专题：雾绕北京城，这些口罩选购、佩戴知识你要懂！

1000微克/立方米！昨天下午18时左右, 北京市环境保护监测中心官网数据显示，京西南部分区域pm2.5几近破千,空气颗粒物浓度已接近1952年伦敦烟雾事件。今天, 北京依旧烟锁重楼, 重污染橙色预警逾40小时。

想知道雾霾颗粒有多少，一位小伙使用工业吸尘器为北京吸雾霾100天。之后他携带着收集的灰尘赶赴一家制砖厂，将其做成了一块板砖。可见在雾霾天不戴口罩“裸奔”就是人肉吸尘器。AQI（空气质量指数）量程上限为500，意味着“严重污染”。此时，健康人群运动耐受力降低，儿童、老年人和病人应当留在室内。对于这两天已经爆表的AQI，即使健康人群不带口罩，在室外“裸奔”也是对身体极为不利！

关于如何抗雾霾，什么值得买（SMZDM.COM）近期已经为大家推送了两个专题，帮助大家抗霾防雾。

专题：雾霾再袭，抗雾霾利器选购经验谈&优惠推荐星期一的早晨白茫茫～北京在雪后放晴没多久又重新开启仙境模式。29日上午北京空气重污染预警今年首次升级为橙色预警，这是《北京市空气重污染...83512910 原创小小值

专题：入冬霾猖狂，应对需有方你在南方的阴雨里潮湿变质，我在北方的雾霾里难以透气。入冬以来整个北方的天空晴天屈指可数，一片灰蒙蒙让人怎么有动力做早起的鸟儿~众所周...125114764 原创小小值

在上期专题中，值友@选择一个 的口罩选购攻略，受到了大家一致好评。今天我们特地再次请到@选择一个，他在百忙中仍为大家提供了一些关于口罩选购和佩戴的小Tips。

史上最啰嗦：防霾口罩的通用常识、误区、注意与具体型号的评价、选择...写在前面：这是一篇很早前就想过要写文章，但楼主是个月入不过千的街头小贩，曾担心过要是自己毫无保留的公开便丧失掉了“核心竞争力”，然...66815413252 选择一个

婴幼儿（0-3岁）该戴什么口罩？

先要说的，是他们是否能戴口罩

1、“呼吸的动力来自膈肌等呼吸肌的运动，也就是说佩戴者需要费更多的力驱动呼吸肌来实现气体交换，对于呼吸肌薄弱或是心肺功能不好的老弱病残幼，这额外的消耗可能会相当大，呼吸肌疲劳、换气受阻缺氧带来的害处可能会超过颗粒物本身带来的风险”（上面是106期百度《知道日报》中的一位医生见解）

2、能够有效防霾的口罩由于必须在脸与口罩之间形成密闭区域，氧气交换率也会降低——而婴幼儿呼吸系统、脑神经均尚未成熟，比起体弱成人会增加更多上述1中的风险，而且可能带来发育上的长期损害。

3、婴幼儿手、脑的协调性差，对危险缺乏识别意识和能力，而又易好奇和发生意外，这类会直接封住嘴、鼻的织物，有无法忽视的、可能导致窒息的风险。北京大学口腔医院颌面外科副主任医师刘树铭博士指出，一岁以内的小孩缺乏自我防护的能力和意识，戴上口罩很容易憋气，小孩自己还不会拿开口罩。在隔着口罩看不清口鼻的情况下，父母一不留神，很容易发生窒息的意外。

所以，我的结论是：不要给婴幼儿戴口罩。实际上，我所知道的国内外的各大靠谱的口罩品牌里，还没有一家为3岁以下的宝宝设计口罩（日本的幼童口罩会用和品牌名一样大的字标识：“对象年龄3岁以上”）。我想，那不是因为他们没有能力把口罩做小，而是：这个年龄段的孩子就完全不该戴口罩。

既然婴幼儿带口罩有危险，那怎么避免他们戴口罩？

首先要知道，处于什么样的日常场景需要口罩：

1、需保暖、防风、保湿时；2、传染病（流感）流行时；3、整体或局部空气污染时。

关于空气污染，具体来说：婴幼儿毕竟不用去学校上课，空气质量指数（AQI）超过100时，出门就应该谨慎；AQI超过150时，就应该避免长时间停留在户外；AQI超过300时，就应该想法设法避免长时间停留在户外。无论是运动还是游乐，都是有室内场馆的。没有必要非得在一片雾霾中去欣赏山花烂漫。

最后：如果AQI超过300，甚至爆表了，孩子还非长时间待在户外不可，并且你能够随时留心他的活动和表情，那时候再考虑为幼儿戴上口罩吧。所以，在出现以上三种情况中的任意一种，并可能对孩子的健康产生威胁时，只要不带孩子出门，也就能避免了“戴或者不戴”的纠结。

非戴口罩不可的情况下，如何为婴幼儿选口罩？

用于保暖、防风、保湿时：选合格的纱布口罩（实在没有就选棉布口罩），因为它的透气性最好，这种0-3岁口罩国内就有很多厂家在生产，选的时候要注意：

1. 最好买有包装的口罩，并且注意包装上是否有商标、生产厂家、生产日期、材质。布口罩的生产实在没什么技术含量，手工作坊里的产品也会卖到全国。

2. 给宝宝戴之前，自己先闻有无异味；看摸是否真的由纯棉制成（化纤的或含棉量太低易起静电，可能伤害宝宝皮肤，同时吸附空中尘埃）

3. 尽量选白色的，避开那些染色的、印花的、活性炭的以及做得奇形怪状的，无论你觉得它有多萌。廉价的印染剂中含有的化学成分在长期的挥发中可能会刺激支气管，碳粉脱落可能造成二次伤害。宝宝在戴上口罩后，无论是否有毒，都可能会经常去舔它……

4. 选头戴式的，而不是挂耳朵的。宝宝的耳朵太嫩，如果挂耳朵上，可能会觉得不舒服而直接排斥（也可能因为耳朵太软太小而挂不住）。头戴式的正确的戴法是：上面的带子在枕骨上，下面的带子系在脖后。 还有可能的话，带孩子去空气更好的地方长大吧。。

5. 用于应付流感、花粉、雾霾时：直接买日韩产的幼童款大牌一次性无纺布口罩，它们算是考虑“霾尘防护”与“呼吸阻力”、“氧气交换率降低”带来伤害的“兼顾方案”。它们很可能是耳挂式的，稍微偏大——这时爸妈们自己动手，在两根带子中间各剪一刀，将它们改成松紧合适的头戴式。

花粉一般都是PM10以上的颗粒，为花粉过敏的孩子选口罩无需选N95。N95口罩的结构和滤料有严格要求，对于两三岁的孩子呼吸阻力过大。如果只是针对花粉，日韩现在有很多品牌的幼童口罩可以考虑，所采用的滤料有超过99%的过滤率。一岁以下的小孩不适合戴口罩。

婴幼儿口罩使用小要点

口罩不能戴反：戴过的口罩外层会积聚细菌与污染物，不宜两面交替使用。

1. 摘下来后别直接放裤兜：这非常不卫生。取下后能挂起来就挂起来，暂时不能挂的，放进干净袋子里（纸袋最好）。

2. 清洗问题：一次性口罩最少一天换一个。可清洗口罩最少一天洗一次。清洗时，先用开水烫5分钟，轻轻搓洗，待清水漂净后晾干。最好别用有明显味道的洗涤剂（如洗洁精），如果无法去掉残留气味，让他吸入的所有空气都带着这种味，感受可想而知。一次性的要多买点，可清洗的则至少还要备一只。

3. 口罩之外的选择：只要生活不拮据，就应该考虑为家里添置空气净化器。我的意思是，3岁以下时，他在家里的时间毕竟应该是绝大多数，那些时间呼吸的都是洁净空气，即使加上出门那小会儿呼吸了污染空气，对健康和发育的总体影响、风险会比家里一直呼吸有点脏的空气，出门要戴对他来说很闷很讨厌的口罩小很多。如果实在不宽裕，也有个低价但也有效的解决方案：用家用风扇+HEPA滤网或鼓风机+除尘无纺布袋自制，成本一定能控制在200元内。

儿童口罩怎么选？

对孩子戴口罩的问题，在我最早的经验里六岁以下（即学龄前儿童）是明确不推荐的，之前记得在储备的资料里有文献简单提到过，但刚找了一圈都没找到。又去粗略看了，一些应该靠谱的日系品牌里，贝亲已经有适合最低到1岁半的口罩了，不过婴幼儿戴口罩还是存在的窒息风险的。“元三次”（滤材应该没问题但我对其结构存疑的品牌）则有不少给3岁以上儿童的——日本在这方面的专业性本应该是让人放心的，但这些针对儿童甚至幼儿的产品因为我自己没有一手数据，对其对孩子的发育的影响我也没法目测或实验，仍然不敢冒然推荐。但我完全没有阅读日语的能力，无法判断它们是否真的合适，若有阅读日语能力的值友可以取得相关文献后在放上来。婴幼儿戴口罩的“窒息风险”。

pigeon 贝亲 儿童一次性口罩 3枚000查看百科详情

兴和 三次元口罩 儿童用 草莓香味 3片000查看百科详情

而对小学及以上阶段的孩子，合格的口罩只要适合其脸型（即能保证密封性），就可以佩戴了——可惜的是，这一类口罩我仍然没有直接研究和观察过，仍然无法推荐。目前还只能确定，中学生可以戴如3M 8110S这类小号专用防尘口罩了。

3M 8110S 防颗粒物 儿童头带式 小号口罩 （ 20个/盒 防N95PM2.5）003查看百科详情

大多数地方的空气质量并非每天、每时都特别糟糕。请这些家长在自己手机上安装一个能显示本地“空气质量指数”的软件（从搜索到安装完最多5分钟），很容易找到适合自己孩子“出门”的指数阙值，也就会找到可以带孩子“出门”尽情玩耍的时间段。

起风了要不要戴口罩？

起风频繁时，“PM2.5”浓度很可能很低，但“PM10”或比之更大的颗粒物如落尘、扬尘、扬沙却可能浓度偏高甚至暴增，这时如果需要口罩，只要它与脸部足够贴合，选择的余地能大很多。

口罩与氧气

1. 口罩与人脸之间的中空部分会滞留人呼出的部分二氧化碳，导致人体与外界的氧气交换率降低（暂无数据）。

2. 不带氧气发生器的口罩不会产生氧气。正规#防尘口罩#的厂家都会警告，不要在氧气量可能低于某个值（一般19.5%-19.7%）的环境下使用。

3. 平原地区氧气含量近21%，拉萨均值20.6%。

戴眼镜时如何戴口罩？

在寒冷的雾霾天外出，要尽量选带“呼气阀”（口罩上那个扁平圆形中空的塑料东东，多为纯白色）的防尘霾口罩，可有效防止眼镜起雾；尤其骑车的人。马路上或楼梯间眼镜突然雾住可能导致生命危险。如果戴上合格的带阀口罩仍然有雾，通常是“鼻夹”没调好。网传的“用洗洁精、洗洁精稀释液、肥皂液涂眼镜上可防止起雾”经实验都是几乎无用或有负作用。但可以选择防起雾喷雾剂和防起雾镜片，但不够实用。

雾霾天可以戴隐形眼镜吗？

有专家建议雾霾天不要戴隐形眼镜，我的意见是：污染指数300以上时就别戴隐形眼镜了 。

省钱DIY骑行口罩

Respro、RZ MASK、PHENiX之类的骑行口罩都有呼吸阀配件，买两，直接在3M的9042A适当位置剪个洞，把呼吸阀拧上即可，相对于上述专业骑行面罩，一到两周换一个口罩的话，9042A的活性炭过滤效果好，成本较低，不过外观没那几款拉（xia）轰（ren）。

RZ MASK 户外骑行口罩（N99、呼吸阀、2芯） 中号003查看百科详情

3M 9042A 防雾霾活性炭口罩 25支装000查看百科详情

黑武士口罩：Respro Sportsta 运动款 口罩

RESPRO Sportsta Face 运动防污染面罩 000查看百科详情

华尔街日报中文网报道在去年一篇关于雾霾选口罩的文章中提到了Respro，并称它戴起来让人看着像《星球大战》里的黑武士，Sportsta口罩是可能最适合运动爱好者的防霾口罩，但对国人来说 ，除了价格偏高、脸型未必适合之外，还有一点也是必须考虑的：它对霾尘只 有≥80的过滤率（“FFP1”）。这意味着，在我们身处爆表空气之中时，及时经过它过滤的空气，也仍是不洁净的，甚至是“轻度污染”的；当然，北京较常见的300 左右的污染，它确实毫无压力，而且“FFP”标准的口罩还能同时应付油性颗粒， 对于爱好用生命为人民近距离过滤汽车尾气的公路骑行者来说，是合适的选择。

雾霾天要不要带口罩运动？

只是偶尔雾霾时，确实就在遇上时在室内运动就好。但已经有太多地方不止偶尔了。

1. 很多户外运动爱好者爱的是“户外”，而不仅是“锻炼”本身。

2. 我也并不鼓励戴口罩进行长时间和高强度运动，而这类测试可以给需要的读者以更具体的参考。

预防汽车尾气用什么口罩？

若是要全面过滤汽车尾气，则应该选“R”、“P”、“KP”或“FFP”等且同时带活性炭层的口罩，因其能同时过滤尾气中的非油性及油性颗粒，并吸附掉其中的多数有机废气。但这种选择成本较高，主要推荐对使用成本不敏感者及对异味敏感者。一般环境中后两者占比小，日常出行"N"及“KN”亦可。

普通口罩叠加是否有防pm2.5效果？

普通口罩有不同款（包括N95类），若是平面无纺布口罩，滤料对PM2.5确实有效， 整体结构却不适合阻挡严重尘霾（不能为口鼻形成足够的密闭过滤区）。因其分男女大小，选择合适的（不同人密合度相差大），叠加效果会较普通的类似口罩好。但污染严重且户外停留时间长时，仍建议选专业防尘口罩。

为什么活性炭口罩不能过滤PM2.5？

无纺布+碳粉的“玩具口罩”

分子量越大，越容易被活性炭吸附（苯的分子量是78，甲醛的分子量是30，所以吸附苯的能力要比吸附甲醛的能力强）；但被吸附物的分子直径又必须小于活性炭孔径，才能被吸入。最佳吸附对象就是四氯化碳和苯系、去味、以及液相过滤净化通过改变原材料和活化条件，可以创造出具有不同的孔径结构的活性炭，以适用于不同杂质的吸收。活性炭对气体液体都有效，但固体不行。PM2.5是空气动力学直径小于或等于2.5 微米的颗粒，其中又以PM1居多。但活性炭的强大是因为“微孔”极多，而“微孔”的半径又多小于 0.15微米。所以纯粹靠活性炭防护的活性炭口罩不能用于防霾，但可以在搬新居或是装修时吸收有毒气体（ 如甲醛、苯，长期吸入致癌风险会提高显著）。需要尤其注意的是，这里指的“活性炭口罩 ”是有滤盒的“半面罩” ，而不是无纺布+碳粉的“玩具口罩”，戴“玩具口罩”长期呆在正装修的房子里是拿健康开玩笑。

口罩佩戴温度不得超过50摄氏度，不可在含油性气体环境中用，不超过40小时（负荷量差的不能超过28小时），即：如果每天佩戴8-10小时 ，3-4天 更换一次，之间清洗2-3次。不能超时戴，否则有毒气体会被人体直接吸收；更不能戴反（滤盒放反），否则你还会吸走原已被活性炭吸收的气体。

什么样的人不适合戴口罩？

中度或重度肺脏疾病

1. 心绞痛、明显的心律不齐和近期发生的心肌梗死

2. 高血压症候和无法控制的高血压

3. 幽闭恐惧症、焦虑反应

4. 自发性气胸史
   具体请参考国家标准《GBT18664-2002呼吸防护用品的选择、使用与维护》。此外孕妇和婴幼儿戴口罩也需谨慎。
   

N99过滤效果更好吗？

1. 滤料有效被叫“N99”级的，其实并非“N99”

2. 过滤率一般过90%就够，超过99%没必要；

3. 过滤率过高会稍增吸气阻力

4. 不能过滤油性颗粒
   

5. 黄白人种脸型（尤其鼻子）有差异，若和你本人贴合度低，“过滤”就失效
   

6. 口罩尤其滤片价格过高。7、偏厚，热天、易出汗者慎重。

防霾居家常识：

雾霾天里紧闭门窗，雾霾散尽再开窗换气；

1. 女生们如果严重雾霾时外出，最好回家后将裸露皮肤都清洁一遍，且洗头；
   

2. 如果严重雾霾时长时间未戴口罩外出，吃东西之前，最好先擦嘴；
   

3. 适度多喝水，对什么都好；

普通医用一次性口罩是不是没啥用？

不是，自己感冒时戴上于他人是”善意的礼貌“。一个喷嚏可以打出10万个唾液飞沫，最远直喷4米（医学上公认的致病传染区域为1米左右），病毒传播速度惊人（人口密集区，5分钟内可传染150人）——但你如果戴对了口罩，”飞沫“将全被吸收阻挡，可让旁人免受影响。

正品口罩的购买渠道

大的网络商城（综合性的、医疗保健品类的）“自营”的商品：

优点：可选型号多、收货速度快（大城市可能上午下单下午到）、偶尔有很低的活动价 、容易满足包邮条件
缺点：价格不稳定；一般一次要买一整盒

厂家的官方旗舰店（3M为例）：
优点：价格较低且货源相对稳定
缺点：发货效率较低，且只从上海发货，远一点的同学要等比较久

美妆用品、药店、零售店：
优点：路过时可以随手就买；部分可以买到单个或“三个装”、“五个装”
缺点：售价比其它渠道都高

劳保用品市场：
优点：价格不高，能买到劳动防护领域用的防尘口罩；多数国产品牌也只能在这买
缺点：一般需要整盒买；国际品牌要格外警惕假货

可能能给你权威答案的人或机构：
• 潘小川 北京大学公共卫生学院教授(一直研究大气污染与人体健康的关系)
• 朱彤 环境科学与工程学院教授(大气污染防治领域15年)
• 中国疾控中心 正在PM2.5最典型的十个城市开展健康评价研究
• 马学款 中央气象台首席预报员
• 张金良 中国环境科学研究院研究员
• 黄 薇 北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员
• 王庚辰 中国科学院大气物理研究所研究员
• 谢绍东 北京大学环境科学与工程学院副院长

长期暴露在雾霾中可引发心血管病和呼吸道疾病以及肺癌，这是一种无声无息却又持续不断的危害。小编经常在路上见到对雾霾司空见惯而不戴口罩放弃治疗的人，其中不乏儿童、孕妇和老人等身体素质较弱者，这是很危险的行为。阴霾不散，大家还是尽量避免出门，如果外出请一定做好防护工作。