应对痛经法则之“了解才能改善”

开关

有一种痛，叫生不如死；

有一种痛，叫今生难忘；

有一种痛，叫痛晕过去也不想掐人中唤醒自己。

什么样的痛如此惨不忍睹？！

它只出现在女性生理期——姨妈痛！

身体健康，为什么还会痛经？

痛经分为原发性痛经和继发性两类。

原发性痛经：没有基础病因，找不到原因的痛经，占痛经90%以上。

继发性痛经：由盆腔器质性疾病引起的痛经。

所以想搞清楚自己是哪种痛经，还需要去妇科走一遭。

你的姨妈是什么样的疼法？

若隐若现，疼痛指数：有点小疼痛。可通过心理、饮食的调节缓解。

男友必备技能：煮得了姜茶、红糖水；泡得了玫瑰花茶，会用暖宝宝，方可达到缓解疼痛的效果。

冷汗煎熬，疼痛指数：辣么痛！还是吃点止痛药吧，给身体减轻负担。

建议看中医，按照自己的体质调理身体，中医在原发性痛经方面积累了丰富的实战经验，打败痛经不再是难事。

痛不欲生，疼痛指数：拉响警钟！目前生理疼痛已经达到警戒线了！

青春期的女生，严重痛经不仅影响学习，还会影响身体发育；

上班族的女生，严重痛经可能是不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。

应及时到医院查明痛经原因，并进行相应治疗。

闭合——抛弃痛处，做个真汉子

难道只能默默忍受每月一痛吗？

不！改变细节，让你不再痛经！

1、不讲卫生就得怪自己：注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、迈开你的大长腿：加强体验锻炼，增强自身体质。

3、靠吃来解决：

（一）、如果你在减肥：多补充矿物质，钙、镁、钾等矿物质能帮助缓解痛经并增强自身抵抗力。

都说在减肥了，肯定是不怎么吃食物了，营养哪里获取？

善存R佳维片 1.33g/片*150片144元欢迎前来淘宝网实力旺铺，选购善存R佳维片 1.33g/片*150片,想了解详情善存R佳维片 1.33g/片*150片，请进入惠氏健康生活馆的惠氏健康生活馆实力旺铺，更多商品任你选购天猫精选去购买

推荐：善存佳维片，总体性价比不错。144元，天猫现在满218包邮。购买链接：△

善存的包装有个小独特的地方，可以把瓶子外的标签撕开，对于手贱的楼主来说，又多了一个乐趣呢~

优点：

1、每天吃一次，每次吃一片就够了，不需要三餐都吃，非常省事。

2、每瓶150片，可以吃5个月左右，物美价廉。

3、集各种维生素、矿物质于一身，无需多种营养品一起吃。

缺点：

太大片，有点难吞服。△上图用了7号电池座对比，差不多是它一半的大小。

楼主嗓子眼算是大的了，时不时得吞2次才能成功，有时候想想，嘴巴寂寞寂寞就好，不需要搞那么多东西来吃。。。

维生素E：电脑端戳△ 149的价格其实还行，瓶装300粒，每天一粒能吃很久。

楼主一直在吃，往期楼主也说过维生素E，再安利下米娜桑~

雷允上红糖姜枣茶120g速溶姜茶 姜汤48.02元欢迎前来淘宝网实力旺铺，选购雷允上红糖姜枣茶120g速溶姜茶 姜汤,想了解详情雷允上红糖姜枣茶120g速溶姜茶 姜汤，请进入雷允上旗舰店的雷允上旗舰店实力旺铺，更多商品任你选购天猫精选去购买

红糖姜茶的链接：△（楼主以前也怕冷，后来喝了段时间的红糖姜茶，就好很多了，平日里的调理非常重要）

楼主之前也有吃红枣，后来湿热加重了，中医说不能再吃红枣了，于是又自己研究了下，找到月见草油胶囊，一直在吃，效果有，但很慢，痛经每月在慢慢改善中。

月见草油优点：颗粒小，比较好吞服；缺点：油性类胶囊，不适合想减肥的MM

4、小酒怡情：适度喝点红酒、米酒可起到温阳通脉和行气散寒的作用，尤其适合血瘀痛经的女生。

总结：

有些痛经的症状可能还没说到位，楼主是以自身的情况来给痛经的MM一些意见~

这段时间也在研究食物调理痛经，中医按照不同的体质区分不同类型的痛经，以不同的食物针对不同的体质改善痛经。下次楼主来详细说说痛经的症状及改善。