晒晒我的跑步装备：ASICS 亚瑟士 Gel-Kayano 21跑鞋&mio 迈欧 link手环

我这个帖子晒的是mio link的手环和亚瑟士的kayano21的跑鞋。说实话这真正的跑鞋和心率监控设备都是我去年接触了张大妈之后才开始就关注的，以前跑步没注意这些细节啥鞋子都穿过，跑多了脚疼，后来研究了各位慢跑的前辈的帖子之后才知道自己无知，建议有兴趣跑步的值友最好备齐这两样东西。

这两样装备都是在最近入手的，手环先拿到，2015过年的时候拿到的鞋子。每天关注张大妈我看到很多值友都晒过kayano21这双鞋子，我想这玩意也没啥稀奇的。我想在这个帖子里晒的是我最近使用的一些体会。

先分享一下个人的想法，买装备和预算密不可分。我这等屌丝纯粹健身，在构建装备之初就考虑按照1500块的标准来配装备，待自己跑步阶段从入门级（每次跑步只有3-4公里的水平）晋级之后再考虑换装备，毕竟鞋子和心率监控没有一点使用经验。一开始的想法是鞋子买好点，保护身体嘛，心率监控的设备买一般就行，因此在预算分配上打算心率仪按500标准买，鞋子按1000的标准。毕竟我体重大（大学时代70,上班10年...变90）。

首先是手环：

[商品：美国mio迈欧 阿尔法LINK凌客 户外运动跑步智能心率手环 蓝牙4.0心率带手表 连续精准心率监测(黑色L码)]

通过一段时间的使用发现心率监控设备同样是必须的。为什么这么说，因为心脏过速同样损害身体，带了监控设备能提醒你在锻炼的同时最大限度保护心脏。我觉得各位入门级的跑友要是买双好鞋跑步的话最好也入手一个心率监控的设备，至于为什么...后面会说。

为什么选mio link呢？说实话500很难买到合适的心率表，看了很多跑友分享的使用体会，这个价格要拿到能直接显示心率并能记录心率数据的设备几乎都是垃圾，那是浪费钱。我曾经考虑过突破预算买MOTO 360正好之前亚马逊上也有优惠，不到1500可以入手。但纠结半天，本身我自己有两块手表，刚买的时候还蛮喜欢经常带，现在每天放在那里晒太阳。这360.....

后来没多久得知mio阿尔法一代有优惠900多可以入手，这次有点动心了，最后订单都已经到了付钱页面想起来好像还没闹清楚这个阿尔法能不能存储心率数据。最后在天猫的mio店找小二详细的问清楚这个阿尔法的功能之后又一次否决了这个想法。主要原因是阿尔法不能记录数据必须要配套手机来记录，而新出的阿尔法2代具备这个功能，但是价格1700+。想想还是算了。最后还是从实用的角度回归到检测心率上来，考虑到心率带估计买了很可能不会用（主要是佩戴麻烦，感觉像是带bra）最后还是在张大妈这里确定买mio link，关于设备的准确性，之前有值友测试过，可以信赖，这里就不赘述了。最后在亚马逊海外购下单，当时折合人民币588，同期国内各个网购网站最便宜也要780。日常使用时要和手机软件配套（正好我属于手机不能离身的），跑步时买一个手机包带着配套使用。

购物单

mio link

开包前

打开设备后亮起的绿灯。

皮和瓤子

充电器

佩戴的效果 一双大肥手

佩戴5分钟后的勒痕。

谈谈感受：

1、这款心率手环确实比较实用，能检测跑步过程中心率的变化，我之前没这装备的时候跑步，稀里糊涂的，也不知道心脏情况怎么样，带上设备跑了之后才发现，跑步过程中加速和减速都会很明显的影响心率，因此开始带着跑的几次都没跑多远设备就闪烁红灯了，也就是说心跳达到180+（超过前面跑的慢的人，跑过了极点觉得自己可以提速的时候、爬坡，心跳都会有变化，真的很佩服那些长期野跑的值友，我要加强锻炼呀。）后来摸索了几次跑步很注意自己的节奏，不随意加速影响心率变化，现在基本把心率控制在140-150之间。因此使用了这个设备也改变了我的跑步习惯。

2、谈谈缺点。我的手腕比较粗，这玩意戴在手上跑步时间久了勒的手发涨,戴松了又怕测量不准。另外这个装备不能直观显示当前心率，只能用灯光的变化显示心率区段。具体心率需要手机软件配合使用，我使用的是endomond.要知道晚上跑步的时候，正跑着拿出手机看心率（关键是我的手机还设了锁频密码）那叫那个麻烦呀。不过现在新出的阿尔法2代据说有直观显示和记录的功能，有条件可以入手试试。

再说鞋子

[商品：[アシックス] asics GEL-KAYANO 21-SuperWide: シューズ＆バッグ:通販]

最开始按照预算是本打算是GEL-CUMULUS 15和美津浓WAVE RIDER 18 的鞋子之间选择，在看了很多值友的经验之后还是决定在亚瑟士中选一款，亚瑟士打算买缓震系列但GEL-CUMULUS 15这款无论是在京东、淘宝还是亚马逊里面要么颜色很丑要么码子不全，价格也比较高，都是800多。参考了美亚和日亚后发现这款CUMULUS 15基本下架了，更重要的是看了美亚和日亚之后才知道人民币对不起人民呀...国内买的那叫那个贵呀。正好近期亚瑟士上架了新款的kayano21代 便开始考虑购买这款鞋子。虽然不是缓震系的，但我是平脚，这双鞋子是支撑和缓震都很平衡又是号称旗舰款，第一次买专业的跑鞋先买一双试试，便果断下手了。日亚上面颜色选择不多，最后是在乐天购买的，邮费加起来入手不到610人民币。哈哈都在预算范围内。看看国内的价格20代最低都得900+。到手之后看了一下鞋底子是55，也还算软了。

图片就不晒那么多了，毕竟很多人已经晒过了，只挑几张晒晒

一双鞋

我不大喜欢花里胡哨的颜色，灰色挺好。

底子

鞋底子

鞋垫子还比较厚鞋垫还比较厚。

跑了大约40km后的感受。

买鞋之前按照值友建议的去我们这里的实体店试了一下20代的，当时觉得确实如值友说的亚瑟士的鞋子要买大一码，确定买27.5码。入手之后走路穿觉得还可以，但是穿上一跑步就觉得这个脚丫子在鞋子里面滑，跑着不跟脚，不舒服。

为了解决这个问题，试了几个方法，系紧鞋带，多垫一个鞋垫子，穿厚袜子。最后的经验是买一双比较厚的运动袜，然后系紧鞋带可以比较圆满的解决这个问题。跑步的时候穿厚袜子系紧鞋带，若走路就穿薄袜子，鞋带系松一点。还好我这双脚夏天不怕热，经受的了穿厚袜子。另外这个鞋子既没有网友说的那么软，也没有那么轻和透气，我穿过几双美国品牌的鞋子，虽然是健步鞋，但是确实比kayano要轻很多也软很多，kayono中规中矩，各项性能比较平衡，期待这双鞋子能陪我跑到700km，这是我的目标。

最后我想说我穿这个鞋子跑到3公里的时候怎么还是脚心疼....难道是跑步姿势不对吗？还是我这双平脚板？或者真的要去买一双缓震系列的鞋子？各位看客有经验的请指导一下。