能否介绍下完整拉伸是那几个动作,谢了
5年前130斤的我也是这么想的,然后4年后已经180斤的我,看件你的评论我只想说:everybody,节奏带起来,一直带到你胖起来为止~
谢谢!谢谢!谢谢!谢谢!谢谢!
http://vdisk.weibo.com/s/EtH0nU4B26jl
好多都删除了,在微盘里有
insanity60的视频,求个百度云链接……
冬天以养为主,不需要大运动量有氧,多练练肌肉,开春了再跳
现在还跳吗
做几个就觉得好累。还是觉得🏊这种感觉不到汗的运动适合我
伤膝关节吗。。。
加油,看好你哦,坚持
30秒…第二组的时候就要死了…
没多少碎银子,都给你了
我感觉爬楼梯也很累,是不是也很减肥呢?爬到楼顶再坐电梯下来接着爬。。。
我们每周二中午Burpee day ,300个,10/分钟*30 or 20/2分钟*15 做完有要死的感觉
不对,要减脂不是要减肥,你看名字也很重要哦。这个动作还是以增加肌肉量为主,但是真的练出肌肉的大多还是在健身房里面练出来的。总的来说,这个动作是有效的,但却是可以被其他动作给替代掉的。其次吃的对也是关键点,少吃多做,保证不错。
这个动作加跑步是不是有减肥奇效
30岁之前,我也是这么认为的
现在每天坚持5-10公里跑步,希望提升体质,加油
我也是 还会觉得恶心。可能是体质太弱,还需要再继续加强锻炼和心肺功能
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