哑铃

如何选择哑铃

创作立场声明:家庭健身如何选哑铃

随着30+的年轻人患高血压、糖尿病、脂肪肝和痛风越来越多的今天,人们越来越重视健身所带来的益处。但在健身产业的兴起的同时,随之而来的却是健身房越来越多的跑路现象。同时由于很多公司有大量的加班甚至实996工作制,或年轻人每天在上班通勤的路上就消耗了大量的时间,因此,要求这些人经常去专业健身房或诸如公园等锻炼显然是不现实的。所以,就地就条件的家庭锻炼才是可持续健身的大方向。



健身房健身房

在通常的家庭环境中,无法置备大量的健身器材与设备,为此,家庭健身只能购置一些“万金油”型器材或为复合动作服务的设备即可,比如健腹轮、综合龙门架、哑铃、杠铃、弹力带等。

 由于年轻人很多为了理想在外漂而租房居住或房屋面积小,或因工作原因有经常搬家的需求,因此,为自己购置一套哑铃显然是最切实际的。

 在某宝里,输入“哑铃”一词后,得到的结果数不胜数。如何挑选?貌似很简单的问题,但实际上有一些学问,这,需要备课。



哑铃哑铃

在此以可调节重量哑铃为例,阐明在电商处购买哑铃时的一些注意事项:

哑铃重量的分类。

哑铃分可调节重量哑铃和固定重量哑铃。下面左图为固定重量哑铃,此种哑铃使用起来方便,但由于种类多,数量大,需要额外的哑铃摆架,因此属于健身房专用。而右图为可调重量哑铃,其重量可随着锻炼目标的不同而自行调节,一般为家庭使用。


哑铃重量的分类哑铃重量的分类

按锻炼目标选择哑铃重量。

可调节重量哑铃每套(一对)通常的重量为10到30公斤不等。若为家庭健身使用,在选购哑铃时,一般成年女性选择小于15公斤(每套,即一对)款,成年男性选择大于30公斤(每套,即一对)款。另外,对于成年男性而言,如果锻炼目标为胸肌卧推或深蹲等,30公斤的哑铃显然不足以担此重任,此时建议另购杠铃杆(注意杆径要与自己已有的哑铃片孔径相匹配),然后再单购一些哑铃片(注意孔径要与杠铃杆和哑铃杆径匹配)即可。



哑铃片与杠铃杆哑铃片与杠铃杆

哑铃材质的分类。

常见的哑铃分为金属哑铃(一般为铸铁)和水泥包胶哑铃。金属哑铃重量大,体积小,结实。而水泥包胶哑铃为外层用橡胶包履,里面为水泥或水泥铁砂混合填充物,与金属哑铃相比,同重量体积较大,不结实,但价格更实惠。



电镀哑铃与水泥哑铃电镀哑铃与水泥哑铃

哑铃握手材质的分类。

常见的哑铃握手分为包胶握手和金属压花握手。个人建议选择金属压花握手,以减少沾染汗水后的粘腻感。



哑铃握手哑铃握手

哑铃锁扣的选择。

可调节重量哑铃两侧通过锁扣固定住哑铃片。而哑铃锁扣通常有二种,一种为金属材质,一种为塑料材质。二种锁扣又细分为大(宽)锁扣和小(窄)锁扣,同时有的锁扣为安全起见,额外配置了保险螺丝。个人建议选择金属宽锁扣,并额外带保险螺丝那种锁扣,以避免哑铃在使用过程中因哑铃片的意外脱落造成的事故或磕坏地板的情况。



宽金属锁扣,配置保险螺丝和扳手宽金属锁扣,配置保险螺丝和扳手

是否配置加长杆。

通过加长杆,可将二只哑铃连接成一只袖珍版的杠铃(但实际上这种“杠铃”在功能上很多时候会勉为其难)。



通过加长杆将两只哑铃连接成一个杠铃通过加长杆将两只哑铃连接成一个杠铃

是否配置橡胶保护套。

为哑铃套上橡胶外套,可避免沉重坚硬的哑铃磕碰损坏他物。个人建议橡胶保护套必须有,就象手机一样,掉落下来,是早晚的事。



哑铃橡胶保护套哑铃橡胶保护套

最后:

在旅游路线仅限于从卧室到客厅再到厨房和卫生间的冠状病毒肆虐的日子里,在史上首次破例延长假期的日子里,多吃的同时多练,女为形体男为肌肉,提高免疫力,为国也好为已也好,做点有意义的事。

 天杀的冠状病毒快快死去,感谢那些奋战在前线的医护工作者和相关专家。

 

   

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哑铃价格

1. KANSOON 凯速 可拆装电镀哑铃 15KG(7.5公斤*2个)

商品简介:这款KANSOON 凯速 可拆装电镀哑铃15KG一共包含0.5KG哑铃4片、1.25KG哑铃8片、哑铃杆2根、双保险螺母4个以及一个35cm的泡棉连接杆。使用连接杆可以拼装成杠铃使用,连接杆使用了加厚的泡棉,握感舒适。哑铃杆使用了防滑软塑,握感舒适辅助排汗。第三代双保险螺母,2种固定方式。

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2. KANSOON 凯速 铸铁静音哑铃 单只装 10LB

商品简介:KANSOON(凯速)为杭州艾购思运动器材有限公司旗下品牌,其产品包括家用健身运动器材为主导,涉及健身车,力量训练器,休闲训练器,球类运动器械等系列。此款KANSOON 凯速 铸铁静音哑铃 单只装 10LB采用一体成型,无需组装,拿来即用方便。实心精钢枣核型杆,符合人体工程学设计。六角设计,不易滚动滑动,放置平稳。一体式设计,结实耐用,握柄防滑舒适。

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3. Bowflex 博飞 552型 全自动调节 哑铃

商品简介:

百科 Bowflex 博飞 552型 全自动调节 哑铃 暂无报价 230 点评 0 原创 0 好价 0 看百科

4. DECATHLON 迪卡侬 女士健身家用哑铃 5kg*2

商品简介:

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5. 迪卡侬 10公斤烤漆拼装哑铃健身手臂肌肉练臂肌运动家用器材 CROW

商品简介:实心铸铁成型,环保无异味,多层加厚烤漆,不易掉漆生锈,次磨砂打磨表面,光滑不伤手。

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6. 迪卡侬六角哑铃男士健身家用女士单只小重量公斤组合运动CRO

商品简介:DECATHLON 迪卡侬 CRO 121306 健身哑铃安全环保橡胶无异味,实心铁胆铸就纤细外型,高密度Z18生铁内胆,坚实填充。

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7. DECATHLON 迪卡侬 哑铃 10公斤

商品简介:

百科 DECATHLON 迪卡侬 哑铃 10公斤 199.9元起 0 点评 1 原创 0 好价 0 去购买 看百科

8. 迪卡侬 包胶哑铃男士女士健身家用可调节重量器材20公斤一对 CROW

商品简介:值友「方石开」晒单点评:这套哑铃最大的好处就是可以调节重量可以让你循序渐进,而且采用了报销的设计,不会损伤家里的地板。还有一个收纳盒,真的是非常方便,不会摆起来乱糟糟的。查看点评晒单详情>

百科 迪卡侬 包胶哑铃男士女士健身家用可调节重量器材20公斤一对 CROW 值友「方石开」晒单点评:这套哑铃最大的好处就是可以调节重量可以让你循序渐进,而且采用了报销的设计,不会损伤家里的地板。还有一个收纳盒,真的是非常方便,不会摆起来乱糟糟的。查看点评晒单详情> 399.9元起 0 点评 1 原创 1 好价 6 去购买 看百科

9. KANSOON 凯速 可拆装电镀哑铃 30KG

商品简介:

百科 KANSOON 凯速 可拆装电镀哑铃 30KG 359元起 15 点评 0 原创 0 好价 3 看百科

10. KANSOON 凯速 家用健身环保哑铃 20kg

商品简介:KANSOON 凯速这款哑铃是环保哑铃,材质为PVC塑料+水泥混合物,相对于同级别重量的哑铃更实惠环保,更容易养护,20公斤由两只10公斤的哑铃组成,一共有8片哑铃片,可以拆卸调节,中间可以用45公分长的连接杆串接起来做为杠铃使用,较适合准备健身的成年男士使用。

百科 KANSOON 凯速 家用健身环保哑铃 20kg KANSOON 凯速这款哑铃是环保哑铃,材质为PVC塑料+水泥混合物,相对于同级别重量的哑铃更实惠环保,更容易养护,20公斤由两只10公斤的哑铃组成,一共有8片哑铃片,可以拆卸调节,中间可以用45公分长的连接杆串接起来做为杠铃使用,较适合准备健身的成年男士使用。 113元起 0 点评 0 原创 0 好价 9 去购买 看百科
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哑铃品牌大全

1. 锐步 Reebok

品牌介绍:来自英国的于1895年创立的健身运动器材品牌。是一家英国的跑步机、椭圆机、哑铃、跳绳,瑜伽用品等健身运动器材,运动鞋、运动服装和附件的生产商。品牌名来源于南非荷兰语,意为短角羚。

品牌 锐步 Reebok 商品数量 35556 购买渠道 41 历史优惠 8767 相关文章 399 关注人数 16543 来自英国的于1895年创立的健身运动器材品牌。是一家英国的跑步机、椭圆机、哑铃、跳绳,瑜伽用品等健身运动器材,运动鞋、运动服装和附件的生产商。品牌名来源于南非荷兰语,意为短角羚。 查看详情 关注

2. 迪卡侬 DECATHLON

品牌介绍:法国的体育用品品牌、全球最大的体育用品零售品牌之一。迪卡侬(DECATHLON)由Michel Leclerq于1976年创办,2003年进入中国,其商品包括运动服饰,运动装备,运动器材等。迪卡侬专注大众运动市场,集运动产品设计、研发、生产、品牌、物流及零售于一体。

品牌 迪卡侬 DECATHLON 商品数量 43027 购买渠道 7 历史优惠 24212 相关文章 1436 关注人数 93534 法国的体育用品品牌、全球最大的体育用品零售品牌之一。迪卡侬(DECATHLON)由Michel Leclerq于1976年创办,2003年进入中国,其商品包括运动服饰,运动装备,运动器材等。迪卡侬专注大众运动市场,集运动产品设计、研发、生产、品牌、物流及零售于一体。 查看详情 关注

3. 诚悦 CHENG YUE

品牌介绍:品牌专注于哑铃、跳绳、护具等产品。

品牌 诚悦 CHENG YUE 商品数量 49 购买渠道 1 历史优惠 75 相关文章 1 关注人数 7 品牌专注于哑铃、跳绳、护具等产品。 查看详情 关注

4. 多德士 DDS

品牌介绍:健身器材行业集研发、生产和销售为一体的品牌。多德士以“运动,只为改变”为宗旨,为大众提供精良的智能健身器材和信赖的健身运动服务,服务了遍及全球数百万健身运动爱好者。

品牌 多德士 DDS 商品数量 66 购买渠道 8 历史优惠 258 相关文章 229 关注人数 7 健身器材行业集研发、生产和销售为一体的品牌。多德士以“运动,只为改变”为宗旨,为大众提供精良的智能健身器材和信赖的健身运动服务,服务了遍及全球数百万健身运动爱好者。 查看详情 关注

5. 岱宇 DYACO

品牌介绍:岱宇国际股份有限公司旗下品牌,公司于1990年在台湾成立。主要产品包含电动跑步机、椭圆机、直立式健身车以及懒人健身车等健身器材。Dyaco产品注入了更多现代化及对用户友好的元素,让花在产品上的每一分钱都能获得较大的价值和效益。

品牌 岱宇 DYACO 商品数量 96 购买渠道 16 历史优惠 106 相关文章 7 关注人数 33 岱宇国际股份有限公司旗下品牌,公司于1990年在台湾成立。主要产品包含电动跑步机、椭圆机、直立式健身车以及懒人健身车等健身器材。Dyaco产品注入了更多现代化及对用户友好的元素,让花在产品上的每一分钱都能获得较大的价值和效益。 查看详情 关注

6. 米客运动 MIKE

品牌介绍:品牌致力于打造最安全、舒适、时尚、合理、尖端的运动产品。创一流运动品牌,引领运动时尚新潮流。健身系列产品包括:跳绳、哑铃、呼啦圈、瑜伽垫、拉力器等健身器材。

品牌 米客运动 MIKE 商品数量 502 购买渠道 8 历史优惠 65 相关文章 4 关注人数 2 品牌致力于打造最安全、舒适、时尚、合理、尖端的运动产品。创一流运动品牌,引领运动时尚新潮流。健身系列产品包括:跳绳、哑铃、呼啦圈、瑜伽垫、拉力器等健身器材。 查看详情 关注

7. 斯诺德 Snode

品牌介绍:健身器材品牌,于2008年在中国创立。2014年斯诺德成功在美国加州设立集团总公司SNODE GROUP CO.LTD(中文翻译”斯诺德集团有限公司“)并注册美国商标“SNODE”,借鉴并创新美国当代先进的健身器材设计理念的精神,作为其产品开发的方向。

品牌 斯诺德 Snode 商品数量 220 购买渠道 13 历史优惠 271 相关文章 15 关注人数 16 健身器材品牌,于2008年在中国创立。2014年斯诺德成功在美国加州设立集团总公司SNODE GROUP CO.LTD(中文翻译”斯诺德集团有限公司“)并注册美国商标“SNODE”,借鉴并创新美国当代先进的健身器材设计理念的精神,作为其产品开发的方向。 查看详情 关注

8. 劳拉之星 LARA STAR

品牌介绍:2014年创立的隶属七星体育用品有限公司全功能型运动品牌。品牌为专业运动员、健身、户外者提供运动护具、护膝、护肘、护腕等产品。

品牌 劳拉之星 LARA STAR 商品数量 123 购买渠道 3 历史优惠 848 相关文章 4 关注人数 83 2014年创立的隶属七星体育用品有限公司全功能型运动品牌。品牌为专业运动员、健身、户外者提供运动护具、护膝、护肘、护腕等产品。 查看详情 关注

9. 艾美仕 AMS Art

品牌介绍:

品牌 艾美仕 AMS Art 商品数量 36 购买渠道 10 历史优惠 131 相关文章 2 关注人数 2 查看详情 关注

10. PROIRON

品牌介绍:新和实业有限公司旗下品牌,致力于举重器材的研发、生产和销售。PROIRON,全球最大的举重类健身器材制造商和供应商山西新和健身器材有限旗下品牌。品牌产品文化底蕴深厚,拥有出口欧美市场20多年的经验,市场涵盖美国、加拿大、墨西哥、德国、英国、法国等世界各地。

品牌 PROIRON 商品数量 174 购买渠道 4 历史优惠 38 相关文章 2 关注人数 12 新和实业有限公司旗下品牌,致力于举重器材的研发、生产和销售。PROIRON,全球最大的举重类健身器材制造商和供应商山西新和健身器材有限旗下品牌。品牌产品文化底蕴深厚,拥有出口欧美市场20多年的经验,市场涵盖美国、加拿大、墨西哥、德国、英国、法国等世界各地。 查看详情 关注
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