跑步三个月瘦了32斤的人来谈谈跑步装备 篇三：跑鞋晒物篇

前言：本文本来的名字是“奔跑的软妹币之XXXX”然而，标题改成这样不是我的意向。首先，我的目的只是晒物，不想对一些所谓的减肥方法进行评价，比较全天下的减肥方法除了少吃多运动以外没有任何捷径可走。然而，这标题一出，大家的重点都在“32斤”上面了，实际上，我的体重基数很大，32斤我觉得真的是九牛一毛，因为即使瘦了这么多，可我依然还算是胖子。因此，这个问题没什么好纠结的。

Q&A:

Q:作者你个XX，你难道就靠衣服吗，跑步最重要的是跑鞋，balablala.

A:大兄弟/妹子，我第一篇就写了本作是 系列，共四篇。我们在评论别人的成果的时候能不能讲点道理？

Q：没有真人兽，差评！

A：作者瘦了这么多依然是178的胖子，咱就不污染各位的眼睛了。

Q：作者的生活环境好恶劣···

A: 额，作者本人是买了房子但是没有装修，因为目前居住地离我上班的距离太远了，每天来回45公里好辛苦，因此我一直想把我房子卖了换地方再买，所以就凑合住住先。

Q：作为医学专家/健身教练/跑步大神，我觉得作者你完全是在误导，应该如何如何，百度都是骗人的你不知道吗？

A：作为地球上的古老名族中的一员，本名族有句俗语，是骡子是马，拉出来溜溜。作为一个入门小菜鸟，非医学毕业的门外汉，我是百分之百希望有真正懂行的人给我们这些浅薄的人类进行正确的指导。毕竟，评论里那一百多字又欲言又止是让人心里痒痒的，我真心希望这些专家大神们用正确且专业的只是来给我们这些被百度荼毒的人们上一堂课，大家都会感激你的！

请注意，本系列从始至终都是晒物单，不是经验单，现在晒物单都要上升到如此理论高度了吗？作者晒物的初心是单纯就这些穿过的装备给未来想要购买的人一些建议而已，并不是想要指导大家如何“三个月减肥30斤”也不是想要指导大家“带着伤痛跑步”更不是告诉大家“跑步的目的为了装X而买装备”，心好累，作者买了这么多可有可无的东西，已经精神恍惚了，还要被大家二次打击，世界充满了恶意啊~~~请让我哭一会

哭完，抹干眼泪，得把自己答应的坑填完，因此本文就是晒晒我买过的跑鞋。注意，是我买过的跑鞋，不是“跑步应该买的跑鞋你不买和我一样的你就是脑残呵呵哒”，我希望对想要或者可能要购买和我一样型号的跑鞋的人给出选择是否购买的建议。

那么，let us fly!

首先，全家福：

第一双鞋：

全掌GEL缓震胶：ASICS 亚瑟士 发布 Gel Quantum 360 跑鞋前些年跑鞋还都往极简方向发展，vibramfivefingers和newbalancenimbus就是这类跑鞋的代表。近两年则矛头一转开始朝着高缓震走，于是我们就看到了PUMAIgnite...198440370

后脚跟采用了硬塑料包裹的方式，具有一定的支撑性

侧面

前面

鞋标

鞋内走线，做工优良

鞋垫

作为缓震系列，鞋垫自然是比较厚的

这个鞋垫与其他的ASICS不一样，网眼小，表面材料摩擦力小，小运动范围还算可以。

鞋底

总结：此款是我购买的ASCIS第一双处女鞋，当时报名了无锡马拉松，作为激励自己而购买的。然而，此款作为亚瑟士的试水产品，存在一些很奇怪的问题。其中端部分包裹性差，比较宽松，并且由于采用了新材料的鞋垫，在3公里以后，我感觉到了明显的脚底打滑，脚不住的往鞋内滑，导致脚掌前段肌肉紧绷（控制自己不往里面滑），并且在脚掌部分的减震效果明显不如脚跟，我一直怀疑是不是这款鞋子使得我跑步时整个脚掌肌肉紧绷导致后来的足底筋膜炎。因此我直接讲这款鞋子划分为日常行走鞋，起码并不适合我跑步使用。

至此我发现，第一个吃螃蟹的人总要付出代价的，所以我转而选择了亚瑟士比较成熟的鞋款：

Asics 亚瑟士 GEL-KAYANO 22 男款 *级支撑跑鞋日本乐天靠谱卖家KPItennis目前售价12528日元，约合663元，还参加返10倍积分活动，下单返1250积分。需注意：日本乐天下单选择支付宝付款后店家会发邮...3080143 叫兽兽

此款是夜跑版，其实就是反光版。

不知道是不是我体重的原因，此款购买的时候到拍照，跑步才不超过30KM，然而脚后跟的胶已经有明显裂痕，真的能支撑600公里吗？

前面这一段都是反光条

鞋底

据说 辨别K22是否真假，就要看这里是否有白点或者黑点，按照官方的说法，此为“反倾覆设置”，即表明此处材料与别处不一样。

后跟的硬面支撑还有反光窗口

此款购买欲亚马逊，当初是1399-300，然而在我购买的第二天我就发现迪卡侬做促销竟然只要990，我的心碎了一地。

可以看出与Q360不同的是，K系列的鞋垫网眼大摩擦力较高，不会出现滑脚的现象。

不过，这款的鞋底缝隙比较大，太难清理了，我本来想偷偷懒随便刷刷，发现如果不用东西把污泥掏出来，水冲、鞋刷均毫无效果·········

总结：亚瑟士K系列的确是主打支撑，然而缓震也不弱，即使是我也感受到了踩树叶的脚感（还没到踩屎），不过由于我穿的是标准版，跑步的时候没感觉到，讲其作为日常行走的时候发现在前脚附近包裹比较紧，长时间行走并不是很舒服，有点压迫的感觉。因此，我个人觉得对于我来说，K系列只能作为跑步。不过有点蹊跷的是，我买的这款鞋子，左脚跟附近在跑步超过5公里以后感觉到明显的缓震减弱，就好像耐克的AIR破了一个洞的感觉有微弱的塌陷感，我甚至停下来对左右脚后跟的弹性进行感觉盲测，总感觉左脚的弹性比右脚差得多，难道是幻觉？我心里在打鼓，不会再亚马逊（自营）上买到假货了吧·······

有了这段经历，我又准备挑选一款鞋子。是的，我的鞋子还没穿热乎 ，我又去买了！就是这款：

科技全面升级：ASICS 亚瑟士 发布 MetaRun跑鞋一般来说跑鞋科技的升级都是一点一点逐步在新品上进行更新的，极少能看到一款从鞋面到鞋底都配置全新科技的产品，不过近日ASICS（亚瑟士）发布...149119140

先要吐槽这个限量发售的问题，11月18日全球发售，一下子都卖光了。好吧，我当时想着，搞不齐以后会改颜色出个新款，结果1月5号天猫专卖店（不是旗舰店，专卖店是官方控股，旗舰店是地区供货商控制的）偷摸摸的又一次限量发售了，当时就没管住手立马买了。结果，1月六号，叒一次限量发售了！这限量的有点多啊！果然是会玩的。不管如何，木已成舟，咱们看看吧：

大家绝不觉得眼熟

后面像不像K系列？

鞋底就是K22的金色豪华版

可以看到X格更高了

个人觉得这鞋垫是Q360和K22的结合体，带有丝光的顺滑感，却又不会降低摩擦

差评，前面网状应该露出土豪金色来的

总结：穿了以后，我发觉就是K22的豪华升级版，基本和K22没差，官方说轻了10g，拜托，谁能感觉的出来。总觉得，买了有点亏，冲动消费真是有罪。对比与K22，我觉得其在包裹性上略有宽松没有K22那么挤脚，并且改了颜色，除此之外真心没感觉到差别。

好吧，亚瑟士几款穿完了，我来晒晒之前我的跑步鞋子：

new balance 新百伦 MW1765 男款高端稳定系健步鞋时隔半年再次有货，次*级健步鞋。用码好价。237 mojc

此款鞋子是我第一次也是唯一一次在Joe's NB Outlet购买成功的鞋子（这网站砍单狂魔啊！），当初还没有抱着入门的心思购买跑步鞋，纯粹是没有NB的鞋子而买的NB而已。

实际上，此款鞋子只跑了一次5KM，其他全是日常行走，并且由于比较热，夏天买的时候一直没穿，直到秋冬才开始穿，就这几个月的功夫，鞋底已经开始出现明显的磨损和腐烂？的迹象。

我不明白是不是NB鞋类的通病，包括990+系列都说不能遇水，遇水鞋底老化很快。

总结：此款NB健步鞋用来跑步无疑是痛苦的，表现在减震如搬砖，路面反馈太过赤裸裸，我个人是很不喜欢用此款鞋子跑步的，日常穿着还不错，并且由于透气性奇差，只能在秋冬季节穿着。

下一款来自双十一的剁手选择：

预告：李宁 烈骏 男子 跑步鞋值友爆料原文：这双李宁去年推出的烈骏2智能跑鞋一直是399元，现在聚划算直接358元可以使用259-30元的店铺优惠券做到328元，原创里也有多次晒单，...2739 赵魔兽

当时纯粹是对智能APP感兴趣，而且价格也适中，虽说最近国产鞋在跑步方面反应疲软，但是李宁作为老牌国产其做工和品控还是可以的。

李宁的鞋楦明显更加适合国人，此款鞋是我与上面几款比较最舒适的一双，更适合我们这种脚胖的胖子。而且尽管前鞋楦比较宽松，但是包裹性依然不弱。不像K22的宽版，前脚是宽松了，但是整个鞋子的包裹性差了很多。

由于和小米APP合作，里面有个前掌率，因此本款跑鞋着重对前掌跑法进行了优化，大家从这张图可以看到前掌简直和后掌几乎一样的高。

不过李宁整个材料还需要改进，耐磨性堪忧

李宁的鞋垫确实一般，手感干涩，摩擦力较大。

平心而论，在399的这个价格里面，李宁这款鞋子的确算是可圈可点的。很明显李宁想要打造一双全能型鞋款，既有支撑性也有缓震性。不过受累于价格限制，李宁的缓震材料在无锡的冬天有些问题。当我夜跑的时候，鞋底的缓震如同板砖一样硬、重、厚。当跑步超过3公里以后才逐渐的改善变得具有踩屎感。因此我可以估计到，李宁的这个减震材料在寒冷的天气是有问题的，必须要跑步一段时间以后才能逐渐改善。并且，个人觉得李宁合作的小米运动APP是个败笔，此APP会在下一篇里面说到。如果可以我希望李宁能够自己出一个APP。

最后压轴的是我最喜欢也是最舒适的一款元老级产品（已经退役）：

36.5~38.5码：Mizuno 美津浓 Wave Rider 16 男款次*级缓震跑鞋低于海淘，小码福利。京东目前售价299元包邮，低于海淘的好价，36.5~38.5码有库存，适合妹子或是脚小的男士。美津浓第16代次*级缓震跑鞋美津浓经...754

此款是我第一款跑鞋，当初可是花了800大洋，购买于13年五月十日。

一双鞋第诉说着被一个200斤体重的人压迫的历史

减震胶基本已经没用了

尽管减震已经失效，但是从穿着体验来说，美津浓的更加透气舒适，并且即使这样，减震效果也还算舒适。我后来在想，与其买了之前那些有的没的，当初就应该直接再买一双ride18或者语言4就完了。

好了晒单到此结束，我觉得每个人都有适合的跑鞋，别人适合的你自己未必适合。我更希望如果可能尽量去官方授权的实体店亲自感受一下，省的自己走太多的弯路。并且，相对于大体重的人来说，我个人推荐优先缓震，其次根据内外翻的程度酌情考虑支撑。在《跑者圣经》一文里面提到，如果可以选择多双鞋子进行轮换式跑步，这样让你的双脚一直得到锻炼，从而超脱出鞋子的范围，从你适应鞋子的层次到超越跑鞋的层次，这样才是大神哟~

写在最后：本系列晒单的最后一篇“APP智能与心率设备和配件”即将在下周登场，敬请期待~

讲个小插曲，作者前几天夜跑的时候碰到一个大神，被大神拉着跑，心率直接奔上180 ，我说跑太快了我支持不了，大神一脸鄙夷的看着我：这也算快。其实，我觉得大家如果入门跑步一定一定要根据自身的情况进行适度的锻炼：1、控制心率为主，哪怕你慢走心率都能120以上，那就慢走，慢慢增加强度，至少拿出一个月的调整期。

2、跑步期间跑不到走路并不丢人，即使是作者自己，跑了三个月，我的最大极限依然只能在8MIN/KM的速度下连续跑最多两公里。不要为了赌气为了面子硬强迫自己做危险的事情，只需要循序渐进，慢慢增加强度即可。想当初，作者可是以11MIN/KM走路都气喘吁吁的人。

3、烧装备请谨慎，不要头脑发热，切记切记！（说的我好像都很谨慎一样 ）