吃货也有春天 —— 好吃不胖的 情人节&春节 零食

情人节和春节马上就要接踵而来了，春节是老饕小饕齐聚的时候~情人节则是甜蜜的二人世界，不过美食通常都是这两个日子必备的元素，所以兴奋的同时是不是会有小小的担心，上个月豁出去才减下的肉肉过完这两个节日是不是又要回来了，没错！所谓年过胖三斤，放开吃过完年必然是包子脸回到学校或是公司。但是过年一大关键字就是“吃”，而且不吃零食这年就白过了，好吃又不长肉的零食还能让她更开心，当做情人节小礼物也不错，所以今天小编就带你去一站采购美味低卡零食~

日亚篇

首先带你飞到日亚去，可能会有人问了，为啥海淘日本零食，为啥呢~

1. 身材管理是日本国民运动，日本食品大商家致力于生产热量低又好吃的食品，帮助人们享受美味同时控制热量摄入，相关食品极为丰富。

2. 日本食品对于添加剂有严格的规定，食品质量安全世界闻名。

3. 大家知道，日本人喜欢把最好的东西留给国人或出口欧美，所以标有“国産”或者“国内産”的食品实际意思是：“我用的是最好的材料”。

4. 日本零食多数会在包装显眼处标卡路里和盐分，你吃的时候就会看到，你会数：“恩我又吃进去20大卡，我又吃进去96大卡。”怎么样，你还想接着吃吗。

5. 零食没什么重量，省运费。

6. 日亚品质保证，购买方便。

7. 日元汇率下跌，现在买各种值啊。

8. 年年都吃某某大礼包，你烦不烦，有点创意好不？

TIPS：要选页面带有如下图提示的产品，这才是日亚自营商品，当然什么值得买（SMZDM.COM）也有多篇日亚海淘攻略供君参考，不用担心剁手无方。

下面进入正题，一大波巨好吃的“垃圾食品”袭来，接招吧~

1.TANITA食堂的豆米小食：购买链接

热量：63～65kcal。用豆腐渣、十六谷、大米为主料制成的解馋小食，入口即化，热量极低。タニタ（TANITA）是日本知名健康秤制造商。《体脂肪秤TANITA的员工食堂》书在日本大热之后出现了许多周边健康食品，这就是其中的口碑款。

2.蒟蒻畑 丽丽Q：购买链接

热量：一种健康美味的果冻，1个只有8kcal。是魔芋这种帮助通便、富含膳食纤维且口感Q弹的食材做成的。日本厚劳省（日本负责医疗卫生和社会保障的主要部门）有数据显示：吃四个丽丽Q就可以有效补充膳食纤维。

3.Neo 无糖牛奶巧克力豆：购买链接

热量：139kcal。牛奶巧克力包裹着脆脆的小麦麸，浓郁的巧克力味道之后是沙沙的口感，带来咀嚼的简单快乐。国内同类产品有麦丽素，不过那热量、糖分和添加剂，啧啧，实在太任性。

4.美活0卡巧克力：购买链接

热量：1条47kcal，一袋5条。0糖分，味道柔和且甜味完全不打折，独立装也不至于让你像个女汉子似的一掰一大块下来。

5.大冢制药 大豆小食：购买链接

热量：123kcal。大冢制药是日本著名的制药公司，同时致力于开发营养辅助食品，宝矿力水特就是他家的产品。这款零食一袋只有123kcal,非油炸，含丰富的大豆异黄酮，女生吃会不会越吃越漂亮？

6.银魂昆布条：购买链接

热量：180kcal/100g。银魂里神乐最喜欢吃的昆布条，海带做的，热量很低。而且很耐嚼，味道嘛据说还蛮独特的，是下酒的好伙伴。淘宝也有卖哦~

7.saraya 0卡奶糖：购买链接

热量：0 cal！超级卡哇伊的糖果。味道浓郁，多种口味可选，各种可爱的包装让人爱不释手，真想统统塞进购物车！

方便食品篇

回南方过年的孩子可能觉得家里很冷，不自觉的想往肚子里塞东西，这是维持体温的自然反应，这时候也许一碗热热的方便汤汁就能让你从里到外暖和起来。这里的方便食品可不是咱们的*师傅或是统*的碗面，而是依旧主打健康+美味，过年了，要吃就吃最好的~

1.sugakiya 小小乌冬：购买链接

热量：127～129kcal，软糯的乌冬面为日本国产小麦制成。加热水1分钟即可，有昆布，梅紫苏，柚子等多种口味可选。旧主打健康+美味，过年了，要吃就吃最好的~

2.日清 车前草面：购买链接

热量：156～164kcal，提取印度车前草的纤维制成的低卡碗面，帮助补充膳食纤维，有效减轻便秘症状，深受日本OL的喜爱。颠覆碗面不健康、高热量的传统概念。

国内篇

日本的美味低卡零食还有很多，吃货同学们不妨多发掘多尝试~也有小伙伴说了，我不愿意海淘，小编也为坚守本土的同学们推荐几款相对健康的零食，你在国内B2C电商或淘宝上也可以一站购齐。coming right up！

1.水果冻干

这种产品有榴莲、菠萝蜜、芒果、草莓等多个品种，通常采用真空急冻干燥技术去除鲜果中的水分，例如比较知名的果园老农（售价10-15元/袋，每袋25g）这样的牌子更表示不使用任何添加剂。觉得水果又凉又冷的可以考虑吃水果干就好啦~

2.坚果

坚果虽然脂肪含量较高，但都是健康的不饱和脂肪酸，适当吃一些坚果也会感到精神愉悦，重要的是它能制造饱腹感。Kirkland（售价约150元/桶）的综合坚果盒不错，一桶含量为1.13千克，堪称便宜大碗，而且有多种坚果或者混合装可选，可以全家共享。

3.澳洲熊孩子都爱吃的Q弹无比的水果软糖

The natural 软糖，99%脱脂且低热量，无添加。最重要的是各种包装都很萌~

4.美剧里面常见，但是不知道它是啥的糖

其实是Twizzlers（售价约25元/袋）和RED VINES（售价约30元/盒）：给那些吃啥不重要，重要的是嘴里得总是有东西的值男值女~这两款都是美剧里经常出现的条形糖，隶属于不同公司，各自拥趸众多，两派关于哪个好吃的争论异常激烈~两个都非常耐嚼，吃起来趣味十足，快和家里的狗狗来比比牙口吧~

马上就要过年啦，怎么吃得好又少长肉可以认真思考一下，多运动也是极好的。这些好吃好玩又帮你控制热量的零食快快屯起来吧。下面这张照片的名字叫“悲伤的零食”，照片上是一条看着零食但是吃不到的狗狗，表情是不是很悲桑？是不是不想自己也遇到看得见却不能吃的情况？不管你了，小编要去采购了，打完收工~