多功能史密斯机卧推架深蹲架举重杠铃床

小弟毕业三年，工作之余体育运动却越来越少，去健身房也颇为不便。为了每天都可以锻炼一下身体，头脑一时发热入手了这套多功能史密斯机卧推架深蹲架举重杠铃床。

先看看照片吧，流水账一发

全部配件，房间很乱，见谅啦

全部配件，房间很乱，见谅啦

请添加图片描述主体框架拎出来，准备拼装了

主体框架拎出来，准备拼装了

螺栓，垫圈，螺母等配件都是这样包装的，到货时有一定破损，但是安装完毕后没有发现缺失。

螺栓，垫圈，螺母等配件都是这样包装的，到货时有一定破损，但是安装完毕后没有发现缺失。

螺栓的定位方式

螺栓的定位方式

杠铃部分是在中间的手持部分空心钢管内部插入一根钢管，两遍再套上与杠铃片孔内径相同的塑料套（这个用料一般般）

杠铃部分是在中间的手持部分空心钢管内部插入一根钢管，两遍再套上与杠铃片孔内径相同的塑料套（这个用料一般般）

焊点细节，很一般的焊接手艺，，，焊成鱼鳞焊有多难。。。

焊点细节，很一般的焊接手艺，，，焊成鱼鳞焊有多难。。。

杠铃部分主体框架基本构成啦

杠铃部分主体框架基本构成啦

开始杠铃床的“床”部分

开始杠铃床的“床”部分

来一张垫子（坐垫、靠垫都这样）背面图，看不见的地方，用料都很一般

来一张垫子（坐垫、靠垫都这样）背面图，看不见的地方，用料都很一般

整体完成了

整体完成了

腿部训练区域，功能比较多

腿部训练区域，功能比较多

还带了两个哑铃杆，杠铃片可以用在哑铃杆上面了

还带了两个哑铃杆，杠铃片可以用在哑铃杆上面了

上一张楼主训练图。现在还是柔弱ds一枚

上一张楼主训练图。现在还是柔弱ds一枚

除了卖家配送的内六角扳手以外，这套工具也起了一定作用，主要是活动扳手

除了卖家配送的内六角扳手以外，这套Everpower 艾威博尔 452501 维修工具 58件套也起了一定作用，主要是活动扳手

当时也是看到了smzdm的信息后选购的

这套工具其实买的比较失误，因为我不怎么需要电讯工具，本身质量还可以，电表和烙铁的质量一般般

入手经历：本来只是打算入手一套哑铃，后来发现需要仰卧起坐板来配合使用，再后来发现杠铃锻炼比哑铃舒服（在健身房用了一段时间的杠铃了），于是乎预算从400变成了将近3k入手了这台杠铃床（搭配了130kg的包铁片）。一般有三种杠铃片可以选择，包铁片质感最好，本着为了以后不后悔，还是选择了包铁片（比同等重量全胶片贵了700多。。）

三种杠铃片的区别

三种杠铃片的区别

物流在周六中午12点多送到了家。魔都40多摄氏度的高温下从1楼搬到了6楼。快递分了5件包裹，4件是各种size的杠铃片，1大件是框架。上上下下足有十余趟才将所有设备搬运就位。耗时一个多小时，消耗冰镇纯净水7瓶。

搞定了搬运还要安装。看网上评论基本是两个人耗费4个小时左右的时间。我从3点左右开始安装到5点多就安装完毕了，所以感觉不是很难啊。。。难道这是工科屌的特质。

从收到货到现在，心情变化基本是期待（到货之前）-默泪（尼玛这么多东西怎么搬上去？）-失望（拼装的时候遇到了一定的螺栓孔错位，以及用料做工均没有达到我的期待）-欣喜（使用感受还是不错的）。

从上周六到货到现在，用了几天，个人感觉还是算满意的，相对于2k8拿下130kg杠铃片以及这样一台杠铃床，也是可以接受了，当然价格更多会有更好的选择。但是那这都是**无力承担的范畴了。

从5月底接触健身以后，基本上坚持在每天50min左右的力量训练和25min左右的有氧运动。在肌肉群有显著的增长（但依然路漫漫啊）之余，体重也从82kg下降到了72kg左右。之前看到过一张对比图，表明了胖子和瘦子在做手术时候的风险，当时就感到怕怕，为了自己风险降低，也为了更加健康，就坚定了减肥的决心。

顺便说一下，我在锻炼之余，那段时间吃过午饭以后直到晚上睡觉什么都不吃，现在体重控制的基本满意之后，就慢慢恢复了晚饭，但是食量一定要控制好，接下来更多的是力量的训练了，为了梦想中的胸大鸡和八块腹鸡，加油

貌似忘记发完成图了？完成图来一发

貌似忘记发完成图了？完成图来一发

屋子里真的好乱，房子不够住了。。。。魔都的房价啊。。。