奶爸的成长之路 篇一:奶爸的成长之路——孕期篇

2016-07-22 16:30:53 79点赞 455收藏 32评论

免责声明:本文所有内容为本人根据自身实际情况描述,但不同人体质不同,本文仅作参考,不承担任何责任,如遇问题请务必咨询专业医师。

有人说,结婚生子是人生的头等大事。但是回过头想想,生子的事情实际上要比结婚麻烦的多。怀孕之后的老婆,做啥事儿都容易累,于是跟生娃相关的准备工作基本上就是我来负责了 。

作为一个新晋奶爸,很多事情都要从头研究,除了跟过来人汲取经验外,基本上也就自己一个人上网查资料,线下跑门店问店员啥的。做到现在,感觉也算有了些积累,本着不藏私的打算,想着在张大妈上面写个系列文章,说不定能帮到跟我一样的准宝爸准宝妈,让他们在准备的时候可以一步到位~

之后的系列文章,我会尽量写的简洁明了,把我研究的或者适用的东西贴出来,外加上个人的判断和选择。可能我的判断有些与其他更有经验的人不同,也十分欢迎大家提出新的建议。

护肤品

之所以把护肤品放在第一位说,主要原因还是,尽管怀孕了,但是准妈妈还是希望可以美美的。而且护肤其实是横贯整个孕期甚至哺乳期的一个关键。养成良好的护肤习惯,对于准妈妈的心情其实是利远大于弊的。

不少人认为,护肤品中含有的化学物质可能对宝宝造成不好的影响。事实上,只要不是每日浓妆艳抹,皮肤的吸收对于胎儿的影响可以忽略不计。当然,如果你要稳妥起见,可以买一个更为大牌甚至是专业的孕期护肤品。

面部护理

面部护理的关键在于保湿。老婆应该属于干性皮肤,整个孕期都在叫脸好看不舒服。所以怀孕期间的面部护理主要选择了保湿功能更强的护肤品。

补水每天就靠sisley的赋活水润保湿霜+兰蔻的新水份缘舒缓柔肤啫喱(作为一个男性,记住这些东西真不容易奶爸的成长之路——孕期篇 ),整体感觉效果不错。当然,所有的东西都是通过人肉在免税店购买的,整体价格比国内可爱很多。(图片里还有宝宝用的洗发水,之后的文章也会介绍)

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身体护理

怀孕后,体内激素水平的变化,有些人皮肤变得更光滑细腻了,也有的人变得敏感粗糙了,会出现丘疹性皮炎,甚至面部出现妊娠斑(蝴蝶斑),腹部出现妊娠纹。每一个准妈妈的最大天敌估计就是腹部和大腿根部的妊娠纹了吧。当然,有人说妊娠纹的出现与否因人而异,与是否护理关系不大。但我们坚持了整个孕期进行妊娠纹预防,整体效果是十分显著的。直到孕晚期,方才出现少量妊娠纹。而没做预防的颈部却在孕中期就出现了颈纹,这也让老婆十分难过奶爸的成长之路——孕期篇

其实我们预防妊娠纹基本就在使用这个油,味道不冲,而且价格也还算亲民。关键的关键,各大超市(包括屈臣氏)均有销售~

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孕期可能遇到的另一个问题在于身体可能变得敏感粗糙。当然这个也是因人而异的,也有不少人怀孕期间水灵灵的,完全不需要再进行补水了。大家有选择性的看吧~

目前国外最有名气的孕期补水品牌就是Basq和Belli了吧。但我看网友评价,Belli比较厚,滋养效果不好,所以选择海淘了Basq的身体护理油。这个油的好处其实就是安全,毕竟是专业做孕妇护肤品的。在Bio oil暂时用完的时候,我们也选择使用这个身体油涂抹肚子。但是缺点也是显而易见的——纯天然的护肤品大多数情况不能解决问题奶爸的成长之路——孕期篇 ,所以当老婆觉得身体特别干燥的时候,就使用了最便宜的马油来解决问题了。这个护理油我是通过亚马逊海外购购买的,因此并不清楚国内是否有渠道销售。

多说一句,这些护理油真的非常的——油,老实说,拍照片我都不是很想碰。。。你们就将就着看看吧~奶爸的成长之路——孕期篇

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营养品

孕期营养补充对于胎儿的正常发育至关重要。但孕期需要补充的营养剂实际上数量也不是很多。从备孕到生产也就那么三四种营养品。国人普遍喜欢过量的摄入营养元素,这其实对胎儿和孕妇都不好。

一片好大,感觉吃起来有点费劲奶爸的成长之路——孕期篇

日常饮食

其实脐带是一个很神奇的纽带,它可以充分过滤掉母体食用的不好的物质。换句话说,孕期的饮食注意事项远远没有哺乳期的饮食注意事项多。孕期的妈妈大可不必太过在意自己吃了什么。

孕期的饮食,基本上保证营养充足的情况下,尽量做的好吃就可以了。不过现在大家普遍不是营养不足,而是营养过剩。根据《西尔斯怀孕百科》,孕妇实际食用两种东西就可以充分完成孕期营养所需:牛油果+烤制的三文鱼。可惜这两样东西我老婆一样都不喜欢吃奶爸的成长之路——孕期篇

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整个孕期,我老婆其实并没有完全注意饮食。除了咖啡因饮料没有喝之外,也基本没有忌口。实际上,怀孕期间最好还是可以保证在家吃饭或者带饭,这样基本可以保证摄入的食品足够安全。

在饮食滋补上面,燕窝其实作用不是很大,用我们一个营养医生的话来说:燕窝的功效仅仅在于滋润皮肤。还不如海参,起码算是一块好肉。

日常饮食,注意补充一下鱼类,尤其是深海鱼类,对于摄入DHA更有作用,但是不要去吃生鲜的东西,比如刺身,因为可能会有寄生虫。孕期妈妈对于油烟会比较敏感,特别油的东西会感到恶心。同时日常饮食要多吃蔬菜,高纤维的蔬菜不但健康,还可以有效预防孕期便秘。牛奶或者豆浆也可以摄入,作为钙质的补充品。酸奶和鸡蛋最好也能保证一定量的摄入。

零食方面推荐坚果类以及水果中的苹果。需要保证每天摄入一定量的坚果,譬如核桃或者葵花籽,以及至少每天一个苹果。其他水果可以适量的吃,但是西瓜等凉性以及多糖水果要注意控制摄入量,因为一方面这会导致巨型婴儿的诞生可能大大增加,另外也有可能导致孕妇糖尿病。

想到孕吐大概率跟饮食有关,所以也写到日常饮食篇吧

孕吐一般出现在孕前期,这时候很多人体重不增反降。治疗孕吐其实方法不多,且因人而异,所以最好的方法就是少食多餐。不要为了孕期营养一味的多吃,甚至吐了还在吃,这样实际上是弊大于利。放心,只要撑过孕前期,孕吐就会大大缓解,在孕中期和后期,你的胃口会变得大好~


是否要去散散心?

这其实是很多孕期妈妈关注的事情,到底能不能出去玩呢?

答案是可以,尤其是孕中期的时候。

孕前期宝宝不稳,以保胎为主;孕后期行动不便,平衡能力变弱,以散步为主。

孕中期,宝妈只要保证足够的休息,多出去转转甚至去度个假都是问题不大的。孕期出去转转,对于缓解宝妈的紧张心情还是挺有帮助的。

但有几个点需要注意:

  1. 孕期的妈妈容易累,所以尽量不要走太多的路;

  2. 危险的地方一定要避免,爬山什么的就算了吧;

  3. 孕期妈妈体质会变弱,需要注意不要着凉。

我跟宝妈在孕中期的时候去了趟三亚,躺在海边看看日出日落,开着小车出去兜兜转转,还是很惬意的。

其他可能的注意的事项

就消费类内容来说,孕期篇基本上就已经写的差不多。但是怀胎十月,还有一些跟消费无关的小知识或者小技巧可以分享给大家。

  1. 怀胎十月实际上是怀胎九个月,因为十月是按照28天算的;

  2. 孕前期和孕中期的唐筛一定要重视,尤其是大龄孕妇,条件允许的可以做一个无创DNA检测,我记得是2000多块钱,花钱买个心安;

  3. 孕期的准妈妈脾气会变差,这需要准爸爸的耐心和帮助;

  4. 彩超估计的宝宝重量大多不准,所以也就随便看看吧,我见过误差高达3斤的;

  5. 适当的锻炼非常有帮助,但一定要有专业指导,否则就散散步或者适当爬爬楼梯吧;

  6. 有种分娩方法叫拉梅兹分娩法,可以去搜一下,对于顺产较有帮助。

孕期篇就写到这里吧,至于对于生产宝宝以及宝宝需要的东西和注意事项,我会在下篇文章——《奶爸的成长之路——生育篇》中一一说明~~~~~

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