一年跑1700k，晒晒我败过的装备

2015年3月31日正式开始跑步，今天整整一年，一年跑了1763k。半马没事自己就能跑，完成三次全马，西昌，厦门，重庆。跑步给我带来了很多快乐，也带来了一些改变，比如钱包变瘪了

跑步的初衷是为了减肥，也许很多人是跟我一样的目的。一开始怕坚持不下来，所以就天天都在微信上晒，一方面可以得到大家监督，一方面可以得到点赞的鼓励。后来在nike+上设定了个10k训练计划，8周262k，然后每天跟着计划跑。其实nike+挺科学的，跑量一点点加，循序渐进，一开始都是4k，5k，6k的跑，第二周最后一个训练日加到了8k，活了31年从来没跑过这么长距离，不过也很神奇的跑下来了，我的天哪！（小岳岳的贱声）第三周的最后一天跑了第一个10k，10000m就这么突破了。跑过10k以后就发现，跑步这玩意跟买东西似的，花过1000块钱买鞋，再买500块钱的鞋就不当回事了，跑过10k，5k算什么啊，后来跑步都是5k起步。就这样第一个月跑了110k，竟然可以跑100k以上，高速都得开1个小时啊。

这个时候对跑步就有点上瘾了，感觉每天不跑少点什么，后来一查资料，跑步可促使脑下垂体分泌一种叫内啡肽的类吗啡生物化学合成物激，可以产生快感。既然有快感，那就该一直跑下去，为了能一直跑下去，开始剁手败装备了。

看看我败了哪些装备

导汗带

刚开始跑步的时候一是跑的少，二是天气没那么热，随着跑量和气温的上升，每次跑到后面汗如雨下直接进眼（我属于出汗特严重的那种）。上网搜一下导汗带，血统比较纯正的是GUTR，不过100多没舍得买，不就是条硅胶带吗。

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夏日炎炎，健身必备

￥110

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先花了35买了条山寨货，还有颗红心，遭到跑友鄙视。

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一开始用着效果不错，额头以上的汗都导流到耳朵两侧流下去，但有2点不足，一是导汗带太窄，还多了还是会跨过导汗带流入眼睛，二是选了个黑色的特别失败，一次烈日中跑了42k，脸晒伤了，不过头顶出了一条光环，这光环陪伴了我有半个月 。

后来又买了条zen，宽度做工都跟GUTR很像，一直在用，效果还可以。

后来看很多资深跑友都用那种吸汗头带挺好的，汗多了一拧继续带，而且应该比导汗带舒服，冬天跑步的帽子就有这个效果，夏天到了可以入一个头带。

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￥330

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空顶帽

7月份跑山之前买了个空顶这样帽，HALO带导汗条，实测导汗效果一般，大多数汗水都被帽子吸收了。 遮阳效果很好，西昌马拉松没这帽子这能晒死。当时买的有点贵，黑色竞技版包邮费205。夏天跑步非常必要。

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太阳镜

运动太阳镜我要求不高，感觉没必要烧那么好的，欧克利千八百的不知道贵在哪。去迪卡侬选了个最贵的，249，一副可变色镜片，简单，轻便，实测效果很满意，对于我来说足够了。

迪卡侬 骑行跑步太阳眼镜男女可变色眼镜墨镜带镜盒防风防尘 ORAO

￥249

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保暖帽

冬天买了个UA的保暖帽，日亚 当时打了8.5折，不到200rmb，天猫类似款卖299。帽子带起很舒服，轻，吸汗，保暖，耳朵都能包上。跑完10k能拧出半斤水，成都冬天3,4度跑步毫无压力。

Under Armour UA COLDGEAR INFRARED

円4320

日本亚马逊

耳机

跑步时喜欢听歌，一直用手机自带的耳机，其实这种有线的带起来挺不舒服的，考虑过无线运动耳机，骨传导耳机，但都要用蓝牙，手机费电，而且音质不太好，太好的又太贵。比较喜欢sony的耳机式mp3，轻便，防水，时间长，不过京东搞活动时好像300多，没赶上，后来一直500左右，忍一忍再说。

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为信仰而战！sony大法的游泳运动耳机经典实惠！

￥499

京东

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后来朋友推荐国产山寨同款，100多，反正用烂了就扔。他说服我的关键是他刚刚坐烂了一条sony 273，结果就听他的入手了优迈耳机，失败。带着不舒服，防水性差，进水后音量自己就放到最大，再也调不下来，后来换歌键也不好使了，每次跑步都从第一首歌开始听。主要还是汗水进入耳机内部，电路板短路造成的，真的是烂了就扔了，一共没用几次。

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￥110

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2016年2月索尼出了新款运动耳机W413/414，标价比老款273只贵几十元，而且功能更强大，加上搞1000-50的活动，和跑友凑了一单，最后507入手骚蓝色。对比老款，更加小巧约32g， IP65/68级防水/防尘，海水可用，3分钟快速充电可用90分钟，适用温度位-5 ℃ 至45 ℃。配了4套普通耳塞和4套游泳耳塞（游泳耳塞孔覆盖有薄膜，以防进水）。拿到就马上跑了个半马给耳机开光，带起来很舒服，听诊器效果不是很明显，更巧妙的设计是有一个可以开关的mic，打开就可以监听环境声音，效果有点像助听器，而且自动降低音乐音量，不用摘耳机就可以听到别人说话，关闭后仿燥效果不错，音质对于跑步来说很满意了。

索尼（SONY）可穿戴式运动防水音乐播放器 WS413 (蓝色)

￥532

京东

上衣

ASICS T恤，第一件跑步T恤，轻薄，吸汗，速干，带反光条，跑步初期基本都是穿的它。

ASICS 亚瑟士 新款 吸汗速干 T恤 POLO衫 男 127820-8109

￥170

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UA T恤，第一件紧身衣，穿紧身衣真的是逼着自己减肥塑形，要不赘肉暴露无死角。紧身衣的另一个好处是跑久了不会磨乳头，至少我跑全马没磨过。

Under Armour 安德玛 UA男子 Armour运动短袖紧身衣-1257468

￥249

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UA T恤，跑团队服，合影用，跑比赛时基本都是穿在紧身衣外面，西昌马拉松时直接穿的差点乳头磨出血。跑了几次马拉松发现，我们这个队服颜色很跳，在众多跑步人群中非常显眼，方便了跑完在论坛里找照片。这个经验我一般不告诉别人。

Under Armour UA男子Tech运动宽松短袖速干T恤-1228539

￥219

天猫精选

UA 超人T恤， wiggle买的，第一次发现海淘可以这么便宜 ，236元（已下架）。网址www.wiggle.cn

Under Armour UA男子英雄系列超人紧身短袖T恤-1260439

￥449

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UA 长袖T恤，wiggle买的，便宜 ，175元

Under Armour 安德玛 UA男子 Armour运动长袖紧身衣-1257471

￥349

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Nike 长袖运动服两件，一薄一厚，冬天跑步外套，都是在nike工厂折扣店买的，249元

腰包

最早用手机臂包，后来发现跑久了胳膊酸痛，后来入手奥尼捷，放手机，钥匙，士力架啥的都可以，现在每次短途跑都用它。经济实惠。

奥尼捷 户外腰包 贴身防水跑步随身包 运动腰包超薄隐形防盗小包

￥29

天猫精选

去年双12入手了 Salomon 腰包，特别喜欢它带的软体水壶，跑个半马万全可以自己补给。贴合度好，舒适，双十二打折加上优惠券叠加219入手，比海淘便宜。

【2015秋冬款】Salomon萨洛蒙男女通用跑步腰包 AGILE 500 BELT

￥398

天猫精选

心率手表

跑步一个月以后想练习MAF180，然后就开始研究心率表，佳明当时还没有用光感测心率技术，心率带看起就不舒服。tomtom这款当时刚出，光感心率是亮点，售价1980，wiggle当时卖1530左右，果断下手。现在jd已经卖到1380 ，海淘有便宜的900以下。电子产品就是这样，买了就掉价。好在利用率很高，数据可以和nike+同步，唯一的遗憾是当时没买铁三版，不过买了就亏得更多。

TomTom Cardio系列Runner专业GPS跑步运动手表 内置连续心率监测/多平台数据分...

￥1380

京东

手套

UA Stomrun，有点薄，但成都这冬天，零上几度还是扛得住，刚开始跑有点冷，10分钟以后就暖和了。手指尖有皮子，方便操作手机运动app和听歌。日本亚马逊淘的，100rmb左右，专柜同款299 。反光效果好，和帽子配合夜跑更安全。

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円1620

日本亚马逊

下装

压缩裤，SKINS A400 黄金甲版，跑友强烈推荐，在他买过的微店买的，750，价格还算可以吧。利用率也是很高，基本跑步就穿。压缩性强，防止肌肉抖动，有一定的支撑作用，排汗透气，跑久了依然干爽。裆部在第一次马拉松时磨的有点严重，后来听跑友的经验，买了瓶医用凡士林，跑前抹一点，磨档的事再没发生过。 Skins这个反光效果确实很有**。

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你的第二层皮肤，保护身体的隐形卫士

￥1050

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迪卡侬短裤，挡在压缩裤外面遮羞的，要不裆部突出确实不好意思，不过好像不穿也没什么。只是遮羞用，迪卡侬这款轻薄，吸汗，便宜，性价比很高，打折119入手。

迪卡侬 运动裤男春夏轻薄宽松透气专业马拉松跑步短裤K KALENJI

￥158

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Nike Thema-Fit长裤，冬天跑步用，工厂店249入手。

SKINS A400五分压缩裤，夏天马上又到了，wiggle海淘399元，蓝色标，看着很清爽。还没有开光，改天肉测一下，估计效果不会差。 没有长裤那么高**的反光效果，有点小遗憾。

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UA 短裤，wiggle海淘155元，和跑友拼单省了70多邮费。质地轻薄，UA标带反光效果。穿过一次，不用穿内裤，很舒服。

护膝

迈克达威髌骨带，刚开始跑有意识的加了护具，不过因为跑量太大护具也没保护住膝盖。

迈克达威髌骨带护膝 运动跑步篮球羽毛球登山加压带 mcdavid414R

￥79

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赞斯特ZAMST RK1，膝盖受伤后 买了这款，分左右膝，髌骨部分有支撑，上下两条绑带，膝盖固定的挺好。用了一阵，膝伤好了后也没再用了，膝盖万全适应了现在的跑步方式。日本亚马逊海淘约130一个，淘宝最便宜都要210，官方350。

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円2645

日本亚马逊

跑鞋

Asics Nimbus 16，第一双跑鞋（2015-03-21），缓震*级，尽管是淘宝代购，但还是买的最贵的一双，只能说当时年轻太没经验，后来因剁手太多逼着自己学会了海涛，那时才真正发现国外的跑鞋多么便宜。从篮球鞋换到跑鞋，那感觉，轻，软，踩屎感，第一次开光就跑出了5k25m的最好成绩。这双鞋跑了700多k，用它跑过全马。底子快磨平了，现在只有下雨天或者泥土比较多的环境才穿，因为不心疼。 现在最新款是Nimbus18，感觉更好看一些。不过穿过白菜价索康尼*级iso后，对亚瑟士彻底不感冒了。

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美津浓 Creation 16，第二双跑鞋，机械减震次*级。刚开始被朋友的Prophecy 4吸引，体重不够重所以选择了这款（便宜也是原因之一），刚开始有点不适应，感觉比Nimbus硬很多，机械减震踩不动，慢慢适应后反而感觉Nimbus没弹性。淘宝代沟750入手。西昌马拉松穿着跑过42k，感觉还可以，至少不磨脚。 最新款是Creation 17，外形看起来比16大气。

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索康尼 Triumph ISO，缓震*级。日本乐天每天推送广告信息，当时算一下价格550rmb，果断入手，拼了个国际邮费约60元。不愧是跑鞋中的劳斯拉斯，轻，非常轻；弹，穿过这个再穿nimbus感觉就是踩屎，踩下去上不来了；贴合度好，把脚完全包裹住了；透气性好，而且鞋面速干，一次小雨天跑30k，10k时踩了个水坑完全湿了，20k时又干了，当时还是下着小雨的。现在主要穿这双鞋跑步，跑过厦马，重马，最后几k几乎没有掉速，轻弹还是很有帮助的。

后来又掉了两次价，帮别人和自己又买了几双，最后买的那双东京版配色，邮费算下来410，*级跑鞋白菜价。买完就断货了。

SAUCONY TRIUMPH ISO

item.rakuten.co.jp

索康尼 Kinvara 5，轻量跑鞋。刚开始跑步姿势脚跟先着地，加上体重有点大，买双减震好的鞋非常重要。跑多了，身体和关节都适应了，追求速度的话轻量跑鞋应该不错。而且最近改变了跑步姿势，改用前脚掌着地，对后脚跟的减震效果要求不高了，这双前后掌差距4mm（ISO前后差距8mm，），适合前脚掌着地，买来试试，反正白菜价，国际邮费算下来310。

SAUCONY KINVARA 5

item.rakuten.co.jp

袜子

INJINJI五指袜，长距离跑脚趾头之间不会磨，跑友推荐，不过选店家没选好，一双28，邮费12，一个半马，3个全马比赛都穿的它，脚没磨出泡。

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nike 跑步袜，wiggle凑单买的，80 2双也不便宜。不如加点钱买个长筒袜了。

Wiggle 中国 | 耐克（Nike）- Anti Blister Quarter 跑步袜（两双装) | 跑步袜

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Saucony 跑步袜，3双装， 日本乐天海淘时偶然发现的，跟鞋一起邮回来的，约50元3双，比较合适。毛巾底，很厚，跑久了比较热，适合冬天穿。

最后总结一下一年的败装备的花销，算上马拉松报名费10000多点。（这个单子列得太详细，没想到让媳妇看到了 ）。跑步也是一件烧钱的运动，尤其跑马拉松，路费，住宿，吃饭，完全就是一次短期旅游。跑步需谨慎，剁手易上瘾。