专题:不数羊不烙饼——这些助眠产品让你一觉睡到大天亮

2016-03-09 20:00:00 330点赞 2577收藏 142评论

弗洛伊德这样谈论睡眠:“我们本不愿入世,因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。因此,我们按时回复到未入世以前或子宫以内的生活,想重复类似这个生活的特点,如温暖、黑暗及激情的退隐。有些人还像一个球似的蜷曲着身体——和在子宫内的位置相似。我们似乎仅有三分之二属于现世,三分之一尚未诞生。”这段话既从生理层面解释了人为什么要睡觉,又提示了一个重要信息,即人的一生有三分之一是睡眠时间。即将到来的3月21日是国际睡眠日,这个节日提醒我们关注睡眠健康。先问一句,朋友们,你们睡得还好吗?

本期什么值得买(SMZDM.COM)专题将给各位工作、学业压力较大、对嘈杂声音较为敏感、睡眠质量一般的同学推荐几款有助于入睡、舒缓情绪的产品,帮助你用正确的姿势减少入睡所需的时间。不过如果你的失眠已经严重到影响你的正常生活,还是要早些去医院咨询专业医生,获得医学上的帮助。

睡眠硬件

如果说睡眠直接相关的物品,那必然是床上用品了。如果连最起码的床垫、枕头、床品这些舒适睡眠的硬件都没有的话,高质量睡眠当然也无从说起。主站曾推出过床品专题,供大家参考。

专题:不数羊不烙饼——这些助眠产品让你一觉睡到大天亮专题:生活大咖的床品选购指南最近全国多个地方都在下雨,不知道听着雨声的各位昨晚睡得怎么样?主站的关爱睡眠专题曾经引起了许多网友的热烈讨论,许多小伙伴都表达了想...3725306399

AIRLAND 雅兰 MISS SOFI 乳胶床垫 价格:¥2599

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百科AIRLAND 雅兰 MISS SOFI 乳胶床垫雅兰目前是国内床垫企业中较为知名品牌,官网在此。产品线中除床垫以外,家纺、寝具也有涉及,品牌产品在中端领域有自己的一席之地。据说雅兰还获得舒达授权,在国内作为后者的代工厂生产床垫。这款MISS SOFI床垫,主体采用独立袋装弹簧,床垫厚度约22cm,舒适层为纯度79%的乳胶,表面使用混纺面料包裹。对比舒适层填充物,此款床垫软硬度应为舒适偏硬型,比较适合中老年及青少年使用。目前有1.5*2米、1.5*1.9米以及1.8*2米三个尺寸。 139 点评1 原创1 好价4去购买看百科¥2999起

舒达是美国销量居首的床垫品牌,迪拜帆船酒店、万豪、希尔顿都有用这个品牌的床垫。不过舒达的床垫比较贵,而雅兰是舒达的代工商,质量也不差,可以关注一下这款MISS SOFI乳胶床垫。

值友大脑袋瓜子推荐道:“天然乳胶,乳胶层大概有2厘米。页面介绍为9区独立睡袋弹簧(可能现在调整为七区了),两个人完全没有影响,而且没有弹簧互相摩擦的声音。因为是独袋弹簧加乳胶的设计,所以睡感适中偏软,但是很有承托感,腰不累,性价比在国内入门乳胶床垫里数一数二。”

S leepInnovations记忆睡眠枕 价格:$28.17(约¥183)

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百科Sleep Innovations 记忆睡眠枕头Sleep Innovations是一个专注于健康睡眠产品的品牌,尤其擅长床垫和枕头的设计。这款 Contour记忆枕外形跟正常的记忆枕没有很大区别,SureTemp记忆棉,可以保持温度,并且记住颈椎形状从而有效防止、改善落枕等症状。 125 点评0 原创2 好价3去购买看百科¥226.16起

S leep Innovations是美国一家知名的床上用品公司,品牌能够做到细分人体的睡眠姿势,并针对不同睡姿提供不同类型的枕头,所以总有一款适合你。这款记忆睡眠枕是美亚同类销量第一的枕头。枕面可以均匀承受头部压力,促进睡眠状态下头部的血液循环,从而放松身体,缓解失眠。美亚页面有一篇老美的简单测评,给的评价就是对体型不同、睡姿不同的人有很好的支撑作用。

Dreamtown Kids 儿童枕 价格:$14.95(约¥97)

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美国亚马逊 Dreamtown Kids 带枕套幼儿枕 14x19英寸 104.98元起
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颈部、脊椎、头部发育不完善的低龄儿童应该使用专用的儿童枕。这款是美亚同类销量第一的儿童枕,专为2岁以上的儿童设计。从内到外全部美产,有着适当的大小和填充物分量,能够提供较好的颈部承托。枕头和枕套100%低致敏性并防霉菌产生,涤纶棉花混纺方便机洗及晾干。虽说大部分儿童的睡眠质量要比成人好,但是给孩子还是用专门的枕头比较好。邓禄普泰普尔也都有口碑不错的儿童枕,就是价格相对较高。

嘈杂环境

OHROPAX Soft 隔音耳塞 价格:€3,77(约¥27)

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德国亚马逊 OHROPAX Soft 降噪隔音耳塞
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耳塞是比较便捷而且经济的隔音小工具。如果你的失眠只是需要相对静一些的环境就可以解决,推荐老牌德国公司出的这款隔音耳塞,平均降噪32分贝,最高降噪可达45分贝。而且贴合耳部结构,非常柔软。不过长时间佩戴还是会有小小不适,但是这跟睡眠不足导致的头重脚轻相比,实在可以忽略不计。另外,保证卫生起见,一定要定时更换新的耳塞。可以参考我站的值友晒单。

让世界安静:ohropax soft 降噪耳塞,终于可以睡好觉了佃小二| 75 评论145 收藏568查看详情

marpac Dohm-DS 失眠治疗仪 价格:€55,92(约¥401)

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德国亚马逊 marpac Dohm-DS 失眠治疗仪 55.91欧元
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如果你对声音比较敏感,建议使用专门的噪音屏蔽治疗仪。这款失眠治疗仪最大的亮点是能够自然产生白噪声(white noise),有效屏蔽噪音,从而营造一个安静舒心的氛围,放松身心。另外还可以放舒缓的背景音乐,并有双速选择,能根据自己的需求调节音量和音调。而且体型小巧精致,不会占用太多的空间,外出携带也比较方便,操作也很简单。不过买美版即便配了变压器,还是容易因为电压问题烧坏机器,所以建议直接入手欧版,电压与国内一致。

出差旅行

TEMPUR 泰普尔 旅行圈枕  价格:8480日元(约488元)

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专题:不数羊不烙饼——这些助眠产品让你一觉睡到大天亮TEMPUR 泰普尔 10010-80 U型枕支撑起头颈,让你舒服的打盹0010查看百科详情

长途旅行时,舒适的睡眠非常重要,窝在座位上睡既不舒服也很容易伤到颈椎,这时候最好有一个舒适的颈枕来帮助睡眠。Tempur 泰普尔是丹麦著名的枕头品牌,其慢回弹材质享有盛誉。这款明星颈枕使用的慢回弹材质,可以吸收身体压力减少压力点,既有舒适度又有一定的支撑度,睡醒起来不至于腰酸背痛脖子酸。唯一缺点就是这个枕头略重。

Microsoft YaHei', SimSun;">TEMPUR 泰普尔 记忆棉眼罩 价格:2900日元(约167元)

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日本亚马逊 TEMPUR 泰普尔 记忆棉眼罩 2900日元
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有没有像小编一样睡觉喜欢戴眼罩的?以前某宝买了无数个,想着这东西也无所谓好坏,结果钱没少花,东西没一个好用的,而且都找不到了,直到买了这款眼罩。建议搭配上文中的颈枕使用,能给旅途带来相当不错的睡眠体验。这款眼罩压力分布精准,贴合脸部形状,缓和眼部压力,遮光度和柔软度设计的都很好,缺点可能就是小贵了。

安抚情绪,促进睡眠

Tea Pigs 洋甘菊茶 价格:£3.32(约¥31)

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英国亚马逊 Tea Pigs 洋甘菊茶 3.32英镑
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Tea Pigs是英国本土人气很高的茶饮品牌,创立于2006年,创始人Louise是一名具有十余年经验的专业品茶师。不同于其他品牌装满碎茶叶的茶包,Tea Pigs用的是原叶茶,而且茶包用玉米淀粉制作,可100%降解。

这款洋甘菊茶是Tea Pigs的明星产品,在英亚有着非常不错的口碑。选用克罗地亚的整颗洋甘菊花朵入茶,可以舒缓焦虑的情绪、放松精神,不含咖啡因,非常适合入睡前喝。尤其是洗完热水澡再喝上一杯,心情不能更熨帖~~而且,泡过的洋甘菊茶包可以用来敷眼,缓解眼睛浮肿,有去黑眼圈的功效。

Dream Water 助眠饮料

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4瓶装 价格:$11.59(约¥75)

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10袋装 价格:$9.99(约¥65)

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这是一款口碑和效果都很不错的助眠保健品。因为直接入口,大家可以了解一下其有效成分,分别是γ-氨基丁酸(简称GABA)、褪黑素还有5-HTP,三者都是存在于人体体内,和情绪、睡眠质量等息息相关的荷尔蒙或者活性成分。因此这款饮品可以有效缩短入睡时间,改善睡眠质量。出差旅行因时差导致的失眠也能得到很好的改善。另外这款产品没有副作用、不会产生依赖性、0卡路里。还有小袋的粉末包装,方便携带。

但是,妊娠妇女、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全者、酒精过敏者不适宜服用褪黑素,所以同样不适宜饮用这款产品,请大家注意。

本期专题就到这里。虽说市面上有各种助眠产品,客观上能帮助缩短睡觉时间,但是从主观上养成良好的睡眠习惯才更关键。包括晚饭要少吃、早吃,定期运动,睡前半小时关闭一切电子设备,每天同一时间上床睡觉都是比较有效的方式。还有就是,如果头天晚上因为各种原因没有好好睡,第二天不要放纵自己睡到高兴为止,还按平时正常时间起床,这也是治疗非重度失眠的一个重要方式。至于重度睡眠,还是那句话,尽快去医院治疗,因为这种情况多伴随其他疾病。最后,祝大家春眠不觉晓,一觉睡到大天亮~关于睡眠你还有什么想说的,快给我们投稿吧。

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AIRLAND 雅兰 MISS SOFI 乳胶床垫

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S leep Innovations Contour Memory Foam Pillow 记忆睡眠枕

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TEMPUR 泰普尔 10010-80 U型枕

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Dream Water 助眠饮料 4瓶装

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