#享瘦春光# 我的深圳百公里徒步装备

2016-03-01 17:25:37 27点赞 114收藏 44评论

前言

其实去年走完深圳百公里就打算晒点徒步装备的,但是由于懒癌晚期#享瘦春光# 我的深圳百公里徒步装备 ,拖到今年百公里即将举行才想起这件事,要不是张大妈突然发出悬赏令,我估计还能再拖下去#享瘦春光# 我的深圳百公里徒步装备 ...看到大家都在晒跑步装备,我就不凑热闹了,我就晒点参加深圳百公里徒步的装备吧,主要讲究物尽其用,不花多余的钱,买回来基本就只用一次的东西尽量不买。

~~~~~~~~~~~~~我~~~~~~~是~~~~~~~分~~~~~~~割~~~~~~~线~~~~~~~~~~~~~

我的装备

百公里徒步是非常高强度的运动,对脚的负担非常重,所以必须要用到护膝、护踝,除此之外还需要一双舒适的运动鞋,我去年是穿着两双袜子,外面还穿着护踝,所以才能勉强走完,其他装备则因人而异了下面这些是我去年参加百公里用的装备:

#享瘦春光# 我的深圳百公里徒步装备

1.背包&水袋

▼我个人的建议是轻装上阵,不必要的东西一件也别带,最大程度降低双脚的负担,10升左右容量的背包最好,下面这款越野背包当然是最理想的,水壶放背带上,释放双手的同时还可以减少很多不必要的动作,侧面还有两个拉链袋,可以放一些经常要用到的东西,比如百公里签到用的电子标签;

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 ▼驼峰也差不多,不同的就是水壶换成水袋,肩带可以放其他东西,使用起来也很方便:

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 ▼不过为了一次百公里专门买个几百块的背包也没什么必要(壕请自便),我个人使用的是下面这款迪卡侬的水袋背包,6升的容量,双拉链设计,可以自己另外买个2L水袋,我平时用来放羽毛球拍

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▼背包和水袋可以看我这篇晒单:

DECATHLON 迪卡侬 水袋背包 & 2L水袋有一次,在迪卡侬买护膝的时候,我遇到了这款背包,被它亮骚的外表深深吸引,简洁的外表,丰富的内涵...DUANG...手断6L的在实体店买149块多...顺便买了一个2L水袋,79.9元.出错啦!-天猫-网上商城品牌正品七天无理由退换货提供发票商城保...... 18 评论16 收藏41查看详情

 ▼不久前去迪卡侬走了一圈,发现新出了几款性价比挺不错的水袋背包,比如下面这款,8升容量,自带水袋,肩带上有网袋,可以放一些常用工具:

迪卡侬 跑步背包 户外越野8L水袋背包 轻盈便携运动背包 KALENJI199元天猫精选去购买

 ▼还有一款容量稍微小一点,5升容量,感觉不太够用:

迪卡侬 跑步背包 越野户外5L水袋背包 便携轻便运动包 KALENJI149元天猫精选去购买

 2.腰包

▼鉴于背包容量有限,而且也怕安全问题,我平时也不敢把手机钱包放在背包里面,所以我另外买了个腰包,考虑到平时基本不用,所以直接在淘宝买了个13.8元包邮的腰包:

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 ▼质量还算不错,能放下5寸手机;

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▼戴在腰上走起来不会摇摇晃晃的:

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▼觉得小的话可以考虑这种:

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3.护膝、护踝、袜子

▼最重要的装备当然是护膝了,我不是专业运动员,所以不怎么了解各种护膝的差别,我自己买了2款,护多乐是去年参加百公里的时候临时海淘的,一百多一点一件,当时怕来不及,所以又在迪卡侬买了一个入门款的护膝,顺便买了对护踝,不过最后护多乐还是赶上了:

海淘FUTURO 护多乐 Precision Fit Knee Support 高级可调节护膝 1支装$13.15+$3.11直邮中国(约¥110)值友爆料原文:护乐多的高级可调整护膝,内置硅胶软垫,可以按摩和保护膝盖,可调整的搭扣,大象腿什么的一点压力都没有,而且采用采用3M“斯潘德科纤维”的黑科技材料,超强弹力,是一般护具的6倍,吸汗透气,适应剧烈运动,兼有出色的保温能力。尺码上看33-45.7cm可调节,适用范围广。可直邮,目前美亚报价: 15 评论32 收藏164去购买迪卡侬 男女户外登山骑行篮球跑步健身运动护膝保暖护具 APTONIA19.9元天猫精选去购买迪卡侬 男女运动护踝跑步足球篮球护踝扭伤防护护具保暖 APTONIA49.9元天猫精选去购买看百科

 ▼在迪卡侬买的护膝护踝需要根据膝盖和脚踝的尺寸选购:

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▼去年护踝单个60、护膝单个30的价格,个人感受不出不同价格的护具有什么差别,感觉这款护踝跟普通袜子没多大区别,就算是运动袜也没这么贵...

#享瘦春光# 我的深圳百公里徒步装备▼不过外观确实比低价款的好看点:

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▼护多乐这款护膝的优点在于不用在意膝盖的尺寸,松紧度可以自己调节,而且还能防风,里面还有一块软垫,用来顶住膝盖:

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 ▼下面这种没用过,不知道效果怎样:

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▼我用的袜子也是迪卡侬买的,便宜好用,不过运动的话长袜估计防护效果更佳:

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▼下半身装备如下,把护膝穿外面是为了方便拍照,出去走的时候当然是穿里面了;护踝里面最好穿上袜子,穿两双或者三双袜子效果更佳:

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4.运动鞋

我去年第一次参加百公里,缺乏经验,所以在磨坊论坛看了别人的建议,其中就有人建议带两双鞋换着穿,我也是**,竟然信了,一路上手上提着一双鞋,简直就是给我增加难度啊...

▼伤心事就不提了,对于鞋子,必须要是运动鞋不用说了吧,鞋垫又软又厚最好,最好不要太紧,顶到脚趾头的千万别穿,我穿的是下面这种,感觉还是不行,前面太硬,鞋垫太薄...看来到时候要换个鞋垫,多穿点袜子;

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5.登山杖

▼我原本是没打算带登山杖的,去年走到梧桐山的时候已经过了12点,感觉脚已经快废了,而且沿山路凹凸不平,所以才买了两根登山杖当拐杖用...所幸当时路边卖登山杖的非常良心,二十块一根#享瘦春光# 我的深圳百公里徒步装备 ,个人觉得如果你要走完全程,买对拐杖在后半段帮助还是挺大的;

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6.手电头灯

▼由于要走通宵,根据这两年深圳百公里的路线,估计在梧桐山沿山路的时候需要用到手电或者头灯,虽然手机也能开手电,但是我建议还是别太浪费手机的电量比较好,头灯其实是最好的选择,比如下面这款迪卡侬的入门款:

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▼不过我并不建议花多余的钱,一般人家里基本都有手电,虽然拿着不是很方便,我自己用的是下面这两种,一个是迪卡侬的手摇发电的小手电,另外一款是张大妈线下活动赠品:

迪卡侬 迷你家用手电筒 袖珍LED 钥匙扣手摇充电 GEONAUTE 50D19.9元天猫精选去购买

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▼亮度不是很强,不过个人感觉够用,最重要的是轻便:

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7.其他

①.着装:没什么需要特别注意的,运动装最好,休闲装也不碍事;可以选择带一件风衣,晚上风大,而且可能有小雨,穿风衣就够了,不需要雨伞(而且下雨的话活动会延期一周)

迪卡侬正品 皮肤风衣 男女超轻薄透气情侣春夏款户外运动QUECHUA99元Quechua 趣岳是迪卡侬旗下品牌,专营山地运动用品,Quechua原指居住于安第斯山脉里勇敢的族人,产品线涉及远足、登山、滑雪及滑板等运动项目,研发中心设立在勃朗峰的山脚下。本款皮肤衣为涤纶材质,面料轻薄并有一定防水功能,可抵御小雨,袖口设计有收纳袋,脱下后方便收纳携带。天猫精选去购买看百科迪卡侬 户外皮肤衣 男女春夏季防晒防紫外线 超薄透气风衣QUECHUA199元本款皮肤衣为涤纶材质,面料轻薄具有防泼水性能,短时间可抵御小雨。防晒指数达到UPF 50+,袖口设计有收纳袋,脱下后方便收纳携带。天猫精选去购买看百科

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②.应急物资我就带了两样,绷带和创可贴:

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③.卡包、钥匙

我觉得带钱包太碍事了,最好还是带卡包吧,我自己用的就是如下款式,放得下几张卡和一些零钱,还能把门钥匙和创可贴塞进去:

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④.充电宝、耳机

现在一般手机电量都跑得飞快,所以最好带上充电宝,我一般就开个咕咚软件记录运动轨迹,但是也支撑不了一天,如果你还听歌什么的那可能要带2个充电宝才够...当然,我想大多数人还是会戴耳机的,我用的是LG730,几年前的经典款,续航能力挺不错的,不过可能支撑不了一天连续播放...

国内限地区:LG HBS-730 立体声蓝牙耳机(aptX)白色199元包邮(299-100)京东目前售价299元,使用299-100优惠券下单199元包邮,部分地区无货,老款新低价。LGHBS-730是一款非常适合运动时佩戴的无线蓝牙立体声耳机,由于采用了aptX技术,因此能达到接近CD的音质,更因为众多便捷的设计,成为了一代经典。HBS-700曾是连续1年在美国亚马逊和CNET网站的评测 25 评论26 收藏34去购买

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⑤.手表、心率表

有条件的估计都会带上自己的心率表,我是没有,所以拿个手表充数:

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最后还有食物(推荐三文治、士力架)、水(路上有得买、不过距离比较远,去年签到点有免费红牛,不知道今年有没有赞助)。

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注意事项

其实磨坊里面已经有很多人总结了长距离徒步的经验,我就大概说几点需要注意的:

 1.事前训练,摸清实力

根据我去年百公里徒步的经验发现,百公里并不是很难,很多人走不完是因为输在不能坚持,百公里并不像马拉松那样需要有很好的身体机能,只要你平时多走走路,基本就有可能走得完百公里,现在微信运动这么多人玩,也可以激励大家多出去走走,不过我建议最好提前几周就开始有计划的训练(徒步),去年我是提前2周分别走了20公里和43公里,顺便探了下路,锻炼的同时还能摸清自己的实力。

▼去年的记录是21个小时走完全程107公里(中途出汗导致手机误触,时间变成24小时了...),大约平均9分钟走一公里,加上中途休息的时候,所以整体均速会降低;

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▼今年新的手机能够计步数,终于不用额外带个手环了,还能偶尔占领下微信运动的封面,所以我最近两周已经开始了体能训练,一周有一次下班走回家,总路程18公里:

#享瘦春光# 我的深圳百公里徒步装备

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▼我下班经过的地方风景都挺不错,所以才有动力走下去...

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2.导航

其实不需要专门用定位,百公里当天跟着大部队走就行了,不过如果你是领头的就没办法了,磨坊会在开始前提供GPS轨迹和路线图给大家下载,GPS轨迹可以上传到行者(链接)之类的网站,生成一个路书,然后用对应的手机APP下载:

【2016磨房深圳百公里】线路指引(百度网盘链接:http://pan.baidu.com/s/1geoKX03 密码:rnb9)

2015磨坊深圳百公里行者路书(479144)

2016磨坊深圳百公里行者路书(479144)

3.其他注意事项

磨坊的活动时间一般是从周六下午5点到周日下午5点,一般可以提前出发,为了避免被人流堵住影响进度,建议提早出发;另外由于活动当天人流集中在起点,导致基站瘫痪,会导致手机没信号,所以最好是集合后再一起去起点签到。

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附录

 关于磨坊深圳百公里

▼各届百公里主题如下:

第一届深圳百公里主题(2001):用双脚丈量深圳
第二届深圳百公里主题(2002):用最环保的交通工具重新感受我们熟悉的城市
第三届深圳百公里主题(2003):日行百里,徒步穿越深圳五区,在运动中去感受生命
第四届深圳百公里主题(2004):回归自助、团结协作、体验徒步
第五届深圳百公里主题(2005):享受户外,学会放弃
第六届深圳百公里主题(2006):不是理解出了错,而是未曾参与过
第七届深圳百公里主题(2007):安全户外,快乐徒步
第八届深圳百公里主题(2008):家·分享·感受
第九届深圳百公里主题(2009):每个人都有自己的百公里
第十届深圳百公里主题(2010):在路上·十年
第十一届深圳百公里主题(2011):start here
第十二届深圳百公里主题(2012):一路有你
第十三届深圳百公里主题(2013):走过不留痕
第十四届深圳百公里主题(2014):安全 环保 自助
第十五届深圳百公里主题(2015):相约同行 安全回家
第十六届深圳百公里主题(2016):走吧

▼今年的百公里定在3月19日-3月20日(周六日),报名时间:3月1日-3月5日,链接

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最后告诉大家一个秘密,走完全程可以领个纪念章,先到先得,去年我比基友早半个钟到,我领到了,基友没领到:

#享瘦春光# 我的深圳百公里徒步装备

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本文来自#享瘦春光#晒装备谈经验征稿活动,正所谓春日不减肥,夏日徒伤悲。等到满街短裙与背心齐飞时,再练胸肌、腹肌、马甲线可就来不及了。关于跑步健身,如果您有什么装备和经验可以分享给大家,欢迎点此投稿

原创话题征稿:#享瘦春光# 无运动不春天 晒装备谈经验 赢乐天国际积分&限量跑鞋春节里炮竹声渐行渐远,只留下每逢佳节胖三斤的淡淡忧伤。随着气温的慢慢回升,空气中似乎也传递着一个信号——你该运动了!正所谓春日不减肥,夏日徒伤悲。等到满街短裙与背心齐飞时,再练胸肌、腹肌、马甲线可就来不及了。亲爱的值友们,趁着春光无限好,赶紧行动起来!工欲善其事必先利其器,想要运动健身怎么能少了各种社区小小值| 113 评论73 收藏278查看详情
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