宽,然后手掌贴盘缘,拇指在上,食指顺着盘缘,尾三指置于盘沟,之后手腕微弯、直线助摆将其飞盘扔出去。

2、掷射

掷射也叫扬手投掷法,握盘的方法完全与反手投掷法颠倒,是将拇指放在盘沟,食指贴于盘缘,尾三指置盘面,然后在头部上方应用腕力由后往前振出。

3、投射

投射又叫做拇指推掷法,用拇指顶住盘沟,然后四指微握盘缘由腰际下方往上掷出,这样力道会较强,在扔向孩子的时候要控制好力气。

4、颠倒盘

颠倒盘的握法是以盘缘顶住虎口,然后中食指拨着盘沟,出手时飞盘在头上方约跟地面成45度,再往前往上掷出。

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飞盘运动好学吗?5分钟快速学会飞盘,get当下最热门的社交运动

值友们好,我是娜娜,上周写了一篇自己体验飞盘运动的文章,大家对飞盘运动还是的争议还比较大的。

其中也有不少值友觉得飞盘还是挺不错的,表示也想尝试一下。其实飞盘不是新运动了,早在80年代就在国内流行过了~

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(1986年,北京天坛,玩飞盘的大爷)

今年4月21日,教育部印发《职业教育课程方案和课程标准(2022年版)的通知》中显示,极限飞盘正式加入教育活动阶段课程。

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为了让大家全方面了解飞盘,我决定从飞盘的种类、飞盘的技巧以及飞盘的规则这三个部分来讲讲飞盘。(飞盘技巧在第二部分,下拉可直达)

1飞盘家族

极限飞盘,起源于美国,2001年世界运动会把极限飞盘列为正式比赛项目,极限飞盘是一项无身体接触的运动。它综合了篮球、足球、橄榄球的特点,加上飞盘的特性,融合了跳跃、转移、传盘等动作,是一个运动量相当大的项目,15分钟快速学会飞盘,get当下最热门的社交运动,这一篇就够了!

极限飞盘的标准重量是成人175g,青少年145g。

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飞盘高尔夫,是本世纪发展最迅速的运动之一,2001年在日本秋田举行的世界运动会上,飞盘高尔夫运动首次成为正式竞赛项目之一。结合高尔夫规则与飞盘的运动,相比起高尔夫装备的昂贵,飞盘高尔夫更适合不同人群。15分钟快速学会飞盘,get当下最热门的社交运动,这一篇就够了!高尔夫飞盘又分为「掷远盘」「推进盘」「敲杆盘」以及「飞盘高尔夫篮框」

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躲避盘,由日本HERO DISC公司根据市场反馈进行改进,推出了”Super Soft Disc”,就此开始有了躲避盘运动的初步推广,躲避盘是结合躲避球与飞盘的运动,在比赛中,内场选手被对方投掷的飞盘击中身体上的部位皆判定出局,必须立即移动到外场。在飞盘掉落地面之前,碰触到躲避盘的所有选手皆视为出局。

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躲避飞盘采用泡棉+尼龙材质制成,触感柔软安全且不易变形,适合3岁以上的全部人群使用。

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儿童软飞盘,特点是柔软、轻盈,重量轻且不易受伤。105g儿童软飞盘适合5周岁以上儿童及青少年日常锻炼使用,是幼儿最佳的休闲运动神器;80g系列适合3周岁以上学龄前儿童开展体育活动,强化孩子肌体的功能,增加孩子的免疫力,提高身体素质。

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其他飞盘,是飞盘的一些小众玩法,如「回收飞盘」「飞盘桶游戏」「飞盘九宫格」「飞盘掷准」「飞盘越野赛」「双飞盘」「花式飞盘」「沙滩极限飞盘」等,根据不同的玩法还会有一些辅助器材,这里就不一一介绍啦。

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那么本期主要就是分享大家常见的「极限飞盘」的操作技巧以及规则,帮助大家快速上手~

2极限飞盘技巧

掷盘这个动作有点像乒乓球发球,同样分为正手和反手,要求发出去的盘不能抖动,要平稳并且无倾斜地发出去,目的就是要接盘的队友能接得住。像我自己的手臂有力量,掷出区的盘虽然比较挺稳,但是由于手掌压盘方式不对导致飞盘会倾斜的飞出去,出现队友接不住。在比赛上这就是妥妥的拖队友后腿的表现,所以正确发盘非常重要。

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反手掷盘,

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反手发盘姿势,

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正手发盘,

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正手发盘姿势,

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正手的长传飞盘姿势,在正手发盘姿势的基础上身体的引伸幅度更大,这样飞盘才能飞的更远且稳定。

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接盘跟发盘一样重要,而且对身体的要求更高。飞盘高中低不同,接盘手势也不同。

三明治接盘法,是飞盘 中最基础的、最实用的接盘方法,适合正面头部以下的飞盘;双手与飞盘的接触面积大,可以将飞盘很好的控制下来,即使控制不住还有身体挡着呢~双手一上一下掌心相对,当飞盘到身前时,双手迅速合拢拍夹,盘夹的位置在飞盘的中心,使飞盘停止旋转

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小🍠:蜜桃小姐姐

双手钳式接法(上手/下手):上手—适合胸部及胸部以上来盘,准备接盘时手成钳子形,掌心朝向飞盘,用双手夹接飞盘边缘;下手—适合胸部以下位置,准备接盘时手心朝上,手指朝向来盘方向,用双手夹接飞盘;

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单手钳式接法(上手/下手):适合来盘离身体较远,且无法双手控制时;尽量在飞盘侧一点的位置接盘,防止冲击力过大导致接盘失误。

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3极限飞盘比赛与规则

极限飞盘是7对7的团队协作竞技比赛,在长方形的场地上进行,场地宽度大约为一个足球场宽度的一半,两端各有一个得分区。

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每支队伍通过在对方 防守的得分区接住飞盘来得分,🙅持盘人不能带盘一起跑动,✅但可以将飞盘扔向任何方向,传给任意队友。

❌没有接住己方飞盘会发生攻防转换,对方队伍将获得盘权并尝试在相反的得分区内得分。具体的比赛规则,这位up主讲的非常详细,以视频的展现形式也更为直观,大家可以看一下!

求求你们!看完规则再去玩飞盘吧

比赛通常打到15分结束,或持续大约100分钟。极限飞盘是一项禁止身体接触、自我裁决的运动。所有队员都要为自己和他 人遵守规则负责,极限飞盘默认每个队员都遵守公平竞赛的飞盘精神~

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