孕期日淘购物清单分享

其实我真的不是一个精日分子 ......

老婆怀孕之后，听说要吃点复合维生素 ，于是就四处打听可用的产品。听老婆的好伙伴说，日本的东西比较适合亚洲人且匠人精神足，所以准备购买些日本的母婴产品。

购买方式上，找人代购及淘宝怕不是很稳 ，所以直接海淘 + 转运，选择亚马逊乐天等大型电商 ，保真且便宜很多。

一 、孕妇营养

1 复合维生素

这里有很多选择，主流的贝亲、小林、明治等都有类似的产品 ，推荐贝亲的酸奶水果口味咀嚼片 ， 不像福施福 爱乐维那样一大颗难以下咽，三种随机口味的小片咀嚼，一天2片，一袋一个月，方便服用而且还很好吃。可以从备孕开始一直吃完整个孕期。

ピジョン おいしい葉酸 タブレット カルシウムプラス 60粒入：ドラッグストア1080日元日本亚马逊去购买

2 DHA

虽然普遍认为多吃核桃以及鱼就不会缺DHA，但是老婆饮食上摄入的还是太少，所以还是从营养素中补充点，推荐日亚上的人气产品， 雪印鱼油DHA ，从孕后期开始一直吃到哺乳结束，商品上标注经过处理不含汞，我再一次选择相信。。

赤ちゃんに届くDHA 90粒: ドラッグストア1655日元这款BeanStalkMom产妇DHA深海鱼油，由日本BeanStalkSnow雪印公司出品，官网链接在此，同属的雪印奶粉也较为知名。这款深海鱼油是专门为哺乳期的妈妈研制，通过妈妈服用，将DHA通过乳汁传递到宝宝体内。其DHA含量较高，每3粒中含有350mg，帮助婴儿发育成长，减少产后抑郁。怀孕后期日本亚马逊去购买

3 钙片

孕中期孕后期有的孕妇缺钙缺的厉害，需要补充钙

ローラ カルシウム+D 150粒: ドラッグストア871日元日本亚马逊去购买

二 孕妇零食

怀孕期间，总归有的时候会饿，而且又不能乱吃东西（真是苦了嘴馋的老婆了），所以，为了给老婆解馋，准备些好吃又有营养的零食就非常有必要了。类似的零食大部分都是按箱卖的，一箱里面有好多袋，每袋里面都是独立包装的小袋，所以先看好数量和自己需求再购买。

1 贝亲孕期哺乳期小饼干

ピジョン 鉄分&カルシウム Fe+Caクッキー マイルドメープル 40g×5個: 食品・飲料・お酒 通販1430日元日本亚马逊去购买

2 芝士鳕鱼奶酪条

其实这是儿童食品， 不过给老婆吃也ok，当然，也可以分享给朋友们及小朋友~

扇屋食品 チーズおやつカマンベール入り 48本: 食品・飲料・お酒 通販513日元日本亚马逊去购买

3 森永风味奶茶

有的时候总要泡一杯有味道的饮料来享受下午后的时光

Amazon | 森永 Eお母さん 抹茶風味 18g×12本入 | 服薬補助ゼリー928日元日本亚马逊去购买

Amazon | 森永 Eお母さん ミルクティー風味 18g×12本入 | 服薬補助ゼリー928日元日本亚马逊去购买

4 小饼干

和光堂的各种饼干，可以先买回来给老婆吃吃，其实是给小宝宝们吃的，哈哈，吃不完正好可以留给宝宝

和光堂のおやつすまいるぽけっと どうぶつビスケット (25g×2袋)×4箱: 食品・飲料・お酒 通販724日元适合7个月宝宝食用日本亚马逊去购买

和光堂 赤ちゃんミルクウエハース 9袋入り×6箱: 食品・飲料・お酒 通販1086日元日本亚马逊去购买

和光堂のおやつすまいるぽけっと チーズスティック (3本×7包)×4箱: 食品・飲料・お酒 通販724日元萌牙期宝宝的最佳磨牙食品日本亚马逊去购买

三、孕期护肤

推荐朝日研究所的素肌，孕妇也可以用且效果挺好，一瓶量挺足。

素肌しずく パックゲル 120g: ドラッグストア2052日元日本亚马逊去购买

写在后面

转运方面，选择了一个比较新的转运公司，从日本到上海入关只花了2天时间，如果怕麻烦的话天猫有个IGL海外官方旗舰店，基本上这些产品都有售，是从日本发货的，看评价似乎也不错，可以尝试下

下面这个图是参考中国居民膳食营养素参考摄入量2013版(DRI2013)整理的指标 ， 供大家参考哦~

大家也可以百度 “中国居民膳食营养素参考摄入量2013版(DRI2013)-速查手册.pdf”可以找到下载，可以直接看 这个PDF，一些经验与大家分享，如果有问题，欢迎指正~